Kata Penyemangat Untuk Diri

Hidup aman dan nyaman dalam berbagai situasi dan kondisi adalah dambaan setiap orang, namun faktanya tidak banyak orang yang dapat memperoleh keamanan dan kenyamanan secara maksimal dalam kehidupannya. Diantara penyebabnya adalah keterbatasan mengenai pengenalan dan pemahaman terhadap dirinya sendiri, dan minimnya kata-kata bijak dan kata-kata penyemangat yang dapat memotivasi dirinya. kata-kata bijak atau kata penyemangat untuk diri bila benar-benar diresapi bisa menjadi salah satu kunci untuk menciptakan kebahagiaan. Karena Diri kita begitu berharga.

Pengenalan dan pemahaman terhadap diri sendiri itu biasa disebut konsep diri. Berasal dari bahasa Inggris yaitu self concept. Konsep diri adalah pemahaman terhadap kelebihan dan kekurangan diri sendiri dalam aspek aspek fisik, kognitif (kemampuan berpikir), afektif (kemampuan merasakan / sesuatu yang berhubungan dengan sikap, watak, perilaku, minat, emosi, dan nilai seseorang), serta psikomotor (kemampuan untuk melakukan sesuatu).

Pengertian Konsep Diri Menurut Para Ahli

Rini berpendapat Konsep diri adalah suatu keyakinan, pandangan, atau penilaian seseorang terhadap dirinya. Burns Pudjijogyanti menguraikan bahwa konsep diri adalah keterkaitan sikap dan keyakinan seseorang terhadap dirinya sendiri. Menurut James F. Calhoun konsep diri adalah gambaran mental seseorang mengenai pengetahuan, pengharapan, dan penilaian terhadap diri sendiri.

Jalaludin Rahmat menguraikan, konsep diri adalah pandangan dan perasaan seseorang yang bersifat psikologis, sosial dan psikis,  berupa gambaran deskriptif, dan juga penilaian terhadap dirinya sendiri. Sedangkan Mulyana menuturkan konsep diri adalah pandangan seseorang mengenai dirinya sendiri, yang sumber informasinya bisa berasal dari orang lain.

Komponen dalam Konsep Diri

Ada beberapa komponen yang menyertai konsep diri pada keadaan diri seseorang, kesemanya ini sangat berpengaruh pada kondisi fisik dan psikis seseorang. Komponen konsep diri tersebut diantaranya yaitu:

1. Citra tubuh / Gambaran diri.  Pandangan seseorang terhadap tubuhnya, baik meliputi: penampilannya, potensinya, ukurannya, dan bentuk tubuhnya.

2. Ideal diri.  Perilaku seseorang yang diharapkan menjadi sesuatu yang ideal, sesuai, atau cocok bagi dirinya.

3. Harga diri. Penilaian seseorang tentang dirinya sendiri mengenai posisi dan level yang dimilikinya.

4. Peran Perilaku.  Seseorang yang disesuaikan dengan tugas yang sedang dijalankannya.

5. Identitas diri.  Pemahaman terhadap keadaan dirinya sendiri secara menyeluruh.

Jenis Konsep Diri

Ada dua jenis konsep diri yaitu  Konsep diri positif dan konsep diri negatif. Konsep diri positif dimiliki seseorang yang berkeyakinan bahwa dirinya mampu mencari solusi atas berbagai masalah, setara dengan orang lain, layak menerima pujian, dapat memperbaiki kelemahan yang ada pada dirinya, dapat menjadi lebih baik, dan memahami dan menghargai perbedaan.

Sedangkan pada konsep diri negatif dimiliki oleh seseorang yang merasa dirinya tidak pantas menerima kritikan dari orang lain, harus mendapat pujian atas semua perbuatannya, dicurigai dan dipandang negatif oleh orang lain, pantas untuk mengkritik siapa saja meski dengan cara yang ekstrim, dan memiliki hambatan dalam bergaul dengan orang lain.

Kata-Kata Penyemangat Untuk Diri Sendiri

Untuk memiliki konsep diri yang positif, maka diperlukan beberapa situasi dan kondisi yang mendukung hal tersebut, diantaranya adalah motivasi. Motivasi yang paling mudah dan murah adalah berupa ucapan, atau ungkapan yang dapat dicari dan dikumpulkan sesuai dengan yang dibutuhkannya. Sista bisa mengungkapkan kata-kata ini, sebagi penyemangat dan kata-kata bijak yang ditujukan pada driri sendiri.


1. Bercerminlah ! maka akan kau temukan seseorang yang dapat mengubah hidupmu.

2. Siapapun tidak dapat merendahkanmu, kecuali jika kamu yang menyetujuinya.

3. Ujian itu bukan untuk melemahkanmu, tetapi untuk menguatkanmu.

4. Jika ingin sukses, maka fokuslah pada tujuan, dan atasi semua rintangan.

5. Jangan turun di tengah jalan! Turunlah ketika sampai di tujuan.

6. Mulailah melangkah, karena tidak ada orang yang mengangkat kakimu untuk melangkah.

7. Jika keindahan yang kau miliki tidak dihargai orang, maka tetaplah berkarya, karena matahari pun tampak indah dipagi hari ketika banyak orang masih tertidur. John Lennon.

8. Mulailah dengan menghargai diri sendiri, supaya orang lain pun dapat menghargaimu.

9. Rahasia sukses adalah bekerja keras, karena keringatmu adalah bahan bakar untuk meraih sukses.

10. Kita tidak bisa mengendalikan tiupan angin, tapi layar pada kapal itu bisa kita sesuaikan arahnya.

Penutup

Manusia butuh motivasi yang bisa membuat dirinya semangat dalam menjalankan rutinitas hidupnya. Sebuah kata-kata bijak yang disampaikan untuk diri sendiri mampu menjadi penyulut semangat dalam dirinya. Teori konsep diri yang telah dijabarkan menjadi penguat pernyataan ini. Untuk itu hargailah dirimu, maka kamu akan dihargai oleh orang lain. Semangaaat!!

7 Jurus Jitu Meluluhkan hati Suami

Wanita itu cenderung lemah lembut dan keibuan, karena memang wanita tercipta dengan tugas yang telah dianugerahkan oleh Alah ta'ala menjadi pendamping hidup bagi kaum pria serta menjadi ibu yang melahirkan keturunan. Biologis wanita yang berbeda dengan laki-laki, menjadikan perbedaan juga di sisi yang lain. Untuk itu ada jurus jitu bagaimana meluluhkan hati suami.

Sebagai pelengkap!! Ya,..itulah predikat yang disematkan kepada kaum wanita. Hakikatnya Allah menciptakan wanita dan laki-laki untuk saling melengkapi kekurangan yang tidak dimiliki yang lainnya. Laki-laki memiliki fitrah senang memimpin dan menjadi pelindung, sedangkan wanita pada umumnya ingin dipimpin dan dilindungi.

Sebagaimana kita ketahui karakter seorang pemimpin inginnya mengatur dan selalu didengarkan keinginan dan perintahnya. Untuk itu bagi laki-laki yang tidak bisa merendahkan egonya, terkadang menjadikan alasan bagi dia untuk menindas kaum wanitanya.

Ada pepatah bijak yang mengungkapkan kemuliaan seorang wanita. Kurang lebih memiliki makna bahwa wanita diciptakan bukan dari bagian atas pria untuk dijadikan pemimpin, bukan pula dari bagian bawah pria untuk diinjak-injak, namun wanita tercipta dari bagian tengah pria untuk dilindungi, disayangi dan diayomi. Untuk itu meluluhkan hati laki-laki yang belum memahami posisi wanita memerlukan kiat tersendiri. 

