3 Cara Mengetahui Skin Type yang Harus Kamu Tahu!

Andin sedang mematut diri di depan cermin, sambil mengelus-elus pipinya, tengok kanan tengok kiri, mengerenyitkan dahinya, sambil bergumam sendiri.

 "kok berasa aneh yaa, kenapa kulitku jadi beruntusan gini, sepertinya aku nggak ganti produk skincare atau kosmetik apapun, masih menggunakan produk skin care yang biasa aku pakai, Tapi kulitku break out gini jadinya"

Andin sedang merasa kebingungan kenapa kulitnya bisa break out, atau bermasalah, beruntusan dan terasa gatal. Padahal dia merasa tidak ganti produk skin care atau juga produk make up. Tetap menggunakan produk yang sama, dan urutan menggunakan skin care dan make up pun dirasa sudah tepat, seperti biasanya, tidak ada yang berubah.

"Atau apakah justru jenis kulitku yang berubah, ya. Kalau nggak salah Nana pernah bilang kalau kulit kita ini bisa saja berubah, yang tadinya berjenis kulit normal bisa jadi berubah menjadi kulit kering atau berminyak Betul ga sih atau aku salah tangkap yaa..?" Andin masih terus bergumam dalam hati. Dia merasa harus melakukan tes kulit. Dia pernah dengar dari Nana ada tes jenis kulit wajah online, alias bisa dilakukan secara online.

Hmm, ada apakah dengan Andin, apakah Sainers mengetahui peyebabnya? Sepertinya kita perlu mendengar cerita Nana lagi, nih. Sang kamus berjalan di dunia kecantikan, haha. Permasalahan kulit memang beragam yaa, jadi ada baiknya kita mengetahui skin type kulit kita. Menurut informasi yang aku dapat, ada aplikasi yang bisa memberikan petunjuk cara mengetahui skin type kita.

Cara Mengetahui Skin Type

Mengetahui skin type ini sangat penting, agar kita tidak salah dalam memilih jenis skin care dan kosmetik yang tepat untuk jenis kulit kita. Tentunya mau banget dong, ya kalau kulit kita terlihat cerah, mulus, glowing, bak  Song He Kyo. Ngarep mode on. Untuk itu mencari tahu apa tipe kulit wajah kita sangat disarankan.

Penasaran juga ya, sebenarnya ada berapa sih jenis kulit manusia ini menurut penelitian para ahli kulit? Ow, mari kita kupas pengetahuan tentang ini, biar kulit kita tetap cakep meski telah tergerus usia. Bahasanya kok serem banget yaa, tergerus, berasa sudah tua sekali jika begini. 

Saya mendapatkan referensi dua ahli kulit yang berbicara tentang pembagian kulit. Yang pertama adalah Fitzpatrick scale atau Fitzpatrick skin typing test dan yang kedua adalah Baumann Scale atau Baumann skin typing test. Keduanya sama-sama menggunakan quesioner dalam menentukan jenis kulit manusia.

Fitzpatrick Skin Typing Test

Fitzpatrick scale atau Fitzpatrick Skin Typing test mengelompokkan kulit menurut cara kulit merespon sinar matahari atau paparan sinar ultraviolet.  Ditemukan oleh Thomas B Fitzpatrick seorang dermatologist yang berasal dari Harvard. Klasifikasinya terutama berdasarkan tampilan genetik, respon terhadap sinar matahari dan kebiasaan tanning.

Fitzpatric scale ini juga berdasarkan quesioner online. Ada 2 jenis pertanyaan penyerta diataranya yaitu pertanyaan tentang genetik dan reaksi kulit setelah terkena sinar matahari. Saya akan menyertakan pertanyaan quesioner di bawah ini beserta hasil skor yang diperoleh kamu tergolong jenis kulit manusia tipe mana. Selamat mencoba ya.

Source by: Instagram @drdianpratiwi

Saya akan memperjelas tentang pembagian 6 jenis kulit manusia sesuai dengan rumusan DR. Fitzpatrick mulai dari tipe 1 dengan rambut pirang dan bermata biru dari ras Kaukasia hingga kulit tipe 6 dengan rambut berwarna hitam, kulit hitam dan bola mata hitam dari ras Afrika. Berdasarkan dengan jumlah skor yang telah diperoleh dari kuesioner 6 jenis kulit manusia secara lengkap ditunjukkan dalam gambar di bawah ini: 

Source by: Instagram @drdianpratiwi

Menurut dokter spesialis kulit dr. Sekar Laila sari Sp.KK dalam sebuah seminar kecantikan menjabarkan, sebenarnya kulit manusia memiliki 16 skin type berdasar dari penelitian seorang pakar kulit dari Amerika, Doktor Baumann, namun untuk memudahkan penggolongan jenis kulit akhirnya  diperingkas menjadi 4 tipe jenis kulit. 

Hal ini yang akan berimbas pada penggolongan tipe jenis kulit dalam penentuan skin care dan make up yang tepat. 4 jenis kulit diantaranya adalah kulit kering, kulit normal, kulit berminyak dan kulit kombinasi. Dikembangkan lagi menjadi jenis kulit sensitif dan acne prone atau jenis kulit yang cenderung berjerawat  dan juga break out)

Ada beberapa ahli yang konsentrasi terhadap jenis tipe kulit manusia ini, salah satunya yaitu seorang ahli dermatologiest asal Amerika Dr. Leslie Baumann MD. Beliau adalah penulis buku "the skin type solution". DR. Leslie Baumann ini memang penulis sejati, selain menulis buku, beliau juga aktif mengelola blognya, beliau juga seorang Blogger kaya eike ternyata, cuma kelasnya aja beda, ya, hehe.

Buku hasil karyanya the skin type solution berisi tentang pengelompokan jenis kulit manusia dan cara mengetahui skin type melalui quetioner test. Tes skin type ala Baumann ini mengajak kita untuk uji tes quesioner melalui 4 indikator keadaan kulit, yaitu skin hydration, skin sensitivity, skin pigmentation dan skin aging. Cara mengetahui skin type ala Bauman ini lebih cenderung berkaitan dengan respon kulit kita kepada kosmetik. jadi singkatnya DR. Bauman ini memberikan petunjuk tentang skin care apa yang cocok untuk kulit kita.

Apakah yang dimaksud dengan keempat indikator dalam teori Baumann? Nah ini dia yang akan aku bahas pada artikel kali ini. Bagaimana kita bisa mengetahui jenis kulit kita? Salah satunya dengan cara quesioner test dari Dr. Bauman, biasa disebut BSTI, Baumen Skin Type Indikator. Jika penasaran teman-teman bisa langsung mengunjungi linknya yang terdapat pada list referensi di bagian paling bawah tulisan ini, ya.

Apakah cara mengetahui skin type kita hanya dengan cara ini? Tentu tidak, masih banya cara lain. Satu diantara cara-cara lain tersebut akan dibahas juga di bagian akhir tulisan ini. Untuk itu jangan skip tulisan ini dan baca sampai habis, ya.

1. Skin Hydration

Skin hydration atau hidrasi kulit, dibagi menjadi 2 jenis yaitu oily skin dan dry skin. Oily skin atau kulit berminyak memiliki ciri-ciri kulit yang memiliki peningkatan produksi sebum atau minyak kulit wajah. Untuk orang-orang yang memiliki jenis kulit ini, disarankan menggunakan regument skin care yang berjenis gel atau berjenis serum, jadi tidak terlalu melembabkan dan bersifat oklusif atau menutup pori-pori yang nantinya akan memicu timbulnya jerawat.

dry skin atau kulit kering punya ciri-ciri barrier kulit yang terganggu dan menurunnya produksi sebum atau minyak kulit wajah. Oleh karena itu orang-orang dengan kulit kering sebaiknya menggunakan regumen skin care yang bisa mencegah trans epidermal lost. Jika diteruskan kulit akan makin kering.

Untuk scoringnya, semakin tinggi skor di skin hydrationnya maka berada di posisi oily skin semakin rendah skor hydratingnya maka kondisi kulit  berada di kulit kering. 

Nah untuk orang-orang yang skornya diantara orang yang memiliki kulit kering dan kulit berminyak, maka tergolong ke dalam orang-orang yanng memiliki kulit normal. Jadi komposisi minyak wajah nggak kurang juga tidak terlalu berlebihan, pas banget deh pokoknya. bahagia banget orang yang punya jenis kulit ini.