Isyarat tulang rusuk yang berada di posisi tengah menunjukkan bahwa wanita hadir dari bagian tengah, bukan dari bagian atas atau bawah. Wanita diciptakan bukan untuk menjadi seorang pemimpin bagi kaum laki-laki. Islam memberikan isyarat dalam perkara imam dalam shalat. Laki-laki memiliki hak untuk menjadi imam bagi semua kaum, baik laki-laki maupun perempuan, sedangkan wanita hanya berhak menjadi imam bagi kaumnya sendiri. Bagi wanita yang memahami posisi ini akan berimbas pada perlakuannya terhadap laki-laki. Ini sudah menjadi bagian dari jurus meluluhkan hati laki-laki atau pun suami jika telah menjadi suami.

Kelebihan laki-laki yang diberikan oleh Allah ta'ala, hendaknya memberikan kesadaran bagi kaum wanita, bahwa laki-laki memiliki rasa ingin didengar dan dihormati lebih dominan dibanding kaum wanita. Namun hakikatnya kekuatan laki-laki hanya bisa diruntuhkan dengan kelembutan Kaum wanita. Seperti lirik lagu yang diciptakan oleh Ismail Marjuki bahwa  laki-laki bisa bertekuk lutut hanya dengan kerlingan wanita. Untuk itu jurus jitu dalam meluluhkan hati laki-laki bukan dengan kekerasan dan perlawanan, namun dengan kelembutan dan kasih sayang. 

Berikut hal-hal yang dapat meluluhkan hati laki-laki atau suami, agar rasa sayangnya semakin bertambah kepada kita.

1. Berbicaralah dengan lemah lembut

Bicara dengan intonasi nada yang rendah dapat membuat nyaman dan tenang orang yang mendengarnya. Perkataan yang lembut yang disampaikan pada suami membuat suami merasa begitu dihormati dan disanjung. Kalo caranya begini, gimana mau marah, coba? Wong hatinya sudah terlanjur meleleh.

2. Berpenampilan Cantik dan Wangi di Depan Suami

Istri yang memperhatikan penampilan di depan suami, akan menimbulkan perasaan berbunga-bunga di hati suami, karena orang yang selalu menemaninya, selalu dilihatnya, menyuguhkan penampilan yang enak dipandang mata. Nah, jika istri selalu berpenampilan ok di depan suami, gimana suami ga semakin terikat? 

3. Peka Terhadap Keinginan Suami

Istri yang peka dan mengerti kebutuhan suami, adalah istri dambaan para pria. Tanpa diminta istri telah paham isyarat yang diberikan oleh suami. Dengan membawakan minuman hangat kesukaan ketika suami pulang kerja, akan menumbuhkan rasa bahagia si suami, karena merasa dicintai dan dihargai. Tanyakan apa yang dia butuhkan dan apa yang dia inginkan. Pepatah Sunda mengatakan bahwa manusia itu "Goreng kubasa hade ku basa" artinya manusia itu jelek karena ungkapan bahasanya, bagus juga karena ungkapan bahasanya. Hal yang dianggap sepele ini akan berpengaruh besar pada keberhasilan sebuah hubungan. Sebagian besar suami atau kaum pria akan sangat tersanjung dengan diperlakukan seperti ini, hatinyapun akan luluh seketika. Efeknya dia akan memberikan cinta yang dia punya hanya untuk Sista seorang. Eaaa,...insyaAllah Aamiin.

4. Jangan Ikut Marah Ketika Dia Sedang Marah

Api jika dihadapi dengan api, maka akan semakin berkobar. Hadapi api dengan air maka akan padam. Api layaknya kemarahan,  akan semakin menimbulkan kemarahan yang besar jika dilawan dengan kemarahan lagi. Untuk itu sebagai istri hendaklah bersifat seperti air jika suami sedang bersikap seperti api.

 5. Menuruti segala Perintah dan Perkatannya

Selagi perintah dan perkataannya mendorong ke arah kebaikan hendaknya sang istri bisa menuruti, tapi sekiranya perkataan mendorong ke arah kemaksiatan, hendaknya diabaikan. Ini bisa menjadi salah satu kiat ampuh dalam meluluhkan hati suami.

6. Menghormati Orang Tua dan Karib Kerabatnya

Penghargaan istri yang diberikan kepada orang tua suami dan kerabatnya, merupakan bukti sayang dan hormat istri kepada suaminya, suami merasa dihargai dan dihormati. Jika istri berlaku seperti ini, hati suamipun akan luluh dibuatnya.

7. Berdoa 

Berdoa merupakan perkara yang paling utama dalam segala hal. Setelah mengupayakan segala usaha, hendaklah diiringi dengan doa, agar apa yang diusahakan menjadi berkah untuk semuanya. Siraman doa yang dipanjatkan seorang istri kepada suami, bagaikan siraman air di tanah yang gersang. Begitu menyejukkan! Mendoakan suami agar memiliki hati yang lembut diselaraskan dengan usaha yang telah dipaparkan di atas. Dengan begini diharapkan suami akan luluh hatinya, dan jatuh cinta sepanjang masa pada Sista, hehe.

Itulah lima tips yang bisa Sista coba sebagai jurus jitu atau kiat ampuh dalam meluluhkan hati suami. Semoa kita semua diberi kesabaran. Hendaknya masing-masing pihak mengerti dimana posisinya, saling mengerti merupakan kita ampuh untuk meluluhkan hati pasangan kita. Selamat mencoba, selamat meraih banyak pahala dan kenikmatan. Salam kedamaian.

14 Tips Menguatkan Cinta dalam Hubungan Suami Istri

Merawat cinta adalah keniscayaan dalam sebuah hubungan. Baik dalam hubungan kekeluargaan, hubungan pertemanan, hubungan kerjasama dan hubungan lainnya yang melibatkan dua pihak atau lebih. Harus ada tenggang rasa dan toleransi yang diciptakan dan dijaga, demi sebuah kelanggengan. Hubungan yang diwarnai dengan cinta dan saling pengertian akan terasa lebih bermakna dan memberikan arti satu sama lain.

Utamanya dalam hubungan suami istri. Hubungan ini sangat rentan dihinggapi persoalan yang menyebabkan kerenggangan diantara keduanya, bahkan seringkali berakhir tragis di meja pengadilan. Untuk itu kedua pasangan perlu mengerti hak dan kewajiban masing-masing, agar hal-hal yang menyebabkan benturan  bisa diminimalisir.

Islam mengatur tatanan hidup manusia dalam segala aspek, termasuk dengan pernikahan. Sebelum seseorang memasuki gerbang pernikahan, Islam mengisyaratkan tentang kriteria memilih pasangan yang baik, agar membawa dampak baik bagi kehidupan pernikahannya kelak. Sebenarnya orang tua kita dari sejak dahulu sudah menanamkan kaidah dalam mencari pasangan, yaitu harus diperhatikan bibit, bobot dan bebetnya. Begitu pula Islam memberikan rambu-rambu dalam memilih pasangan, dengan memperhatikan dan mempertimbangkan perkara nasab, paras, serta agamanya. Hal ini bertujuan untuk melanggengkan ikatan perkawinan dan rasa cinta diantara keduanya.

14 Tips Menguatkan Cinta dalam Hubungan Suami Istri

Lamanya usia pernikahan terkadang menyelipkan rasa bosan pada masing-masing pasangan. Apalagi jika pernikahan sudah berjalan dalam hitungan belasan tahun. Empat belas tahun, usia yang cukup matang bagi umur sebuah pernikahan,  Untuk merayakan  empat belas tahun bersama, perlu kiranya mengadakan evaluasi dalam hubungan perkawinan. untuk melakukan evaluasi. Ada banyak tips yang bisa diterapkan dan disesuaikan pada keadaan perkawinan seseorang. saya berhasil menghimpun 14 T usaha yang dilakukan untuk menguatkan cinta masing-masing pasangan sudah maksimal atau belum. Perlu dikaji ulang 14 Tips menguatkan cinta dalam hubungan suami istri, pemaparannya bisa Sista lihat berikut ini:

1. Ciptakan komunikasi yang baik 

Mengkomunikasikan segala permasalahan dalam keluarga dengan pikiran yang tenang dan dan hati yang dingin merupakan sebuah keharusan jika hubungan pernikahan ingin langgeng. Dalam setiap permasalahan yang melibatkan keluarga harus dibicarakan dampaknya, apakah baik atau tidak bagi kelangsungan kepentingan setiap anggota keluarga.