Fariasi lain yaitu jenis kulit kombinasi, biasanya berminyak di daerah T zone dan kering di daerah pipi dan dagu. jadi komposisi minyak di wajahnya 

2. Skin sensitive

Dibagi dua yaitu kulit sensitif dan kulit resistan. Kulit jenis ini sangat mudah mengalami peradangan. Semakin tinggi skornya semakin sensitif dan semakin rendah maka semakin resistan. Kulit sensitif adalah kulit yang sangat mudah terkena inflamasi. Menurut Baumann jenis-jenis kulit yang dimilki oleh jenis kulit sensitif ini ada 4, yaitu: 

Acne type/ 

kulit jenis ini sangat mudah sekali berjerawat, jika ada pemicunya. Sedikit saja salah treatment maka gampang sekali break out atau berjerawat.

Rosacea type

Burning/tinging type

Rasa seperti tersengat ketika menggunakan produk yang tidak cocok, seperti terasa cekit-cekit menggigit di permukaan kulit.

Allergi type

Sering sekali mengalami alergi, bisa terhadap cuaca atau juga makanan serta keadaan lingkungan, misal berdebu berasap dan lainnya yang bisa memacu atau menjadi sumber allergi.

Bagian kulit sensitif memiliki kelebihan, yaitu pemilik kulit sensitif mudah menyerap kosmetik. Jadi kerjanya bisa lebih efektif dan optimal, air yang masuk bisa mudah diserap,  Namun ya, itu tadi kalau nggak cocok malah jadi gampang meradang kulitnya, dia gampang sekali reaktif.

kelebihan orang-orang yang punya kulit resistance kulitnya tergolong bandel, dia punya kulit ga mudah menyerap bahan-bahan aktif, perlu waktu yang lebih lama agar lebih mudah bekerja. Keliebihan orang-orang yang memiliki kulit resistan,  bisa cocok pakai skincare apapun, tanpa perlu puasa skin care dari produk yang sebelumnya.

3. Pigmentation

Skin pigmentation, jenis kulit ini bukan dibagi berdasarkan atas kecenderungan kulit terhadap warnanya. Skin pigmentation  dibagi menjadi dua yaitu  pigmented dan non pigmented. Kelebihan orang-orang yang pigmented atau p, dapat memeperoleh manfaat dari bahan-bahan yang mengandung whitening atau pemutih.kecenderungan untuk mendapatkan hiperpigmentasi atau pigmentasi berlebihan

Non pigmented, jenis kulit yang mengalami hyper pigmentasi. Pigmentasi ini maksudnya bukan berdasarkan jenis warna kulit hitam atau putih, tapi berdasarkan kandungan pigment yang ada dalam kulitnya.

Kaitannya dengan bekas luka. Biasanya orang-orang yang pigmented bila kulitnya terluka begitu sembuh akan timbul noda noda hitam, nah kondisi kulit seperti ini termasuk ke dalam jenis kulit pigmented. Seperti halnya aku pigmented banget, temans. Kena luka dikit langsung ada nodanya.

Contoh yang kulitnya non pigmented biasanya jika terkena luka, tidak menimbulkan bekas atau noda di kulit. Hmm, enak bener yaa, berarti kulitnya selalu mulus, karena jika terluka kulitnya memiliki kammpuan menutup dan tidak mudah meninggalkan pigment.

4. Aging/ tight wrinkle

 Aging atau penuaan pada kulit yang disebabkan oleh beberapa hal. Quesioner skin aging ini  berdasarkan usia dan kronologis seseorang. Jadi bukan karena umur yang sudah tua, melainkan berdasarkan kebiasaan hidupnya. 

Jadi quesionernya menurut kebiasaan, seperti biasa merokok, minum alkohol, jadi aging itu sendiri disebabkan karena faktor ekstrinsik dan intrinsik.

Kondisi kulit kita selalu dinamis atau berubah sepanjang waktu tergantung 2 faktor yaitu faktor dari dalam dan faktor dari luar.

Nah ada, nggak sih cara mengetahui skin type tanpa harus melakukan tes quesioner? Bisa, dong. Aku menemui referensi tentang hal ini. Sainers bisa mengikuti cara berikut ini ya.

Source by: Youtube Jemima Livia

Summary

Nah, jadi sekarang paham, kan, problem masalah kulit yang dialami Andin? Kulit kita akan mengalami perubahan sesuai dengan kondisi lingkungan bahkan kondisi perasaan kita. Yang tadinya kondisi kulit kita tergolong jenis kulit normal, karena perubahan suhu dan cuaca di tempat tinggal kita, akan mempengaruhi kondisi kulit kita.

Suhu yang cenderung terlalu dingin akan menyebabkan kulit kita menjadi kering, atau jika perasaan kita sedang tidak menentu alias galau atau sedang stress, pun akan mempengaruhi kondisi kulit kita. Kulit bisa gampang jerawatan karena kondisi kulit yang berubah menjadi lebih kering atau lebih berminyak.

Nah kasus Andin pun bisa jadi salah satu penyebabnya adalah seperti hal yang telah disebutkan di atas. Mungkin saja dia sedang galau atau stress, atu mungkin habis bepergian dari tempat yang berbeda suhu. Ini yang menyebabkan kulitnya jadi berubah kondisi, misalnya dari yang tadinya normal malah jadi kering atau berminyak.

Alhasil untuk sementara waktu jenis skin care nya harus diganti menjadi skin care yang sesuai dengan kondisi kulit terbaru.

Nah jangan menebak-nebak lagi ya jenis kulit kita masuk pada bagian mana. Harus ada indikator yang menujukkan skor secara tepat. Tools dari DR Bauman ini bisa dijadikan pijakan sebagai cara mengetahui skin type kamu, atau kalau malas ngisi kuesioner, bisa dicoba cara yang kedua yang direkomendasikan oleh kak Jemima Livia. Keep healty skin for better life.

Referensi

https://lesliebaumannmd.com/

https://www.tapatalk.com/groups/colorconnection/viewtopic.php (Link cara mengetahui skin type menurut Dr. Baumann)

https://ugm.ac.id/id/berita/22064-mengenali-jenis-kulit-kita/

https://rsud.tulungagung.go.id/jangan-keliru-yuk-ketahui-jenis-jenis-kulit-wajah-manusia/#:~:text=Perlu%20diketahui%20juga%2C%20jenis%20kulit,%2C%20kering%2C%20berminyak%20serta%20kombinasi.

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/sebelum-merawat-kenali-dahulu-jenis-kulit-anda

https://www.halodoc.com/artikel/kenali-5-tes-sederhana-untuk-mengetahui-jenis-kulit

etawarich Susu Kambing etawa Atasi Masalah Kesehatan Anda

Memasuki usia kepala 4 biasanya banyak permasalahan kesehatan menghampiri, terutama bagi orang-orang yang jarang olahraga dan memiliki pola hidup yang tidak teratur. Makan tidak teratur, olahraga tidak teratur, atau kurang menjaga asupan nutrisi makanan. Jenis asupan makanan dan minuman sangat berpengaruh pada baik buruknya kesehatan kita. Untuk itu menjaga pola hidup dan asupan makanan sangat penting demi mendapat kesehatan yang prima.

Termasuk aku juga, nih Sainers, mulai kerasa cekot-cekot di persendian, maklum sudah memasuki usia kepala 4, kenikmatan mulai dikurangi sedikit demi sedikit sama yang punya kuasa. Biasanya kaum usia mature kaya aku gini obrolannya nggak jauh dari urusan kesehatan., meski tidak ketinggalan obrolan-obrolan ringan menceritakan kesibukan rutin setiap harinya.

Termasuk ketika kumpul bersama keluarga. Urusan upaya menjaga kesehatan memang sangat penting. Nah, di antara perbincangan seru kami, sempat juga, nih kami membicarakan tentang keunggulan susu kambing etawa yang lagi viral saat ini.

Sampai akhirnya aku tersadarkan, bahwa tidak cukup hanya mengkonsumsi makanan yang biasa-biasa saja. Butuh asupan suplemen lebih untuk tubuh agar tubuh tetap sehat dan kuat. Ya, salah satunya dengan cara mengkonsumsi susu kambing etawa. Apakah susu kambing etawa itu?Susu kambing etawa adalah susu yang dihasilkan dari kambing etawa. 

Dalam wikipedia dijelaskan bahwa kambing etawa ini merupakan kambing yang berasal dari daerah India dan terkenal dengan nama kambing Jamnapari. Kerennya kambing etawa ini mampu menghasilkan susu sehari sekitar 3 liter. Sang kambing etawa  jantan memiliki perawakan dengan tinggi 90 sampai 127 centimeter, dan sang kambing etawa betina mencapai 91 centimeter saja. 

Perawakan kambing etawa yang super spesial ini menghasilkan sejenis susu yang spesial. Untuk itu manfaat susu kambing etawa dipercaya sebagai susu kesehatan yang bisa mengobati banyak keluhan penyakit. Bahkan susu kambing etawa terkenal dengan sebutan susu nyeri sendi dan susu untuk pengeroposan tulang.

Manfaat Susu Kambing etawa

Dengan julukan yang disandang sebagai susu nyeri sendi dan susu tulang keropos, tentu saja manfaat susu kambing etawa ini sudah banyak membuat banyak orang merasa terbantu meringankan penderitaannya.

Aku pun sudah membuktikannya sendiri.  Bahkan bukan hanya aku yang sudah merasakan manfaat dari susu kambing etawa ini, ibu mertuaku juga merasakan manfaat susu kambing etawa untuk kesehatan tulang dan sendinya. Klaim yang menyatakan tentang susu untuk pengeroposan tulang benar adanya.

Ibu mertuaku yang tadinya salat tidak bisa berdiri dan harus menggunakan kursi, karena minum susu kambing etawa secara rutin akhirnya sakit sendi lututnya dan keropos tulangnya jadi membaik dan bisa salat berdiri lagi, masyaallahu tabarakallahu. Minum susu etawa merupakan ikhtiar beliau untuk sembuh.

Jadi semakin yakin, bahwa apa-apa yang dicontohkan oeh Rasulullah Muhammad SAW adalah benar adanya, untuk itu mengikuti jalannya atau sunnahnya membawa keberkahan dalam hidup. Kebiasaan mengkonsumsi kambing dari mulai dagingnya hingga susunya merupakan kebiasaan Nabi Muhammad SAW. 

Dalam sebuah hadits dijelaskan bahwa Rasulullah terbiasa mengerjakan pekerjaan rumahnya sendiri dari mulai memeras susu kambing sampai mengurus keperluannya sendiri. Bahkan di banyak riwayat menjelaskan bahwa di setiap perjalanannya Rasulullah sangat senang meminum susu kambing. Dan memerintahkan pada umatnya untuk mengkonsumsi susu, sebagai produk makanan halal dan juga baik.

Kandungan Susu etawa

Sebenarnya ketika merebak berita tentang manfaat susu etawa etawarich yang bisa bikin stamina fit dan bugar, aku pribadi agak kurang yakin, karena sudah sangat sering iklan tentang khasiat ini dan itu bagi tubuh, namun dampaknya tidak sesuai dengan hal yang dijanjikan.

Apalagi, aku adalah orang yang paling anti sama susu, meski menyukai produk olahan susu seperti yoghurt, aneka keju atau susu kefir. Yang namanya susu apa pun jenisnya, di lidahku terasa eneg dan terasa bau amis. Hal inilah yang membuat aku tak pernah mengkonsumsi susu.

Namun, setelah badan mulai terserang rasa linu, pegal dan nyeri pada otot dan sendi, baru, deh tersadar bahwa betapa pentingnya susu bagi tulang yang membutukan banyak kalsium.  Intinya harus taubat, dan mau mengkonsumsi makanan atau minuman sehat dan baik, bukan hanya halal saja. 

Untungnya ada susu etawarich, rasa susunya enak, tidak bau prengus. Kandungan susu etawa dilengkapi dengan kayu manis dan bee pollen, membuat rasanya jadi berbeda dengan susu kambing pada umumnya. Segar dan wangi rempah.

Aliran berita yang memukau tentang manfaat susu kambing etawa sebagai susu untuk kesehatan, membuat aku penasaran untuk mencari tahu lebih jauh lagi tetang produk susu kambing etawa ini. Dari mulai apa itu susu kambing etawa, ada berapa merk, mana yang rasanya enak dan nggak eneg, harganya berapa, aman atau tidak, bikin gemuk atau enggak serta tentu saja tentang kandungan susu etawa.

Aku mulai mengesampingkan selera. Dari yang tadinya tidak menyukai susu, karena ingin sehat jadi terpaksa kutepis perasaan itu. Pokoknya harus doyan dan harus mau minum susu. Maklum, ya, gengs, kan ingin sehat, jadi harus berusaha mengenyampingkan ego pribadi. 

Hasil kepo pun tak sia-sia, bertemulah aku dengan susu etawarich, yang rasanya cocok di lidah. Sebagaimana sudah aku sebutkan di atas, bahwa dalam kandungan susu etawarich terdapat rempah kayu manis dan bee pollen. Dari yang nggak suka susu jadi gandrung dengan susu, gara-gara kandungan susu etawarich yang istimewa. Susu etawarich memang benar-benar susu kesehatan yang bisa diandalkan.

Susu etawarich ini rasa susunya segar dan wangi aroma rempah, tidak bau prengus, jadi nggak berasa minum susu murni, buatku minum susu etawarich berasa minum minuman rempah yang harum dan lezat.

Karena kandungan susu etawarich begitu istimewa maka bisa dipastikan manfaat susu etawa etawarich begitu istimewa. Kenapa kandungan susu etawarich disebut istimewa? Aku bakal kasih tahu ke kamu secara lengkap, apa saja bahan-bahan istimewa yang ada dalam susu etawarich kesayangan kita semua.

Gula Stevia 

Susu etawarich juga tidak mengandung gula. Rasa manisnya bersumber dari gula stevia, jadi aman untuk penderita diabetes.

Kayu Manis dan Bee Pollen

Terdapat kayu manis dan bee pollen dalam kandungan susu etawarich. Produsen susu etawarich sangat mengedepankan rasa, karena memahami, bahwasannya banyak orang yang tidak suka aroma amis susu, apalagi susu kambing. Kita semua paham bahwa kambing adalah hewan yang terkenal agak bau prengus.

Namun, melalui teknologi pangan yang sudah canggih, susu etawarich mengenyahkan anggapan itu. Rasa bau prengus pun bisa dinetralisir dengan tambahan bahan yang memiliki aroma sedap seperti kayu manis dan bee pollen.

Fosfor, sodium, flourin dan kalsium

 Zat ini sangat bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan tubuh. Dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi. Kandungan susu etawarich yang tinggi kalsium 3 kali lipat dari susu biasa dan rendah gula sangat baik dalam menjaga kadar kolesterol dalam darah. 

Gamat dan Daun Sirsak

Selain itu susu etawarich memiliki kandungan gamat dan daun sirsak. Gamat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, di dalam ekstrak gamat ada kandungan protein, kolagen serta glukosamin dan kondrotin yang mampu meredakan nyeri sendi serta mempercepat perbaikan tulang rawan. 

Selain kalsium, zat -zat ini dipercaya mampu menghindari terjadi pengeroposan pada tulang. Tepat kiranya jika susu etawarich ini disebut sebagai susu tulang keropos. 

Di dalam daun sirsak terkandung flavonoid yang dipercaya bisa menghambat pembentukan asam urat melalui sistem kerja yang menghambat pembentukan enzim xhantine oxidase. 

Kandungan susu etawarich yang kaya nutrisi membuat susu kambing etawarich ini pas jika disebut sebagai susu kesehatan yang khasiatnya sudah banyak teruji. 

Manfaat susu kambing etawa sudah banyak dinikmati oleh banyak orang. O, iya, khasiat susu kambing etawarich juga bisa dirasakan oleh  anak-anak lho, karena anak-anak di atas usia dua tahun sudah boleh mengkonsumsi susu etawarich ini, serta aman bagi ibu hamil dan menyusui. Sebagai susu kesehatan secara spesifik susu etawarich memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Khasiat susu etawarich di antaranya:

1. Memperlancar proses pencernaan.
2. Menjaga kesehatan jantung.
3. Mencegah pengeroposan tulang.
4. Mengatasi permasalahan sistem pernapasan.
5. Menjaga kesehatan sel tubuh.
6. Mencegah anemia dan masih banyak lagi yang lainnya.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Susu etawarich?

Agar rasa susu etawarich enak dan pas di lidah, ada baiknya Sainers memperhatikan petunjuk pembuatan, agar khasiat susu etawarich lebih cepat terasa. Takarannya harus sesuai. Jika tidak sesuai takaran, apalagi jika kadar air terlalu berlebihan maka rasa susu etawarich ini agak hambar dan konsistensinya juga lebih cair.  Cara membuat susu etawarich yang benar agar khasiat susu kambing etawarich cepat terasa.

• Buka kemasan sachet susu etawarich.
• Masukkan ke dalam gelas ukuran kecil.
• Tuang air  panas sebanyak 120 ml ke dalam gelas.
• Aduk rata sampai susu dan air tercampur secara homogen. 

Susu siap diminum dan dapatkan khasiat susu etawarich yang sangat banyak bagi tubuh kita. Buatku susu etawarich bukan hanya berfungsi sebagai susu kesehatan tapi bisa beralih fungsi sebagai makanan yang mengenyangkan. Jadi pas juga, kan untuk diet. Hayoo siapa di sini yang lagi ingin kurus juga?

Aku biasa mengkonsumsi  susu etawarich selepas salat magrib, dan langsung terasa segar dan juga mengenyangkan. Jadi, nggak benar yaa, kalau minum susu kambing  etawa bisa bikin kamu gendut. Buat aku malah bisa menjadi ikhtiar sehat dan juga langsing, karena nggak perlu memasukkan banyak kalori di malam hari.