2. Gunakan Panggilan Sayang yang Disukai Pasangan

Penggunaan panggilan kesayangan untuk pasangan dapat menguatkan perasaan cinta. panggilan kesayangan yang disenangi pasangan membuat perasaan keduanya menjadi tersanjung karena memiliki posisi istimewa dibandingkan orang lain. Panggilan sayang juga bisa dikomunikasikan terlebih dahulu dengan pasangan.

3. Tidak Perlu Anti pada Kata Bertengkar

Pertengkaran terkadang merupakan solusi untuk keluar dari sebuah masalah. Untuk itu setiap pasangan jangan terlalu anti pada sebuah pertengkaran. Berselisih pendapat terkadang membuat kita mampu memahami keinginan pasangan terhadap hubungan yang dibina.

4. Jadwalkan Waktu Khusus Hanya Berdua

Untuk menguatkan cinta, harus disediakan waktu khusus untuk berdua saja tanpa kehadiran pihak ketiga, keempat, kelima dan seterusnya. Dengan menciptakan waktu berdua saja memiliki artian memberikan ruang satu sama lain untuk bisa mengungkapkan apa yang menjadi keinginannya.

5. Ketahui Hal yang disukai dan Tidak Disukai pasangan 

Penting kiranya setiap pasangan mengetahui apa yang tidak disukai dan apa yang disukai pasangannya. Hal ini bermanfaat bagi penjagaan hati keduanya. Perilaku yang menimbulkan ketidak sukaan, jika terlalu sering dilakukan, akan menimbulkan kebencian dan melemahkan cinta.

6. Melontarkan Rayuan dan Kata-Kata yang Baik pada Pasangan

Ini penting dilakukan agar masing-masing pasangan tetap bisa menjaga gairah cintanya. Kata rayuan yang penuh kelembuatan dapat meluluhkan hati, bahkan yang sedang marah sekalipun.

7. Berikan Waktu Me Time bagi Setiap Pasangan 

Masing-masing individu memiliki privacy atau kegiatan yang sekiranya tidak perlu diketahui orang lain tidak terkecuali terhadap pasangannya sendiri, untuk menghindari dampak yang buruk pada hubungan. Ini sah-sah saja sejauh bukan merupakan perselingkuhan atau penghianatan. Misalnya sebagai contoh dalam Kasus merawat diri dengan pergi ke salon, tidak melulu harus bersama pasangan, bisa juga dilakukan bersama teman. Menjaga pertemanan yang sudah terjalin sejak belum menikah merupakan hal yang penting agar terhindar dari rasa jenuh. Pikiran akan tetap bahagia bila diisi dengan hal-hal yang menyenangkan. Pertemanan yang sehat bisa merefresh kepenatan akibat rutinitas yang berlangsung tanpa fariasi.

8. Menjadikan Kegiatan Seks Sebagai sarana Penghilang Penat

Kegiatan seks merupakan masalah yang vital dalam hubungan suami istri, terutama untuk suami, untuk itu seorang istri hendaknya tanggap akan hasrat suami dalam permasalahan yang satu ini. Begitupun suami, kiranya harus mengerti ritme biologis sang istri. Saling mengerti dan peka dalam permasalahn ini, diharapkan akan membawa kelanggengan dan menguatkan cinta diantaranya keduanya.

9. Menghargai Pendapat Pasangan

Setiap orang pasti memiliki pola pikir yang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Diharapkan setiap pasangan dapat memaklumi dan mengerti,  menghargai setiap perbedaan pendapat yang dimiliki oleh pasangannya. Sehingga antara suami dan istri bisa saling menselaraskan setiap perbedaan.

10. Mengerjakan Pekerjaan Berbarengan

Hal ini adalah perkara yang agung, karena Rasulullah Sallallahu 'alaihi wa salampun melakukannya. Saling meringankan dalam beban dan tugasnya masing-masing merupakan salah satu cara untuk menguatkan ikatan cinta. Seperti yang telah dicontohkan oleh Rasulullah Sallallahu 'alaihi wa salam, beliau selalu membantu pekerjaan istrinya dan mengurus keperluannya sendiri, seperti menambal bajunya yang terkoyak, memperbaiki sendalnya dan lainnya. 

11. Menerima Segala Kekurangan dan kelebihan Pasangan

Kebiasaan yang dibawa dari sejak lahir dan dari sejak kecil, terkadang menjadi tidak terbiasa bagi masing-masing pasangan. Di sinilah pentingnya legowo dimiliki. agar hubungan suami istri tetap bisa berjalan secara selaras. Tanamkan dalam diri, bahwa setiap manusia memiliki tabiat yang berbeda satu sama lain. Selagi tabiatnya masih bisa ditolelir dan bukan menjurus pada perkara maksiat, latihlah hati kita untuk bisa ringan menerimanya.

12. Jadikan Keluarga Sebagai Prioritas Utama

Apapun status kita di lingkungan dan masyarakat. Seberat apapun pekerjaan kita. Sesibuk apapun kita dengan segudang kesibukan, jadikan keluarga sebagai prioritas utama.

13. Menjaga Penampilan Di Depan Pasangan

Penampilan yang selalu rapih dan wangi serta wajah yang selalu ceria, membuat adem setiap orang yang memandang. Untuk itu rawatlah penampilan dengan baik, tampil rapih di depan pasangan merupakan sebuah keharusan. Hal ini sangat bermanfaat dalam merawat cinta agar terus terjaga dan melekat.

14. Saling Memberikan Hadiah dan Surprise

Pemberian hadiah dapat menimbulkan kebahagiaan bagi yang menerimanya. Meski sebuah hal-hal kecil, akan berdampak bagi yang menerimanya. Tidak perlu mahal, asal diberikan dengan penuh cinta dan dipoles dengan sedikit rayuan, pasti akan menciptakan hati yang berbunga-bunga.

Jika ke 14 tips di atas sudah dijalankan dengan penuh kesadaran tinggi oleh setiap pasangan, maka insyaallah di setiap pertambahan umur perkawinan, hubungan suami istri akan semakin erat dan makin ketergantungan satu sama lain. 14 tips di atas bisa dilakukan evaluasi di setiap wedding anniversary dengan mengkaji dan mengkomunikasikan mana yang kurang dan mana yang perlu ditambah.

Setiap usaha tidak akan menghianati hasil. InsyaAllah jika konsisten menjalankan kaidah yang seharusnya dilakukan, kekuatan cinta akan terus tumbuh dalam jiwa setiap pasangan. Makin lama perasaan sayang akan semakin kuat, perasaan saling membutuhkan juga akan semakin tertanam, sehingga satu sama lain dari pasangan akan merasa enggan berpisah, karena sudah merasa nyaman dengan pasangannya. Baiklah Sista,...sayangi pasangan anda sebelum disayangi oleh pasangan lain. hehe.  Salam cinta.

Referensi

https://almanhaj.or.id/2622-kiat-kiat-mempererat-cinta-suami-isteri.html

https://www.alodokter.com/cara-menjaga-kemesraan-suami-istri-yang-patut-dicoba

https://www.orami.co.id/magazine/hubungan-suami-istri-yang-baik

https://www.popmama.com/life/relationship/jemima/cara-mudah-untuk-melanggengkan-pernikahan-dengan-pasangan/3

https://www.kompasiana.com/pakcah/54f353717455139f2b6c70fd/upaya-menumbuhkan-cinta-dan-kasih-sayang-suami-istri

7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Hidup sehat adalah impian setiap orang, baik sehat jasmani maupun sehat rohani. Ada beberapa cara untuk mewujudkan impian itu, baik cara yang berbiaya tinggi, ataupun cara yang berbiaya rendah. Keingininan yang tinggi dan cara meraihnya yang cukup beragam itu, ternyata tidak dapat dilakukan dengan baik oleh kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan daya juang, atau kemampuan berusahanya yang cenderung rendah.