Jadi kesimpulannya khasiat susu kambing etawa etawarich, selain sebagai susu tulang keropos dan pengapuran tulang, bisa juga sebagai susu untuk mencegah kegemukan, hehe. Yuk, samaan kaya aku, rajin minum susu untuk kesehatan ini. 

Sudah tahu, kan, belinya di mana? Sainers bisa cari di etawarich official store yang ada di beberapa e-commerce seperti Shopee dan Tokopedia. Aku nggak mau sehat sendirian. Kita semua harus sehat. Sama-sama sehat itu menyenangkan, bukan? 

Enyah keropos tulang, enyah pengapuran tulang, enyah nyeri sendi, enyah sesak nafas dan segala penyakit lainnya melalui ikhtiar kita meminum susu  kesehatan ini. yang rajin minumnya, ya, agar khasiat susu etawarich lebih cepat terasa. Healthy life happy live. Salam sehat bersama susu etawarich. 

Referensi

https://etawarich.id/

https://www.facebook.com/etawarich

https://www.instagram.com/etawarich.id

https://id.wikipedia.org/wiki/Kambing_etawa

https://hidayatullah.com/iptekes/rahasia-dibalik-sunnah/2021/09/16/215784/minum-susu-kambing-sunnah-nabi-yang-mulai-dilupakan.html

https://www.eramuslim.com/info-produk/rasulullah-saw-ternyata-penggemar-susu-kambing/

Ini Urutan Skincare dan Make up yang Tepat, Jangan Terbalik!

Memiliki kulit wajah yang terlihat sehat, cerah dan glowing adalah dambaan setiap wanita. Sebuah pernyataan logis diungkapkan oleh kebanyakan wanita masa kini bahwa tidak perlu memiliki wajah putih untuk tampil cantik yang penting terlihat cerah dan sehat, sehingga membuat orang di sekeliling kita pun nyaman ketika berinteraksi dengan kita. Untuk itu perlu kiranya kita membekali diri dengan pengetahuan bagaimana membuat kulit kita menjadi cerah dan sehat.

Seperti halnya Nana, sahabatku yang satu ini, selalu merawat wajahnya secara seksama baik di pagi hari maupun malam hari. Nana memberitahu aku, jika ingin memiliki wajah yang sehat dan cerah sangat penting merawat diri dan juga mengetahui cara penggunaan urutan skin care dan make up yang tepat.

Menggunakan skincare saja tidak cukup, tapi urutan penggunaan skincare malam atau pagi harus tepat. Untuk itu yuk, jangan malas merawat wajah dengan skincare dan juga membubuhkan make up agar tampil segar di setiap aktivitas harian kita. 

Nah, malam ini rencananya aku bakal ke kamar Nana. Aku ingin mendengarkan penjelasan dari Nana bagaimana mengaplikasikan urutan skin care dan juga make up yang tepat.

Duh, nana ini memang jagonya kalau soal skin care dan make up, secara panganan dia sehari-hari mantengin vlog dan blog beauty influencer. Sudah banyak video tutorial dari para beauty antusias yang dia pantengin dan hatam dia simak, seperti Kiara Leswara, Suhay Salim, Tasya Farasya, Rachel Goddard, Fatya Biya dan lainnya.

Makanya, buatku Nana adalah kamus berjalan dalam perkara kecantikan. Hebatnya dia ini bukan hanya sekedar menyimak, tapi juga langsung mempraktikan apa yang sudah dia dapatkan ilmunya, makanya kulit wajahnya pun glowing, kenyal dan terlihat sehat bagai kulit bayi yang halus mulus. Duh,.. duh.

Percaya atau tidak, kulit wajah yang cerah bisa menimbulkan aura positif pada lingkungan kita. Iya, kan? Aku pribadi ketika melihat wajah seseorang cerah, bersinar dan ceria hati pun akan terbawa efek bahagia. Seajaib itu pancaran kecerahan serta keceriaan wajah seseorang terhadap lawan bicaranya.

Coba kalau kita lihat kulit wajah teman kita kusam, apalagi kalau ditambah dengan murung, biasanya akan membawa efek sedih juga ke kita, khawatir dan mungkin bertanya, are you okay? Tul, gak? Itu artinya merawat wajah juga merupakan ibadah, iya, nggak, sih? Iya, donk. Menebar senyum saja itu ibadah yaa, apalagi menciptakan kenyamanan dan menebar kebahagiaan untuk orang lain, tentunya juga termasuk ibadah. Semoga!

Ya sudah langsung saja, yuk dengerin ulasan Nana tentang perawatan wajah menggunakan skincare. Menurut ilmu yang dia dapatkan, dalam  menggunakan skincare ini urutannya harus tepat. Antara urutan skincare malam dan pagi memiliki sedikit perbedaan. Jadi jangan sampai salah pengaplikasian. Demi menjadi wanita smart dan cantik, tentunya perlu usaha, dong, ya. Lalu apa bedanya urutan skincare malam dan pagi?

Urutan Skincare Malam

Kulit akan mengalamai regenerasi di malam hari, untuk itu sangat perlu diperlalukan istimewa. Perawatan kulit di malam hari sangatlah penting agar di pagi harinya kita mendapati kulit tampak cerah dan glowing, kenyal juga sehat.

Setelah beraktivitas sepanjang hari, biasanya kulit mengalami kelelahan akibat terpaan sinar matahari, paparan Ac yang terus menerus, terkena debu dan kotoran serta yang lainnya. Untuk itu di malam hari kulit sangat perlu dimanjakan  untuk menetralisir kondisinya kembali agar kulit wajah terhindar dari kerusakan akibat kekeringan atau malah berminyak berlebihan.

Biasanya jika kulit tidak dinetralkan kondisinya dan mendapatkan perlakuan istimewa di malam hari bisa menimbulkan jerawat atau juga beruntusan. Kulit pun akan menjadi kusam dan hilang kecerahannya.

Lalu apa saja yang harus kita lakukan demi memanjakan kulit kita di malam hari? Ada beberapa rangkaian skincare yang harus kita aplikasikan pada kulit, terutama kulit wajah, yaitu:

1. Double Cleansing

Cuci wajah secara seksama, agar kotoran yang melekat akibat beraktivitas sepanjang hari bisa terangkat, kalau perlu melakukan double cleansing atau pembersihan ganda. Bagaimana caranya? pertama cuci wajah menggunakan susu pembersih atau pembersih yang menggunakan bahan dasar minyak, lakukan pembersihan wajah dengan menggunakan kapas pembersih, setelah itu lanjutkan kembali mencuci wajah dengan menggunakan sabun pembersih wajah atau facial wash. 

Usahakan menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit dan aman, serta aplikasi pembersih wajah dengan hati-hati dan usahakan jangan menggosok terlalu keras, agar kelembaban alami kulit tetap terjaga serta minyak alami kulit tidak rusak.

2. Menggunakan Toner

Urutan skincare malam berikutnya adalah pengaplikasian toner pada kulit wajah. Toner dipercaya bisa menyeimbangkan PH kulit setelah seharian terkena terpaan polusi dan lainnya agar tetap ternutrisi. Penggunaan toner yang tepatpada kulit akan menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan lembab.

Aplikasikan dengan menggunakan kapas, agar kita bisa mengontrol jumlah penggunaannya. Jangan menggunakan toner terlalu berlebihan. Pilih toner yang tepat untuk jenis kulit wajah dan jangan yang mengandung alkohol. Aplikasikan secara merata pada kulit wajah dan leher.

3. Menggunakan Serum

Urutan selanjutnya dalam menggunakan skincare malam adalah menggunakan serum. Serum merupakan vitamin kulit yang berfungsi untuk menutrisi dan mengatasi masalah yang terjadi pada kulit wajah, seperti kulit kering, keriput, atau hyper pigmentasion.

Pilih serum yang pas untuk masalah kulit kita. Jika kita memiliki masalah jerawat, gunakan serum untuk mengatasi dan mengobati jerawat. Peggunaan obat jerawat pun bisa dilakukan di tahap ini. Setelah serum gunakan obat jerawat atau obat lainnya sesuai dengan problem kulit yang sedang Sainers hadapi.

4. Menggunakan Krim Mata

Penggunaan krim mata sangat penting sekali untuk menjaga kelembaban area sekitar mata. Apalagi untuk orang-orang yang sering bekerja berhadapan dengan layar gadget dan sering begadang. Area seputar mata sangat riskan menjadi kering dan timbul lingkaran hitam atau mata panda.

Ulaskan krim mata tipis-tipis saja, agar tidak over penggunaan, karena krim yang terlalu menumpuk akan membuat mata sembab. Jangan lupa untuk menggunakan krim mata yang aman dan cocok untuk kulit Sainers.

5. Menggunakan Pelembab

Menggunakan pelembab adalah pengaplikasian terakhir dalam penggunaan urutan skincare malam. Pelembab atau krim malam bisa digunakan. Jangan skip tahapan ini, karena pelembab sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit agar tetap sehat dan glowing.

Terutama ketika tidur menggunakan AC. Air Conditioner akan membuat kulit kering dan kehilangan cairan. Pelembab akan mengunci cairan dan menjaga kulit dari kekeringan. Pilih krim malam yang cocok untuk kulit kita serta aplikasikan dengan gerakan memutar sambil dipijat lembut.

Nah berikut tadi merupakan urutan skincare malam yang harus Sainers aplikasikan jika ingin memiliki kulit sehat. Jangan lupa untuk memilih rangkaian produk skincare yang cocok agar kulit wajah sentiasa aman.

Nah, lalu apakah cukup untuk tampil cantik hanya dengan menggunakan skincare saja? Tentu cukup dong. Dengan rajin melakukan perawatan tentunya kulit akan terlihat cerah, sehingga tanpa make up pun wajah sudah terlihat glowing.

Namun tidak ada salahnya juga jika kita membubuhkan sedikit riasan di atas wajah kita agar terlihat lebih charming. Pengaplikasian make up yang tepat dan tidak berlebihan akan membantu penampilan kita nampak lebih segar.

Selain skincare yang pengaplikasiannya harus sesuai dengan urutan yang tepat, dalam penggunaan makeup pun demikian adanya. Ada urutan yang harus disesuaikan agar hasil make up halus dan flawless.

Penggunaan skincare sebelum bermakeup sangat dianjurkan. Jika kita harus ber-make up di pagi atau siang hari, kita bisa menerapkan urutan rangkaian skincare untuk pagi hari sebelum mengaplikasikan makeup pada wajah kita. Apa saja urutannya, yuk kita sarikan ulasan Nana yang disampaikan pada Andin.

Urutan Make up Agar Tahan Lama

Seringkali kita menjumpai seseorang yang menggunakan makeup hampir sama seperti kulit saja namun tampak lebih sehat. Selain itu makeup bisa nempel tahan lama tanpa pecah. Jika makeup pecah membuat penampilan malah seperti aneh. 

Terkadang make up juga menyebabkan Kulit wajah tampak dempul karena pengaplikasian make up yang kurang pas. Kenapa hal ini bisa terjadi? Ternyata dalam menggunakan make up harus memperhatikan urutan make up agar tahan lama dan hasilnya bisa halus di permukaan wajah. Lalu apa saja urutan memakai make up yang benar?

Sebelum mengaplikasikan make up, ada baiknya kita mempersiapkan kondisi kulit kita terlebih dahulu. Istilah dalam kecantikan biasa disebut Skin Preparation atau disingkat SkinPrep. Skin preparation ini bisa diartikan sebagai penggunaan skincare terlebih dahulu agar kulit terlindungi dari zat-zat kimia yang terkandung dalam kosmetik.

Biasanya penggunaan kosmetik dalam waktu lama dapat menyebabkan kekeringan pada kulit wajah. Skinprep dapat mengantisipasi kekerinagan pada kulit wajah yang disebabkan oleh pemakaian kosmetik. 

Selain itu juga tanpa adanya skinprep di awal sebelum menggunakan makeup, menyebabkan hasil makeup tidak halus, pecah atau retak. Untuk itu skinprep sangat dianjurkan sebelum mengaplikasikan makeup. Lalu apa saja urutan makeup agar lebih tahan lama dan nampak flawless? Lagi-lagi yuk kita dengarkan penjelasan Nana.

1. Gunakan Rangkaian Skincare

Langkah awal sebelum bermakeup ada baiknya kita menggunakan rangkaian skincare yang biasa kita gunakan di pagi hari, yaitu dengan melakukan double cleansing atau cuci muka, setelah itu mengaplikasikan toner, lalu serum, kemudian pelembab dan selanjutnya sunscreen.

Sunscreen sangat perlu digunakan terutama jika ber-make up di pagi atau siang hari. O, iya sebagai catatan penggunaan sunscreen ini sangat penting diaplikasikan meskipun kita hanya di rumah saja. Aktivitas memasak atau memandang gadget juga bisa merusak kulit. Untuk itu kita perlu melindunginya dengan menggunakan sunscreen. Menurut dokter kecantikan kulit pengaplikasian sunscreen pada kulit wajah bisa diulang setiap 2 jam sekali.

 

2. Menggunakan Primer Makeup

Primer berfungsi sebagai base make up. Penggunaan primer sebelum bermake up dapat membantu make up menempel sempurna pada kulit. Penggunaan primer sebelum bermakeup bisa dibilang sebagai pelapis transisi antara kulit wajah dan make up.

Banyak jenis primer yang bisa disesuaikan dengan jenis kulit. Penggunaan primer yang tepat dengan jenis kulit dapat menghasilkan riasan yang optimal. Bagi Sainers yang memiliki pori-pori besar bisa menggunakan primer khusus untuk menyamarkan pori. Begitu pula bagi pemilik kulit berminyak dan berjerawat. Gunakan primer yang bisa menekan jumlah produksi minyak. 

Ketepatan pemilihan primer dapat membantu menghasilkan riasan yang halus flawless dan tahan lama. O, iya, jangan lupa untuk memberikan jeda pada setiap pengaplikasian produk. Biarkan produk kering dan menyerap terlebih dahulu setelahnya bisa diteruskan dengan pengaplikasian produk selanjutnya.

Nah setelah penggunaan skin preparation di atas urutan berikutnya bagi pemula adalah menggunakan alas bedak. Alas bedak yang digunakan bisa berupa foundation atau cusion, sesuai selera. Bagi Sainers yang ingin tampil alami, pengaplikasian alas bedak bisa hanya tipis-tipis saja.

Jika dirasa cukup dengan sebatas menggunakan sunscreen dan primer bisa langsung menggunakan bedak tabur atau translucent powder, untuk meratakan area berminyak pada kulit setelah pengaplikasian skinprep, langkah selanjutnya bisa langsung menggunakan bedak padat. Pengaplikasiannya bisa menggunakan sponge atau kuas, tergantung hasil akhir yang diinginkan.

Jika menginginkan yang full cover bisa menggunakan spon, jika hanya ingin memberikan efek blur bisa menggunakan kuas yang memiliki bulu tebal dan lebar. Tahap selanjutnya tergantung kebutuhan Sainers, bisa dilanjut dengan mengaplikasikan kelengkapan lainnya seperti misalnya dengan menambah beberapa item riasan berikut ini:

Riasan mata 

Riasan mata bisa berupa pengaplikasian eye shadow, maskara dan juga eye liner serta pelengkap keseimbangan dengan memberikan riasan pada alis. Untuk pegaplikasian eye shadow agar tahan lama ada baiknya untuk membubuhkan eye primer terlebih dahulu, selain warna eye shadow bisa lebih pigmented juga lebih tahan lama.

Riasan Pipi

Selain menggunakan bedak, Sainers bisa mengulaskan sedikit blush on pada daerah apple cheek, agar memberikan kesan rona yang memberikan efek segar pada wajah. Banyak Jenis blush on yang bisa dikenakan, ada yang berbentuk cream ada pula yang berbentuk powder yang dipadatkan. Pilihan tergantung pada selera sainers.

Pewarna Bibir

Untuk pewarna bibir terdapat banyak pilihan baik warna maupun jenisnya. Sainers bisa memilih lip cream, lip tint, lip gloss, atau bahkan hanya menggunakan lip liner. Boleh juga hanya dengan mengaplikasikan lip balm atau pelembab bibir jika memang dirasa nyaman.  Semua tergantung selera.

Nah setelah semua urutan skincare dan make up di atas telah diaplikasikan, Sainers telah siap beraktivitas untuk menjalankan hari produktif dengan penuh keceriaan dan tampil percaya diri. Jika Sainers tepat dalam pengaplikasian dan pemilihan produk skincare dan kosmetik yang digunakan, maka riasan yang flawless halus di kulit serta tahan lama bisa didapatkan. Selamat mencoba yaa. Semoga tips dari Nana ini bukan hanya pas untuk Andin tapi juga berkenan di hati Sainers. Happy life with beauty skin.