Selain hidup sehat, ada hal lain yang juga menjadi harapan manusia pada umumnya, yaitu hidup dalam keadaan awet muda. Untuk dapat mewujudkan keinginan tersebut, ada banyak orang yang rela mengeluarkan biaya dan anggaran yang cukup tinggi. Hal ini tentu saja bukan merupakan masalah besar bagi orang yang hidupnya serba berkecukupan. Akan tetapi bagi orang yang hidupnya kurang beruntung dalam bidang ekonomi, tentu saja akan merasa berkeberatan dalam meraih keinginannya untuk hidup awet muda.

Hidup sehat membuat sesorang dapat lebih mudah melakukan berbagai aktifitasnya, secara fisik maupun nonfisik, di dalam ruangan ataupun di luar ruangan. Kondisi ini akan membuatnya dapat menikmati hidup dengan rasa senang dan gembira. Apalagi jika ditambah dengan kondisi tubuh yang awet muda, tentunya akan menambah kebanggaan dan rasa senang dalam hidupnya.

Untuk meringankan masalah dalam rangka mewujudkan keinginan manusia pada umumnya itu, yakni hidup sehat dan awet muda, maka tulisan ini akan menyajikan tulisan mengenai kedua hal tersebut secara sederhana dan mudah dilakukan, bahkan tanpa memerlukan biaya yang tinggi.

Ada beberapa hal yang paling dominan dalam mempengaruhi kemungkinan untuk dapat hidup sehat dan awet muda. Diantaranya yang dapat penulis identifikasi adalah: pola makan, pola minum, pola pikir, pola rasa, pola gerak, pola tidur, dan pola istirahat.

7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Berikut ini ada beberapa hal sederhana dan mudah yang dapat dilakukan siapa saja dalam rangka meraih kedua impian tersebut yaitu hidup sehat dan awet muda. Orang sehat itu biasanya juga awet muda. Untuk itu hanya diperlukan sedikit usaha dan rutinitas yang berkesinambungan.

1.   Pola makan.

Pola makan itu memiliki beberapa poin yang harus diperhatikan. Pertama waktu makan, kedua porsi makanan, ketiga cara makan, dan keempat jenis makanan. Untuk poin pertama yaitu waktu makan, maka dianjurkan untuk makan ketika perut sudah merasa lapar, dan berhenti sebelum perut merasa kekenyangan. Poin kedua adalah porsi makan, yaitu makan secukupnya saja, tidak perlu berlebih-lebihan. Tidak perlu menahan lapar yang berkepanjangan, tetapi juga jangan makan dalam porsi yang berlebihan. Poin ketiga adalah cara makan. Cara makan yang baik adalah tidak perlu terburu-buru, hitungannya adalah sekitar 15 kali mengunyah jika makanannya lunak, 32 kali hingga 40 kali mengunyah kurang lebihnya jika makanan itu cukup alot atau keras. Poin keempat adalah jenis makanan. Sebaiknya dipilih makanan yang memenuhi kecukupan gizi supaya berefek positif bagi tubuh, dan makanan yang berserat supaya  mudah untuk dicerna.

2.    Pola minum

Jenis minuman yang berpengaruh sangat baik adalah air bening, atau air jernih. Masyarakat umum biasa menyebutnya air putih. Sebaiknya menghindari rutinitas tinggi minuman yang mengandung zat pewarna, pengawet, dan terutama yang beralkohol. Kecuali yang direkomendasikan menurut kesehatan.

3.    Pola pikir

Cara berpikir seseorang dalam waktu tertentu dapat mempengaruhi kesehatannya secara signifikan. Berpikir itu wajib, karena yang membedakan manusia dengan hewan adalah pada kemampuannya untuk berpikir. Akan tetapi berpikir itu harus disesuaikan dengan kondisi dan kapasitasnya. Sebaiknya berpikir pada porsi dan proporsinya saja. Misalnya, seorang rakyat biasa tidak perlu baginya untuk memikirkan cara yang efektik memajukan dan memakmurkan bangsa dan negara. Baginya itu cukup hanya berpikir untuk mensejahterakan keluarganya saja.

4.    Pola rasa

Merasa hal yang cenderung negatif bagi seseorang adalah hal yang biasa, misalnya merasa sedih, kecewa, marah, dan lain sebagainya. Akan tetapi hal itu akan berpengaruh pada kesehatan jika eskalasinya / kadarnya semakin meningkat atau bertambah, apalagi jika dalam waktu yang berkepankangan. Karena itu kemampuan untuk mengontrol dan mengendalikan perasaan yang cenderung negatif sangat diperlukan. Hal itu bisa dilakukan dengan cara menyalurkan hobi, atau berkomunikasi dengan orang tertentu yang terpercaya.

5.    Pola gerak

Membiasakan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu pada waktu tertentu secara rutin dan berkesinambungan akan dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan. Gerakan-gerakan tubuh tertentu itu biasa juga disebut olah raga. Olah raga yang baik bagi seseorang itu harus disesuaikan dengan kondisi dan waktu. Misalnya berlari pagi bagi yang berusia muda itu baik, akan tetapi bagi yang sudah berusia lebih tua tentu sebaiknya berjalan kaki saja.

6.    Pola tidur

Malam adalah waktu terbaik untuk tidur. Dan akan menjadi semakin baik jika tidurnya itu berdurasi sekitar 7-9 jam per malam. Angka ini tentu saja bervariasi antara yang berusia muda dan yang lebih tua. Bagi yang berusia lebih tua sebaiknya jumlah jam tidur berdurasi lebih panjang.

7.    Pola istirahat

Ada banyak orang yang bekerja terlalu rajin, sehingga cenderung mengabaikan waktu istirahatnya. Hal ini tentu saja dapat berakibat kurang baik bagi kesehatannya. Karena itu diperlukan istirahat sejenak untuk melepaskan kepenatan dan kelelahan akibat bekerja. Secara umum waktu istirahat dapat dilakukan setelah 4 jam bekerja sebagaimana biasa diberlakukan bagi para pekerja. Namun secara mandiri dan spesifik dapat juga dilakukan dalam waktu-waktu tertentu yang sesuai dengan kondisi, akan tetapi bagi para pekerja tentu saja waktu sesaat yang dimaksud itu cukup 1 atau 2 menit saja.

Demikianlah 7 cara hidup sehat dan awet muda yang berhasil Insnita cermati dan himpun untuk Sista semua, semoga bisa bermanfaat dan bisa sedikit demi sedikit memperbaiki pola hidup kita, yang mungkin ada yang masih berantakan dan perlu diperbaiki, sebenarnya ini merupakan reminder bagi diri sendiri, yang juga masih agak semaunya dalam mengatur pola hidup. Salam sehat Sista.

Referensi

7 Cara Sederhana Agar Hidup Sehat dan Awet Muda, Yuk Buktikan! - mhomecare.co.id 

10 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Sederhana | Mudah Dilakukan! - evermos.com)

9 Rahasia Cara Hidup Sehat dan Awet Muda secara Alami - Cermati.com 

9+ Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Mudah dan Ampuh! - zakiawida.com

Berbagai Cara Awet Muda yang Mudah untuk Dilakukan - Alodokter 

Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda (kompas.com)

11 Rahasia Cara Hidup Sehat Dan Awet Muda Yang Jarang Orang Tahu | Sumbersehat.com 

Lakukan 36 Cara Awet Muda Ini Agar Kamu Tidak Tampak Tua - seruni.id

 

8 Panduan Gaya Hidup yang Membuat Anda Awet Muda - Hello Sehat 

Minuman Sehat - HaloSehat 

Biar Hidup Bahagia, Lakukan 5 Tips untuk Menjaga Pikiran Tetap Sehat - idntimes.com

11 Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga - Hello Sehat 

Durasi dan Waktu Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan HonestDocs 

Tips Mengatur Waktu Supaya Tetap Produktif dan Kesehatan Terjaga - bcalife.co.id 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kue Legendaris Indonesia Sebagai Inspirasi MPASI

Banyaknya aneka kue legendaris khas Indonesia, membuat saya pingin menikmati semua keunikan rasanya. Beda hari beda tema kudapan. Rasanya yang berfariatif dari mulai yang bergendre asin sampai yang bergendre gurih membuat lidah kita banyak berkenalan dengan ragam rasa.