Referensi

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/urutan-pemakaian-skin-care/, diakses pada hari kamis tanggal 11januari 2024.

https://www.makeoverforall.com/beauty-highlights/tutorial/begini-9-urutan-make-up-menggunakan-cushion-yang-benar-265, diakses pada hari kamis tanggal 11 januari 2024.

https://wolipop.detik.com/makeup-and-skincare/d-6926396/11-urutan-make-up-yang-benar-agar-tahan-lama-seharian-penuh, diakses pada hari kamis tanggal 11 januari 2024.

https://www.kiehls.co.id/in_ID/skincare-advice/routines/apa-itu-double-cleansing.html, diakses pada hari jum'at tanggal 12 januari 2024.

https://www.tokopedia.com/blog/top-primer-untuk-kulit-berminyak-terbaik-bty/, diakses pada hari jumat tanggal 12 januari 2024.

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dalam Waktu Singkat

Melihat Andin yang sedang misuh-misuh di depan cermin sambil mengusap-usap wajahnya, Nana spontan bertanya, "Kenapa And, ko kayanya bete banget." Andin menoleh ke arah sobat satu kostnya ini dan menimpali, "Ini lho, gara-gara panas-panasan pas praktik lapangan kemarin, wajahku jadi kering dan menggelap, kusam pula. Kamu tahu nggak cara memutihkan kulit secara alami dalam waktu singkat?

Nana melihat Andin begitu khawatir dengan kondisi wajahnya, padahal menurut Nana itu bukan perkara serius masih jauh dari jantung gaes, jadi masih bakal aman-aman saja sebenarnya, nggak usah terlalu heboh gitu, kali, kaya dunia bakal kiamat saat itu aja, hihi, ups, astagfirullah. 

Kenapa dia begitu tenang? Karena sebenarnya Nana sudah pernah mengalami hal serupa seperti Andin, jadi dia paham bagaimana cara memutihkan kulit dengan cepat, terutama kulit wajah. Secara, lho, dia ini mahasiswa teknik sipil, anak teknik pangan macam Andin kalah kalau soal turun ke lapangan.

Bukan cuma sekedar panas-panasan, tapi harus naik menara pulak, coba bayangin, apa nggak semakin menantang matahari, tuh. Cuma, kok melihat wajah sobatnya merengut gitu jadi lucu, bawaannya pingin nyubit. Nana menyela dan bertanya,

 "Memangnya habis dari mana, sih, sampai mukanya kaya gitu, bukannya kamu bilang cuma kunjungan pabrik saja, kan kemarin?"

"Ternyata enggak cuma ke pabrik, tapi ke beberapa lahan petani bahan pokok. Ya terpaksa, deh , harus panas-panasan." Andin Menerangkan. "O, iya, kayaknya kamu juga pernah gini, kan, tapi cuma sebentar, kalau nggak salah dua hari sudah cerah kembali, ya? Nah, pasti kamu tahu, nih cara memutihkan wajah dengan cepat dalam waktu dua hari. Ayo kasih tahu, dong bagaimana caranya?' Andin merengek.

Nana senyum-senyum dan menampakkan mimik lucunya di depan Andin. Kasihan juga melihat sahabatnya yang terlihat khawatir ini, mungkin takut terlihat tidak cantik lagi ya. Secara kulit putih bersih cerah bersinar memang dambaan semua wanita.

Makanya ada istilah kalau mau cepat kaya bisnis skincare merupakan pilihan tepat. Kalau perlu bisa menemukan racikan skincare yang bisa dijadikan produk rekomendasi cara memutihkan kulit wajah dalam 1 malam, hehe.  Nggak ada satu pun wanita di dunia ini yang nggak pingin kulitnya terlihat segar dan sehat deh kayaknya. Iya apa iya??

"Ya udah sini-sini aku ceritain rahasia cara memutihkan kulit dengan cepat, kalau perlu bisa cepat putih dalam satu hari. Asal mau rajin dan berusaha, insyaallahu kulitmu bakal kembali pulih lagi, kok. Kuncinya jangan malas ngrjainnya plus mau cari dan menyiapkan bahan-bahannya. Kebetulan aku punya beberapa tips. untuk membuat kulit putih secara cepat." 

Nana menjelaskan panjang lebar dan Andin pun manggut-manggut sambil tersenyum lega. Mau tahu apa rahasia memutihkan kulit secara alami dalam waktu singkat cara Nana? Yuk disimak.

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dalam Waktu Singkat dari Dalam

Ada beberapa hal yang harus kita perhatikan jika kulit kita ingin selalu tampil segar, cerah dan putih bersih. Kita harus rajin melakukan perawatan baik dari luar maupun dalam. Apalagi jika kulit kita sedang bermasalah, hal berikut ini kalau bisa jangan sampai diskip. Aku akan mulai membagikan pengalaman dan tips bagaimana cara agar kulit cepat putih secara alami dari dalam atau inner treatment terlebih dahulu ya.

1. Menjaga Kadar Cairan dalam Tubuh

Upayakan tubuh kita tidak kekurangan cairan. Air putih sangat baik bagi kesehatan kulit kita. Usahakan kita bisa mengkonsumsi air dalam satu hari minimal 2,5 liter. Air putih sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan juga kondisi kolagen dalam tubuh. Selain itu aliran darah akan berjalan lancar.

Selain minum air putih cairan di dalam tubuh juga bisa dicukupi dengan cara mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

"Nah, sekarang jadi tahu, kan kenapa artis kulitnya bagus-bagus? Karena mereka banyak mengkonsumsi buah. Meski harga buah mahal, mereka tetap bisa beli, wong duitnya buanyak, jadi nggak pernah skip jadwal makan buah." Nana berseloroh di tengah-tengah ceritanya.

2. Mengkonsumsi Vitamin C dan Makanan Kaya Nutrisi

Vitamin C bisa didapatkan dari suplemen vitamin C atau juga buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin contohnya lemon, jeruk, nanas, delima, strawberry, blueberry dan yang lainnya. Vitamin C sangat bermanfaat untuk mencerahkan kulit.

Jeruk lemon sangat kaya akan vitamin C, selain dikonsumsi secara langsung, jeruk lemon bisa juga dijadikan sebagai masker. Dilansir dari liputan6.com cara membuat masker lemon yaitu 2 sendok makan air jeruk lemon dicampur dengan 2 sendok makan madu dan dicampur dengan 1 sendok makan gula pasir, aduk rata lalu balurkan ke seluruh permukaan kulit. diankan sebenrat hingga meresap bilas dengan air. Lebih bagus lagi jika sekalian mandi yaa, jadi kulit terasa lebih segar.

Makanan dengan kaya nutrisi merupakan pasokan yang sangat penting bagi pembentukan jaringan epidermi kulit. Kulit akan menjadi cerah jika kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Begitupula jika kita rajin mengkonsumsi jamu herbal alami akan membantu memutihkan kulit secara permanen karena berfungsi sebagai detox racun dalam tubuh. Kulit pun akan kinclong, glowing dan cerah.

3. Olah Raga Rutin

Olahraga selain menyehatkan sistem metabolisme tubuh akan memberikan efek sehat, lembab dan cerah pada kondisi kulit. Menurut dokter kulit cindy bae, dalam egiatan olah raga kegiatan memompa darah akan terjadi lebih darah, dan ini akan meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu penyerapan nutrisi, untuk itu kulit jadi nampak cerah.

4. Istirahat yang Cukup

Ketika kita tidur, proses mengalirkan darah ke seluruh tubuh akan berjalan dengan sangat baik. Aliran darah yang lancar  menjadikan kulit lebih cerah keesokan harinya. Ketika bangun tidur kulit kita nampak cerah dan sehat. Untuk itu usahakan jangan banyak begadang.

Atur pola tidur dengan membeiasakan tidur maksimal jam 9 malam, kalaupun ada pekerjaan mungkin disarankan mengerjakannya di atas jam 2 malam setelah tubuh diistirahatkan. Akan jauh lebih baik tentunya, apalagi jika diselingi ibadah terlebih dahulu.

Mengelola Stress dengan Baik

Stress yang berkepanjangan juga akan menyebabkan kulit menjadi kusam dan gelap, untuk itumemberikan hiburan dan juga relaksasi pada diri adalah hal penting. Lakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti nonton film, jalan-jalan, hang out bersama teman, pergi ke perpustakaan.

Lakukan hal-hal yang menyenangkan sesuai dengan minat dan bakat kita. Jika kita minat dalam dunia menulis, maka tentu saja menulis sebuah cerita akan menjadi me time dan kegiatan yang menyenangkan. So, keep positif thinking yaa.

Cara Memutihkan Kulit dengan Cepat dari Luar

Bagaimana cara agar kulit cepat putih secara alami dari luar? Hhm...mari kita lanjut obrolan ini. Faktor ekstern atau luar sangat mempengaruhi usaha memutihkan kulit kita. Caranya yaitu rajin menggunakan skincare dan menghindari faktor yang bisa merusak kulit. 