Kalo dilihat masa dewasa saya yang termasuk pemakan segala, dalam artian menyukai segala jenis makanan, baik yang asin mauoun yang manis, konon katanya bertolak belakang dengan masa kecil saya yang tergolong pemilih dalam soal makanan. Ini ga mau, itu ga suka,  pokonya banyak alasandengan alasan yang rasanya eneg lah, atau rasanya hambar lah, heheh, agak menyebalkan memang. Cenderung perfectionis. Hehe...

Tapi sepertinya orang tua saya punya cara unik untuk mengenalkan aneka makanan kepada si kecil yang pemilih ini. Konon mereka menyertakan makanan anti  saya ke dalam makanan kesukaan saya. Misalnya dengan memasukkan sayuran seperti wortel ke dalam bolu, maka terciptalah bolu wortel, bahkan terkadang ibu saya memfariasikannya dengan tambahan lain seperti  nanas plus kacang, atau apel kombinasi kismis dan lainnya. Atau misalnya lagi, susu yang ditambah dengan air perasan wortel, bisa juga puding yang dimasak dengan tambahan aneka jus sayuran dan buah.  Amaze juga, sih, sama ibuku yang punya banyak ide kreatif dalam memfariasikan menu untuk anak-anaknya. Sehingga tumbuhlah sosok saya yang sekarang ini, dari seorang picky eater menjadi all eater,...haha.

Nah berangkat dari cerita-cerita legendarisnya sayah, kali ini saya ingin membagikan ide resep makanan legendaris Indonesia yang bisa dinikmati oleh orang dewasa juga bisa dijadikan MPASI (makanan pendamping air susu ibu) untuk anak. Taraaa,...bisa ditebak apakah itu?  

Yap, betul!! Bubur Sumsum atau bisa diistilahkan juga puding beras. Bubur sumsum ini bisa dijadikan bahan dasar olahan MPASI untuk anak.

Bubur sumsum merupakan makanan legendaris Indonesia yang ramah rasa bagi semua kalangan. Berbahan dasar tepung beras yang secara umum, aman dikonsumsi berbagai jenjang usia.Teksturnya yang lembut menjadi alasan makanan ini mudah dicerna oleh lambung si kecil yang masih dalam tahap latihan menerima aneka jenis makanan.

Bubur susm-sum bukan hanya baik dikonsumsi anak, namun juga merupakan panganan tradisional yang bisa memberikan kenikmatan hakiki bagi para penikmatnya, tentunya juga bagi orang dewasa. Saya termasuk ke dalam golongan pencinta bubur sumsum, dan ini merupakan salah satu makanan tradional favorit saya. Gimana dengan Sista? Apa Kue tradional legendaris yang paling disukai?

Jika Sista menyukai bubur sumsum dan susah menemukannya di daerah tempat tinggal. Bisa dicoba,  racikan resep bubr sumsum ala insnita. Dijamin ketagihan dan bakal bikin lagi dan lagi, hehe. Berikut ini resepnya, ya Sist....!!

Resep Bubur Sumsum

Bahan:

300 ml santan kental (saya bikin dari 1 bungkus kecil santan instan 65 ml ditambah air 235 ml)

450 ml air

40 gr tepung beras/ 4 sdm cembung

20 gr tepung tapioka

2 lembar daun pandan

1 sdt sdt garam

Cara:

Campur jadi satu semua bahan ke dalam panci, aduk hingga rata.

Jerang di atas kompor menggunakan api sedang cenderung kecil, sambil terus diaduk hingga adonan mengental dan mengeluarkan letupan kecil.

Sudah matang. Angkaat.

Sajikan dengan sirup gula

Resep Sirup Gula

Bahan:

150  gr  gula aren

50  gr gula pasir.

2 lembar daun pandan

500 ml air

Cara:

Masukkan semua bahan ke dalam panci, jerang di atas kompor  sambil diaduk hingga rata.

Biarkan mendidih dan sedikit mengental. Jadi deh. siap digunakan sebagai pelengkap makan bubur sumsum.

Resepnya simpel kan? Cara buatnya juga sangat mudah dan tidak memerlukan waktu lama. Sista bisa menikmatinya dalam keadaan hangat ataupun dingin. Dua-duanya sama-sama enak. Tekstur bubur sumsum ini sangat lumer dimulut dan lembut. Rugi kalo ga coba dibuat.

 Bila hendak disuguhkan kepada si kecil,  lengkapi dengan tambahan granola, biji selasih yang sudah direndam, cincangan halus aneka kacang-kacangan dan sebagainya sebagai sumber tambahan protein. Variasi menu ini bisa dicoba ketika anak memasuki usia 8 bulan. MUlai sedikit sdikit, disesuaikan dengan kemampuan pertumbuhan anak.

Bisa disuguhkan dalam versi asin dengan tambahan protein hewani dan versi manis dengan tambahan aneka buah serta kacang-kacangan. Untuk bayi umur 6 bulan yang baru belajar mengenal tekstur makanan, bubur sumsum ini juga bisa dicoba tanpa tambahan variasi bahan yang lain. 

Selamat mencoba. Salam kuliner.

Film Bumi Manusia Film Terbaik diTahun 2019 Versi Saya

Jika ditanya hal apa yang bisa membuatmu refresh dari kepenatan rutinitas? Jawabanku cukup sederhana. Bisa menyaksikan film yang punya bobot nilai tinggi, sudah sangat bisa bikin  bahagia. Alhamdulillah. 

Nonton film seperti membawa kita menyaksikan sebuah pelajaran hidup yang disuguhkan dengan cara yang menyenangkan. Nah, klo ditanya film Indonesia apa yang terbaik? seyuyur-yuyurnya agak susah juga untuk menjawabnya, karena memang banyak yang bagus, secara cinema production Indonesia saat ini sudah banyak mengalami kemajuan dan banyak memperbaiki kualitasnya. 

Tapi sebenarnya saya punya kesan yang mendalam tentang sebuah film Indonesia yang berjudul Bumi Manusia. Film yang saya saksikan langsung di Cinema XXI di bulan Agustus 2019 ini diperankan oleh Muhammad Iqbal Ramadhan yang berperan sebagai Minke dan Mawar De Jongh sebagai Annelies. Film ini mengangkat cerita yang tak biasa, karena menggambarkan kehidupan masa lalu, yang merupakan sejarah kelam bangsa Indonesia. Kehidupan masa penjajahan yang menceritakan tentang keadilan, cinta, konsep kemanusiaan bahkan juga dunia warta kepenulisan. 

Latar Film Bumi Manusia

Film yang disutradarai Hanung Bramantyo ini berdurasi  tiga jam, memiliki alur yang sangat menarik, pengambilan gambar yang sangat luar biasa indah Hal ini menunjukkan keprofesionalan para krunya dalam bekerja dan mendirect film ini. Bumi manusia adalah sebuah film yang di adaptasi dari novel seri tetralogi buru karya Paramudya Ananta Toer, disajikan setebal 400-an halaman. Keberadaan novel ini sebenarnya sempat jadi polemik di era orde baru, namun bisa naik ke layar perak di era reformasi. 

Menurut saya Hanung telah berhasil mengantarkan film ini untuk bisa dinikmati semua kalangan. Latar yang menceritakan keadaan era kolonial bisa di representasikan secara apik di film ini. Konon Hanung mengeluarkan biaya besar guna membuat ornamen klasik untuk lokasi syuting yang bertempat di museum pribadi miliknya, di daerah Jogjakarta. Sebuah prestasi karya anak bangsa yang patut diacungi jempol.

Cerita Bumi Manusia memang tidak berakhir happy ending, namun cerita ini berhasil mewakili penggambaran masa kolonial yang benar-benar kelam. Manusia memiliki strata bertingkat, dari mulai manusia kelas satu yaitu para kolonial, manusia kelas dua yang disematkan pada kaum pribumi, dan manusia kelas tiga yang dijulukkan pada kaum miskin rendah. 

Perlakuan yang sangat berbeda diperlihatkan dalam film melalui situasi persidangan  tentang kasus kepulangan Annelies ke Belanda. Pribumi dianggap tak memiliki suara. Pernyataan serta kesaksian Nyai Ontosoroh, ibu dari Annelis dalam pembelaan putrinya agar tak dipulangkan ke Belanda sama sekali tak dipandang dan tidak didengar. Seorang ibu yang sama sekali tak memiliki hak atas putri kandungnya sendiri.

Sumber gambar: courtesy google

Sinopsis Cerita Film Bumi Manusia

Berkisah tentang dua pemuda pemudi yang saling jatuh cinta, namun dihadapkan oleh keadaan yang membuat mereka sulit untuk bersatu. Minke seorang pribumi totok berketurunan ningrat. Kala itu, di kehidupan awal abad 20 sekitar tahun 1900-an, dipandang sebelah mata oleh bangsa kolonial. Minke mencintai serorang gadis keturunan Indo-Belanda yang bernama Annelies, merupakan anak seorang Nyai. Kala itu sebutan Nyai memiliki arti wanita peliharaan yang posisinya dianggap rendah. Sebagai anak dari seorang bupati, keluarga Minke sama sekali tak menyetujui hal ini.

Minke seorang pemuda pribumi yang memiliki nama asli Raden Mas Djokomono Tirto Adhi Soerojo, memiliki kesempatan untuk meraup ilmu di bangku sekolah, dikarenakan berpredikat sebagai anak bupati berketurunan ningrat. Kala itu hanya orang-orang tertentu saja yang bisa mengecap manisnya bangku sekolah untuk menuntut ilmu. Keberuntungan ini dimiliki Minke. Dia  lolos memenuhi persyaratan untuk bisa sekolah di lembaga pendidikan milik kolonial Belanda ini. Sekolah Belanda atau familiar dengan sebutan Hoogere Burger School (HBS) ini memiliki siswa yang sebagian besarnya adalah anak-anak Belanda atau anak hasil perkawinan campuran antara orang Belanda dan Pribumi

Minke yang jenius kala itu bisa mengambil simpati anak-anak Belanda. Perkenalannya dengan Annelies berawal dari pergaulan sekolah yang berbaur dengan anak Belanda. Annelies merupakan adik dari salah satu teman sekolah Minke. Kunjungan Minke ke tempat Robert mellema yang merupakan kakak dari Annelies Mellema merupakan awal pertemuan dua sejoli ini. Sejak pandangan pertama keduanya sudah saling terkesan satu sama lain.

Cinta mereka yang penuh liku karena disebabkan perbedaan kasta berakhir sangat tragis. Cinta yang berakhir unhappy ending ini dipaksa harus berpisah oleh keadaan. Meninggalnya Ayah Annelies yang seorang Belanda menyebabkan Annelies harus terpaksa dipulangkan ke tanah airnya oleh pemerintah Belanda. Keadaan ini menyebabkan dua sejoli ini tak bisa bersatu.

Sang ibu, yaitu Nyai Ontosoroh,  berjuang untuk mempertahankan anak kandungnya agar tetap bersama, sama sekali tak didengar oleh pemerintah Belanda. Bukti, kesaksian dan alasan yang dilontarkannya di persidangan sama sekali tak digubris. Saat itu Minke yang jenius pun berusaha mengumpulkan fakta yang bisa memperkuat keberadaan Annelies agar bisa tetap tinggal di Indonesia pun sama sekali tidak didengar. Sakit, pahit, kecewa,  dirasakan oleh ibu dan kekasih yang akan ditinggalkan ini.  Terluka bahkan merasa terhina. Nyai Ontosoroh kala itu, dengan perasaan berat mau tidak mau harus melepas putrinya. Adakah penderitaan yang lebih berat daripada seorang ibu secara paksa dipisahkan dari anak kesayangannya, tanpa boleh mengunjunginya atau bertemu lagi?

Film ini ditutup dengan kepergian Annelies yang dipaksa harus pulang ke Belanda, walau kala itu dalam keadaan sakit. Duh...duh...air mata saya benar-benar tak bisa dibendung kala itu, bahkan kepikiran berhari-berhari, membayangkan perasaan Nyai Ontosoroh, Minke dan juga Annelies. 

Kesimpulan

Cerita ini bukan hanya sekedar menggambarkan cinta dua sejoli, namun lebih kepada perjuangan membela harkat martabat manusia agar memiliki status yang sama dan  hak yang sama. Film ini memiliki pesan agar kiranya hukum harus memposisikan manusia dalam keadilan,  tidak membeda-bedakan manusia secara bertingkat, atau kasta yang meninggikan satu posisi dan merendahkan posisi lainnya.

Perjuangan yang dilakukan oleh Minke hakikatnya memiliki nilai perjuangan untuk semua kalangan, bukan semata hanya untuk Annelies kekasih hatinya. Minke berusaha mengangkat citra bangsa di mata kolonial, sehingga bisa berdiri sejajar dan memiliki hak atas tanah airnya sendiri.

Film ini memiliki banyak keunggulan dalam konsep . tempat yang dijadikan latar cukup mempresentasikan suasana tempo doeloe. Namun untuk mengerti alur dari film ini dibutuhkan berpikir keras dan fokus, asrti lainnya ga bisa nyantai, harus disertai analisis agar bisa memahami jalan ceritanya. kenapa begini, kenapa begitu, kok begini, kok begitu. Film ini banyak menguras emosi pemain dan juga penontonnya.

Begitulah sekelumit kisah Bumi Manusia yang diangkat dari Novel karya Pramudya Ananta Toer. Novel tetralogi Buru yang ditulis di Pulau Buru ketika penulisnya menjalani masa pengasingan sebagai tahanan poliitik ini memiliki empat seri, jika teman-teman penasaran dengan kelanjutan perjalanan kisah hidup Minke, teman-teman bisa melanjutkan bacaan ke novel selanjutnya yang masih dalam satu seri yaitu Anak Semua Bangsa, Jejak Langkah dan Rumah Kaca.

Buku Inspiratif Parenting Islami

Bicara tentang ilmu parenting sepertinya tak ada habisnya. Selalu saja ada hal yang menarik yang perlu dibahas. Ilmu parenting memang sangat penting dimiliki oleh setiap orang tua sebagai bekal untuk mendidik putra-putrinya. Amunisi penambah pengetahuan tentang keilmuan parenting sangat dibutuhkan dan bisa didapat dari berbagai sumber referensi. Selain mendengarkan seminar dari para ahli, sumber ilmu pengetahuan tentang parenting bisa didapatkan juga dari buku. Pada tulisan saya kali ini, saya ingin berbagi tentang buku inspiratif  ilmu parenting islami yang ditulis oleh Abdullah Nashih Ulwan.

Buku ini sangat fenomenal dan dikenal di hampir semua kalangan pendidik Islam. Para pakar pendidikan seringkali menggunakan buku ini sebagai bahan rujukan untuk menguatkan landasan teori tentang pendidikan anak dan dijadikan kajian tokoh serta telaah analisis metode pendidikan anak berbasis Islam. Buku berjudul Pendidikan Anak dalam Islam ini diterjemahkan dari Bahasa Arab dengan judul asli Tarbiyatul Aulaadi fil Islam. Profesor Arif Rahman Hakim menerjemahkan buku ini dengan bahasa yang sangat apik sehingga mudah dipahami maknanya.

Buku setebal 900 halaman ini diterbitkan oleh Insan kamil Solo. Cetakan pertamanya di bilangan tahun 2012. Mengalami durasi cetak ulang yang sangat cepat, dari cetakan pertama kedua dan akhirnya saya memperoleh buku ini di cetakan kesepuluh, yang dicetak pada tahun 2018. MasyaAllahu tabarakallahu, sebuah pencapaian yang sangat luar biasa.