Produk skincare sendiri banyak ragamnya, ada yang buatan pabrik atau bisa juga membuat sendiri dari bahan-bahan herbal. Sesuaikan saja dengan budget, kondisi kulit dan juga keamanan produk. Asal penggunaannya tepat dan rajin dalam menerapkannya, rangkaian perawatan ini bisa memutihkan kulit secara permanen. Lalu perawatan dari luar apa saja yang perlu dilakukan agar kulit kita bisa terlihat cerah dan sehat?

1. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Sinar matahari sebenarnya sangat baik bagi kesehatan jika terpapar disaat hari masih pagi dan matahari belum terlalu tinggi, yaitu sekitar jam 7 sampai dengan jam 9 pagi. Namun bila sudah terik matahari akan mengeluarkan sinar UVA dan UVB yang bisa membahayakan kulit. 

Untuk itu sebisa mungkin ketika keluar rumah di siang hari menggunakan sunscreen yang mengandung tabir surya sekurangnya 30 SPF dan PA+++, agar bisa menjaga kulit kita dari masalah kulit seperti terbakar, kusam dan juga kering.

2. Hindari Merokok

Asap rokok sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. menurut penelitian asap rokok dapat memicu stress oksidatif pada kulit bagian fibroblas. Keadaan ini akan menyebabkan kerusakan pada jaringan kolagen kulit dan menyebabkan kulit tidak kencang dan menjadi kendur. Perokok dinyatakan kemampuan yang kurang bagus pada sirkulasi vitamin D.

 

3. Melakukan Pengelupasan

Eksfoliasi atau pengelupasan sangat penting dilakukan agar kulit mati terangkat dengan sempurna. Waktu yang pling tepat dilakukan eksfoliasi adalah malam hari, sebab ketika menjelang tidur wajah harus dalam kondisi bersih dari bekas make up, debu dan juga kotoran lainnya.

Namun bagi kulit kusam dan cenderung berminyak, eksfoliasi wajah sangat baik dilakukan di pagi hari. Adapun berapa kali dilakukan eksfoliasi tergantung dengan jenis kulit, setiap jenis kulit berbeda-beda perlakuannya, meski umumnya dilakukan sekitar 2 atau 3 kali dalam seminggu menggunakan scrub atau skincare yang mengandung asam atau enzim tertentu. 

Biasanya di setiap kemasan produk skin care akan diberikan keterangan klaim fungsi produknya dan juga bahan-bahan yang digunakan. Ada baiknya kita memeriksa secara teliti bahan yang digunakan dan mencari tahu fungsinya, dan tentunya disesuaikan dengan jenis kulit.

4. Rajin menggunakan Skincare

Rajin melakukan rangkaian perawatan wajah akan sangat berdampak pada kesehatan kulit. Jika kulit kita sehat maka warna kulit pun menjadi cerah. Beberapa produk skincare yang bisa digunakan sebagai rangkaian pencerah wajah diantaranya:

Rajin mencuci muka

Cuci muka sebaiknya dilakukan dengan sistem double cleansing atau mencuci muka secara berlapis. Diawali dengan menggunakan susu pemberih lalu sabun pencuci muka.

Rajin menggunakan toner, serum

Rangkaian skincre selanjutnya adalah pengaplikasian toner pada kulit wajah. Bisa dengan menggunakan kapas yang diusap secara perlahan atau diusapkan dengan tangan sambil dipijat memutar dengan lembut. Selanjutnya menggunakan serum pencerah wajah.

Rajin menggunakan pelembab

Pelembab harus rajin digunakan setiap saat, dan kembali disapukan ke wajah setelah berwudhu, atau kulit terkena air dan keringat. Fungsinya agar kulit selalu terhidrasi dari luar. Gunakan pelembab juga pada kulit tubuh.

Rajin menggunakan masker

Masker wajah berfungsi untuk menutrisi kulit dari luar. Penggunaan masker pada kulit wajah juga memberi efek relaksasi setelah mengalami kepenatan karena aktifitas sehari-hari.

Rajin luluran

Untuk kulit tubuh bisa dilakukan luluran. Paling baik luluran dilakukan setidaknya 2 pekan 1 kali, agar sel-sel kulit mati bisa terangkat. Kulit pun akan kembali menjadi cerah.

"Nah, segitu dulu deh tipsnya mencerahkan kulitnya, langsung dipraktikan, yaa, biar wajahmu kembali glowing, sehat, putih dan bersih. Si dia pun dijamin nggak bakalan kabur, hihi."

Begitulah Nana mengakhiri ceritanya. Andin pun manggut-manggut mendengarkan penjelasan Nana yang menurutnya sangat gamlang. Sepertinya sangat mudah dipraktikan asal jangan mager alias malas gerak.

 "Cus ah...langsung eksekusi." Andin bergegas bersiap ke pasar untuk membeli perlengkapan perawatan wajah yang dibutuhkan.

Kesimpulan

Wajah sehat dan cerah adalah dambaan setiap orang baik laki-laki atau perempuan. Untuk itu kita perlu membuka wawasan pengetahuan tentang rangkaian perawatan agar kulit bisa terlihat putih bersih dan cerah walau habis panas-panasan sekalipun.

Perawatan kulit sejatinya harus dirawat secara intensif baik dari dalam maupun dari luar. Bagian dalam tubuh sehat maka akan memancarkan kesehatan pula di bagian luarnya. Biasanya kulit wajah dan tubuh menjadi indikator yang bisa menunjukkan keadaan seseorang apakah sedang baik-baik saja atau ada gangguan.

Perawatan dari dalam bisa dilakukan dengan istirahat cukup, olah raga, minum air putih yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur serta vitamin yang kaya akan vitamin C.

Sedangkan perawatan dari luar bisa dilakukan dengan cara menghindari kulit terlalu banyak dan lama terpapar sengatan matahari, menghindari merokok, dan rajin menggunakan skincare setiap harinya. Tentunya dengan rangkaian skin care yang disesuaikan dengan jenis kulit. 

Selamat mencoba tips dari Nana ini semoga cara memutihkan kulit secara alami dalam waktu singkat ini bisa bekerja secara efektif pada kulit Sainers. Sehingga dambaan memiliki kulit putih, bersih, sehat dan glowing bisa terwujud. Sepertinya Andin juga bakal segera melakukan treatment ini, supaya rasa percaya dirinya bangkit kembali. Nantikan series selanjutnya tentang perawatan kulit dari Andin dan Nana yaa. See you,  Keep healthy and keep happy.

Referensi:

https://www.liputan6.com/health/read/3672039/8-cara-memutihkan-kulit-secara-alami-dalam-waktu-seminggu-permanen-dan-tanpa-efek-samping?page=8, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/cara-efektif-memutihkan-kulit-secara-alami, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-cara-memutihkan-badan-secara-alami-dan-cepat, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://www.fimela.com/beauty/read/3852565/21-cara-mencerahkan-kulit-secara-alami-dan-cepat, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://www.orami.co.id/magazine/cara-memutihkan-badan?page=all, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://www.alodokter.com/adakah-cara-memutihkan-wajah-dan-permanen, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://www.realfood.co.id/artikel/cara-memutihkan-kulit-secara-alami, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

https://pyfahealth.com/blog/aman-dan-efektif-ini-cara-memutihkan-kulit-secara-alami/, diakses pada hari jum'at tanggal 15 desember 2023.

Warm Up the Cold Winter with Popilush Shapewear

The winter season brings chilly temperatures, prompting concerns about choosing the right attire for both comfort and style. To address this, we present a selection of products from Popilush designed to enhance warmth during winter while ensuring a fashionable appearance. Explore these items to make your winter experience cozier and more stylish this season.

I want to highlight that Popilush offers a variety of dresses, jumpsuits, and bodysuits, each with significant advantages. The brand consistently prioritizes providing comfort, high quality, and practicality to its customers on a daily basis.

The Slimming Bodysuit for Your Winters Days

To kick off our assortment, we've curated a specialized  slimming bodysuit tailored for the current seasons. This versatile piece effortlessly adjusts to its surroundings, providing a cooling sensation when necessary and extra warmth on colder days. Moreover, it serves as a versatile bodysuit that complements various outfits.

Offered in three colors to seamlessly coordinate with a diverse array of clothing, this bodysuit not only contributes to body shaping but also compresses the waist and abdomen, enhancing overall body definition. With a size range spanning from S to 3XL, the availability of multiple sizes accommodates the uniqueness of each body shape. We also present three neckline options: square, round, and a more closed round option.

Furthermore, you have the flexibility to pair it with warmer pants or style it with a skirt or dress based on your preferences and the occasion. This ensures that you have a super wardrobe essential for every moment you may encounter.

The Dress of Your Cold Days Dreams

If dresses are more to your liking, we present two captivating options tailored for the colder seasons. Our initial choice features a dress equipped with shapewear, boasting a lovely side slit. This not only adds a touch of elegance but also ensures that you have a fantastic garment suitable for everyday wear without compromising warmth.