Dengan jumlah halaman yang begitu banyak, menjadikan fisik buku ini sangat tebal, disampul menggunakan hard cover menambah kesan elegan penampilan buku ini.  Buat saya penampilan buku bisa bikin naikkin mood untuk segera membaca dan menuntaskannya.

Membacanya dibutuhkan ketelatenan dan keuletan. Secara tebal bangets ya, gengs. Untungnya buku ini bagi saya begitu sangat menarik dan sarat akan ilmu. Jadi lembar demi lembarnya bisa dilewati dengan sangat menyenangkan. Diselamatkan oleh ukuran huruf yang tidak terlalu kecil bikin nyaman di mata ketika membacanya. Tata letak yang dibuat dua kolom juga sangat membantu mengusir rasa jenuh dalam menuntaskan buku ini.

Selain tebal buku ini dicetak menggunakan ukuran 17 X 26 CM di atas kertas HVS berjenis tebal  berwarna putih. Membuat tambah apik dan ciamik penampilannya. Jika teman-teman minat untuk membelinya bisa ditemukan di berbagai market place dengan kisaran harga yang sangat berfariasi dari 100 ribu sampai bilangan 200 ribuan. So, ...jika kita mau rajin ngulik berselancar sana sini bisa dapet harga yang murah. Meski masih dalam satu market place, bisa memiliki harga yang berbeda sesuai dengan kedermawanan sang empunya toko. Jangan lupa untuk mencek buku ori atau bukan, ya, Sista.

Pembahasan dalam buku ini dibagi menjadi tiga bagian yang menjadi poin pembahasan utama, dalam tiap bagiannya ada pasal pembahasan yang menjelaskan secara rinci. 

Hubungan Pernikahan Ideal dengan Pendidikan Anak

Bagian pertama membahas tentang hubungan pernikahan ideal dengan pendidikan anak.  Bagian ini terdiri dari empat pasal yang membahas tentang awal pertama manusia memulai hidup untuk memperoleh keturunan, yaitu perihal tuntunan dalam memilih jodoh yang tepat. Karena generasi unggul akan terbentuk dari orang tua yang unggul pula. Pernikahan yang ideal juga memiliki keterkaitan dengan pendidikan.

Pasal Pertama. Doktor Nashih Ulwan menguraikan bahwa pernikahan yang dijalani oleh setiap insan merupakan fitrah. Islam melarang konsep kerahiban atau hidup melajang karena bertentangan dengan fitrah manusia itu sendiri. Pernikahan ditinjau dari tiga  sudut pandang utama, yaitu sebagai fitrah manusia, memberikan kemaslahatan sosial dan berdasarkan pilihan.

Menikah memberikan dampak kebaikan sosial diantaranya dapat melindungi keberlangsungan hidup manusia, serta memelihara nasab (keturunan). Menikah juga bisa melindungi masyarakat dari berbagai penyakit, kerusakan moral, menyebabkan ketentraman jiwa, membangun peradaban, menumbuhkan naluri kepakan dan keibuan.

Pernikahan menuntun kita bebas menentukan pasangan hidup. Namun agama memberikan rambu-rambu dalam memilih pasangan yang tepat untuk hidup kita, yaitu sekiranya kita memilih pasangan  berdasarkan pondasi agama, keturunan dan kemuliaan, orang yang jauh nasab kekerabatannya, menikah dengan wanita yang subur dan mengutamakan gadis.

Pasal kedua. Setelah masuk pada jenjang pernikahan dan memiliki keturunan, Abdullah Nashih Ulwan mengingatkan kita untuk bersikap adil dalam perkara perasaan psikologis kita terhadap anak, sehingga rasa cinta dan sayang kita terhadap anak tidak lantas menjadikannya sebagai hamba yang kufur nikmat. Mementingkan kepentingan anak di atas kepentingan agama dan Tuhannya. Dalam pasal ini Ulwan juga memberikan arahan tahapan pendidikan pada anak. di awal anak dididik dengan lemah lembut, jika tidak bisa, boleh diberikan ancaman, namun jangan sampai memukul, jika masih belum bisa, maka anak boleh dipukul tapi dengan pukulan yang tidak menyakiti dan meninggalkan bekas.

Pasal ketiga. Semua aturan dan penjelasan yang dijabarkan oleh Doktor Ulwan dalam bukunya selalu disertai rujukan dari Al-Quran dan Hadits sebagai penguat. Buku ini sangat rinci mengupas pendidikan anak dari sejak dalam kandungan, proses kelahiran beserta hukum-hukum yang menyertai. Dalam buku ini diterangkan pendidikan yang diberikan kepada anak adalah pendidikan seumur hidup. Basis penjelasannya adalah pendidikan ala Islam. untuk itu saya katakan buku ini sangat inspiratif. Wajib dimiliki oleh para orangtua bahkan calon orangtua. Kajiannya lengkap mempersiapkan kita menjadi orang tua yang paham ilmu tentang pendidikan anak.

Pasal keempat. Akhir dalam bagian pertama buku ini mengupas permasalahan tentang penyebab mengapa anak tumbuh menjadi anak yang nakal dan bagaimana cara menanggulanginya. Sebagai gambaran beberapa faktor yang menyebabkan kenakalan pada anak bisa disebabkan oleh, keadaan ekonomi, pertengkaran yang ditimbulkan oleh orang tua, perceraian, lingkungan dan teman yang buruk, perlakuan yang buruk dari orang tua, suguhan tayangan yang amoral serta ketidak pahaman orang tua pada konsep pendidikan anak yang sesuai dengan kaidah Islam.

Tanggung Jawab Para Pendidik

Bagian kedua dari buku ini membahas masalah tanggung jawab pendidik. Bagian ini terdiri dari enam pasal yang membahas tentang tanggung jawab para pendidik. Dalam bukunya Doktor Nashih Ulwan menjelaskan bahwa tanggung jawab yang dipikul seorang pendidik sangatlah besar. tanggung jawab tersebut berupa tanggung jawab terhadap keimanan dan pendidikan moral, pendidikan fisik, pendidikan psikologis anak, pendidikan akal, pendidikan seks, dan pendidikan sosial. ruang lingkupnya sangat menyeluruh, segala aspek harus menjadi perhatian seorang pendidik bagia anak didiknya.

Pasal pertama tentang tanggung jawab pendidikan iman. Pendidikan pada anak dalam lingkup iman dimulai dari sejak dini, dengan mengenalkan aqidah melalui kalimat tauhid "Laa ilaaha illa Allahu Muhammadan Abduhu wa rasuluhu". memrintahkannya untuk mulai praktek ibadah ketika berumur tujuh tahun, dan menanamkan cinta pada Allah Rasul beserta keluarganya. Mencintai kitab suci dengan cara mempelajarinya, dan mengamalkannya.

Pasal Kedua tentang tanggung jawab pendidikan fisik. Orang tua memiliki tanggung jawab yang besar dalam masalah kesehatan fisik anak. Kesehatan, pemenuhan gizi, mengenalkan dan menanamkan cinta olahraga, membiasakan anak untuk bersikap zuhud (cinta kesederhanaan), menanamkan karakter ksatria dan ulet dalam melakukan pekerjaan, adalah tanggung jawab seorang pendidik, wa bil khusus (terutama) adalah orang tuanya.

Pasal ketiga tentang tanggung jawab pendidikan akal.  Para pendidik dan orang tua bertanggung jawab terhadap perkembangan intelektual anak, dengan cara memberikan fasilitas pendidikan yang memadai, menanamkan nilai pendidikan berbasis Islam agar anak tumbuh menjadi manusia yang berwawasan luas dan berkepribadian matang. Tak hanya cukup memberikan fasilitas pendidikan yang memadai, namun orang tua juga harus bertanggung jawab menjauhkan anak-anak dari hal-hal yang bisa merusak akalnya.

Pasal keempat tentang tanggung jawab kejiwaan. Para pendidik dan orang tua memiliki tanggung jawab terhadap perkembangan kejiwaan pada anak. mengupayakan agar anak tidak memiliki sifat minder, takut, serta merasa memiliki banyak kekurangan, menjaga hati anak agar tidak hasad, dengan berlaku adil terhadap semua murid sehingga tidak menimbulkan iri pada murid lainnya. Untuk itu para orang tua harus menjaga lisan dan perilakunya terhadap anak, jangan memanjakan anak terlalu berlebihan karena akan menimbulkan kelemahan jiwa pada anak.

Pasal kelima tentang tanggung jawab pendidikan sosial. Menerapkan dasar-dasar kemuliaan pada anak yaitu prinsip ketakwaan, kasih sayang, persaudaraan, gampang memaafkan, serta berani berbuat benar. selain itu juga orang tua bertanggung jawab memberikan pemahaman agar anak menjaga hak orang lain, yaitu hak orang tua, hak kerabat, hak tetangga, hak guru dan hak teman serta penyesuaian pada kehidupan sosial.

Pasal keenam tentang tanggung jawab pendidikan seks. Para orang tua dan mendidik bertanggung jawab menanamkan tentang etika terhadap lawan jenis, etika terhadap istri, terhadap calon istri, terhadap mahwram, terhadap saudara laki-laki, terhadap saudara perempuan, sessama laki-laki, atau sesama perempaun, etika melihat aurat anak kecil, serta etika mengobati orang sakit yang lain jenis dan bukan mahram. Selain itu harus menjauhkan anak-anak dari rangsangan seksual serta prinsip menjaga kesucian diri selagi belum menikah.

Metode pendidikan yang Berpengaruh pada Anak

Bagian ketiga merupakan bagian terakhir dari buku ini. Membahas tentang metode pendidikan anak. Terdiri dari tiga pasal, pasal pertama membahas tentang metode yang berpengaruh pada anak, pasal kedua membahas tentang kaidah asasi dalam pendidikan, pasal ke tiga membahas tentang sarana pendidikan.

Pasal pertama merupakan aplikasi  metode pendidikan yang berpengaruh pada anak. Doktor Nashih Ulwan merumuskan lima metode yang bisa diterapkan pada anak, para papmam bisa mencoba mempraktikan hal ini pada putara-putrinya. Metode pertama yaitu mendidik dengan keteladanan, kedua, mendidik dengan kebiasaan, ketiga mendidik dengan nasihat, keempat mendidik dengan perhatian dan pengawasan, yang kelima mendidik dengan hukuman. 

Pasal kedua berisi kaidah asasi dalam pendidikan. Dalam pasal ini dijelaskan, bagaimana seharusnya seorang pendidik bersikap. Disarankan seorang pendidik haruslah memiliki karakter ikhlas, bertakwa, beriilmu, santun dan pemaaf, bertanggung jawab. Dibahas juga tentang kaidah mendasar pada pendidikan, yaitu kaidah ikatan. Maksud dari akidah ikatan adalah membiasakan anak dengan ikatan tauhid, ikatan dengan masjid, ikatan dengan Al-Quran, selalu berdzikir, ikatan dengan ibadah-ibadah sunnah, ikatan merasa selalu diawasi Allah. ikatan pikiran, ikatan akidah ditunjang juga dengan ikatan sosial, yaitu anak merasa terikat dengan gurunya, teman yang baik serta lingkungan yang baik. Selain kaidah ikatan diterapkan juga kaidah memberi peringatan.

Pasal Ketiga atau bagian akhir dari buku ini menerangkan tentang sarana pendidikan. Doktor nashih Ulwan menyarankan kepada para orang tua dan pendidik, agar memperhatikan segala keperluan anak dengan tidak mengabaikan keadaan psikologisnya. jangan terlalu mengekang anak, hendaknya anak diberikan waktu untuk menyenangkan dirinya seperti bermain dan bersantai, baik dengan keluarga maupun dengan temannya. Sediakan sarana yang saling terkait antara rumah, masjid dan dan sekolah. Usahakan agar terus meemotivasi anak untuk melakukan hal-hal positif dan memperdalam rasa kecintaannya terhadap Islam.

Siapakah Abdullah Nashih Ulwan?

Syeikh Abdullah Nashih Ulwan merupakan seorang ulama yang juga memiliki perhatian pada dunia pendidikan. Dilahirkan pada tahun 1928 di sebuah kota yang berdekatan dengan Halab, Suriah. Beliau adalah seorang alim yang faqih (paham) ilmu, sudah mampu menghafal Al-quran di usia 15 tahun dan sangat fashih dalam penguasaan ilmu balaghah (tata bahasa). 

Said Ulwan ayahnya adalah seorang ulama dan juga tabib. mengobati penyakit pasiennya dengan menggunakan ramuan dari akar-akaran dengan pengobatan Islami. Seorang ulama yang faqih dalam hal ilmu dan selalu mengajarkan anaknya untuk dekat pada Allah ta'ala. MasyaAllahu tabarakallahu, Syeikh Nashih Ulwan rahimahullahu adalah seorang anak yang tangguh yang terlahir dari orang tua yang tangguh.

Meninggal di usia 59 tahun, pada tanggal 29 agustus 1987, di rumah sakit Jeddah dikarenakan menderita suatu penyakit. jenazahnya disalatkan di masjidil haram, Makkah, dan mendapatkan penghormatan dari para alim ulama. Masa kecilnya diisi dengan menuntut ilmu di majlis-majlis islam. Ayahnya memfasilitasinya untuk selalu dekat dengan para  alim ulama (ahli ilmu). Usaha ayahnya membuahkan hasil yang sangat lezat, putranya tumbuh menjadi seorang ulama yang mempuni. 

Semoga kita bisa mencontoh dari pola pendidikan yang dilakukan oleh syeikh Said Ulwan kepada Syeikh Nashih Ulwan. Bukunya adalah gambaran dan nasihat kepada para orang tua dan pendidik dalam memberikan pendidikan dan pengajaran pada anak didiknya. Semoga kita selalu diberikan kekuatan untuk tetap bisa konsisten dalam melaksanakan kaidah Islam.

Kesimpulan

Buku ini sangat bermanfaat buat kita para pendidik. Kajiannya sangat lugas dan gamlang, bahasanya mudah dicerna, penjelasannya disertai dengan contoh bagaimana cara mengaplikasikannya kepada anak. banyak sekali kelebihan-kelebihan buku ini, sehingga saya tidak memandang ada kekurangan di dalamnya. 

Namun kekurangannya hanya sedikit saja, yaitu pada metode kelima yang diusung oleh Syeikh Abdullah Nashih Ulwan dalam mendidik anak menggunakan metode hukuman tidak disertakan sandingannya yaitu penghargaan. Walau demikian dalam penjelasan panjang lebar di setiap pembahasannya Syeikh Nashih Ulwan selalu mengedepankan perasaan anak dan sangat menghargai anak.

Untuk harga kisaran 100. 000 - 200.000, bagi buku yang memiliki jumlah 900 an halaman terhitung sangat murah namun akan menjadi kontra produktif bagi orang yang tingkat literasinya cenderung rendah. Sulit bagi sebagian orang untuk menyelesaikan membaca buku ini sampai tuntas.

Usaha kita dalam mendidik anak agar memiliki ikatan kuat terhadap ajaran agama, diperjelas dalam buku ini. Sebagai oran tua dan pendidik sudah selayaknya memiliki buku yang sarat dengan ilmu pendidikan ini, sebagai penyempurna metode pendidikan anak yang berbasis Islam. Buku ini bukan hanya bermanfaat bagi anak, bahkan mendidik kita untuk menjadi insan yang lebih baik lagi. Semangat mendidik. Salam pengasuhan

Referensi

Ulwan, Abdullah Nashih. Pendidikan Anak dalam Islam. Solo: Insan Kamil, 2018.

Iskandar, Edi, Mengenal sosok Abdullah Nashih Ulwan dan Pemikirannya tentang Pendidikan Islam. Jurnal Akademika,  Vol.  XIII JUNI 2017.