The dress showcases a prominent neckline while employing a fabric that conforms to the body, aiding in defining the waist, hips, abdomen, and arms. Its long sleeves contribute to this effect, providing an additional benefit in terms of both style and insulation.

This dress is offered in a spectrum of five colors, ranging from classic hues to the attention-grabbing allure of red—a particularly captivating choice for those who enjoy making a statement. It is also conveniently available in six sizes, catering to various body types.

Enhance the warmth and aesthetic appeal of this garment by pairing it with a pair of pantyhose. This dress is specifically designed for occasions where your appearance holds significant importance. Consider elevating the overall look by adding jewelry and accessories to complement the outfit further.

The Basic Dress for Special Occasions in Winter

For those seeking a versatile dress that effortlessly complements any ensemble, we present this long sleeve bodycon maxi dress option. Apart from its aesthetic appeal, this dress offers an ideal blend with the body, providing both style and warmth during colder temperatures.

Crafted from durable fabric, it molds to the body, enhancing the definition of the hips, waist, abdomen, and arms, contributing to an overall beautiful silhouette. The extensive array of color choices ensures compatibility with a variety of settings.

Available in six sizes catering to diverse body types, this dress provides flexibility for layering or accessorizing to achieve unique looks. It pairs well with additional garments or accessories, offering versatility for different occasions. The compatibility with boots, commonly favored in colder seasons, adds another layer of style to your wardrobe.

Embrace and enjoy these models to stay cozy in winter while looking stunning in each piece.

Simpel dan Cocok untuk Anak, Resep Ice Pop ala Nikita Willy

Hai Sainers, kita bikin yang seger-seger yuk. Menu ini pas banget lho diberikan pada anak yang sedang turun nafsu makanya, jadi butuh makanan yang sajiannya menarik tapi tetap kaya nutris.  Resep ini ternspirasi dari mamah muda yang sedang menikmati perannya sebagai seorang ibu bagi putra kecilnya yang bernama Issa xander. Siapa kah dia? Yap betul, Papmam pasti kenal, kan, dengan Nikita Willy. 

Artis ternama yang sedang sangat menikmati peran barunya sebagai ibu dan lagi senang-senangnya main bareng buah hati tunggalnya Isa Xander Djokosoetono. Kiprah barunya sebagai seorang mama banyak dicontoh para mamah muda lainnya. Karena apa? Karena gaya parentingnya yang memukau banyak [ara orang tua.

Meski disibukkan dengan berbagai kegiatan dan urusan pekerjaan, Nikita Willy  selalu menyempatkan waktu di sela-sela kesibukannya dalam membersamai pertumbuhan dan perkembangan buah hatinya. Demi memberikan perhatian dan tanda cinta yang prima, dia tidak segan untuk turun langsung ke dapur demi menyediakan menu masakan favorit keluarga kecilnya.

Termasuk juga ketika Nikita harus menyiapkan makanan bagi buah hatinya. Nah jika Issa sudah turun nafsu makannya dan melakukan aksi GTM atau gerakan tutup mulut karena tidak mau makan. Nikita Willy selalu mencari cara bagaimana agar buah hatinya tersebut tertarik dengan makanan yang dibuatnya. 

Dari permasalahan yang dialami buah hatinya ini Nikita jadi banyak belajar untuk menciptakan aneka resep yang mampu menggugah nafsu makan Issa. Dia pun berkreasi menciptakan beberapa resep andalan untuk mengantisipasi momen GTM Issa dengan menu menarik dan tidak membosankan. Salah satu resep yang dibuat khusus untuk Issa adalah ice pop.

Jika punya waktu Papmam bisa singgah di instagramnya @nikitawillyofficial94, dia sering membagikan resep andalan yang selalu diberikan untuk Issa.  Salah satunya yaitu menu ice pop sehat yang kaya akan nutrisi.

Nah, dengan penuh rasa cinta saya akan dengan rela membagikan resep ice pop ala Nikita dalam artikel ini, sebagai referensi menu sehat untuk anak. Untuk itu baca terus sampai habis yaa. o, iya, Pap mam juga bisa melibatkan si kecil lho dalam pembuatan ice pop ini, selain jadi kegiatan seru bareng anak bisa menjadi media stimulasi motorik anak.

Ingat, ya, bahannya harus yang berkualitas bagus dan masih dalam keadaan segar, karena buah-buahan segar rasanya sangat enak, terasa segar, sehingga tidak perlu lagi menambahkan pemanis buatan ke dalamnya, jadi selain enak juga sangat menyehatkan. Hal ini yag membuat  Issa selalu senang dengan cemilan buatan ibunya tersebut.

Source: Instagram @miyakoofficial.id

 

O, iya satu hal yang jangan diabaikan. Rahasia utama kenapa ice pop buatannya memiliki cita rasa yang legit dan lembut, karena Nikita menggunakan Blender Miyako untuk mencampur semua bahan berkualitas yang digunakan dalam pembuatan ice pop ini, semua bahan bisa tercampur lembut sempurna dan mempunyai tekstur smoothies.

Miyako nanoal menjadi produk pilihan Nakita, termasuk juga blender Miyako tipe BL 52 PI karena sudah membuktikan kualitasnya.  Produk tersebut mampu menghancurkan es batu tanpa tambahan air sehingga lebih praktis. Blender Miyako ini mempunyai mata pisau yang tajam, terbuat dari stainless steel 304 yang anti karat dan lebih kuat, jadi aman digunakan. 

Dengan fitur ice Crusher di semua produk blender dari Miyako Indonesia menjadikan blender Miyako sangat bisa diandalkan. Nikita willy pun memilih Blender Miyako sebagai  alat nge-blend yang tepat dan bisa diandalkan dalam menciptakan aneka kreasi makanan juga masakan untuk keluarga kecilnya..

Resep Pop Ice Ala Nikita willy

  
Penasaran dengan resep yang dibuat oleh Nikita Willy? Okay aku share resepnya di bawah ini yaa. Papmam bisa segera mempraktikkan dan membuat cemilan sehat dengan tekstur lembut yang bakal menjadi makanan favorit anak-anak. Langsung saja nih Papmam, aku bagikan resep ice pop ala Nikita Willy. Dijamin semua suka, berikut ini resepnya:

Source: Instagram @nikitawillyofficial94
Instagram @miyakoofficial.id

Bahan-bahan yang Digunakan oleh Nikita Willy untuk Membuat Ice Pop

 
Resep Pop Ice yang dibuat Nikita Willy ini sangat sehat lho! Semuanya memakai bahan dasar buah yang memiliki nutrisi tinggi. Asyiknya lagi bahan tersebut mudah dibeli karena tersedia di banyak tempat, di toko, supermarket bahkan pasar tradisional juga banyak tersedia. Berikut ini beberapa bahan yang digunakan:

1. Strawberry atau Blueberries
2. Susu
3. Oatmeal
4. Kurma
5. Selai kacang organik
6. Satu buah pisang, kupas dan dipotong kecil-kecil

Bagaimana Cara Nikita Willy Membuat Ice Pop Lezat dan Sehat?

Setelah bahan sudah siap semua, Papmam bisa langsung membuat ice pop ala Nikita Willy dengan mengikuti langkah-langkah yang mudah berikut ini

1. Pertama, blender oatmeal sampai menghasilkan tekstur yang halus
2. Selanjutnya masukkan semua bahan-bahan yang sudah disiapkan tadi dan haluskan kembali dengan menggunakan Blender Miyako.
3. Setelah semua bahan menjadi lembut, berikutnya persiapkan cetakan es krim yang akan digunakan untuk membuat ice pop.
4. Masukkan jus yang sudah diblender ke dalam cetakan es krim tersebut sampai penuh
5. Segera masukkan ke dalam freezer hingga semua bahan mengeras
6. Jika sudah mengeras, Ice Pop ala Nikita Willy sudah siap untuk disantap

Source: Canva dan Instagram @nikitawillyofficial94

Resep ice pop ala Nikita ini sangat mudah untuk dibuat namun mempunyai rasa enak, segar dan mengandung banyak bahan makanan yang penting bagi kesehatan. Karenanya camilan ini selalu disuguhkan untuk Issa buah hatinya. Kamu juga bisa membuatnya untuk camilan keluarga di rumah. Siapa yang nggak tertarik kalau smothies disajikan menarik seperti ini? Pastinya semua suka, ya!

Bagaimana Sainers, gampang, kan buatnya? Tertarik dan penasaran ingin mencoba ice pop ala Nikita Willy? Coba yuk, cuss langsung ke pasar cari bahannya, dijamin si kecil bakalan suka, kamu pun juga suka, semua keluarga suka. Jangan lupa untuk gunakan blender dari, agar ice pop yang dihasilkan bisa lembut dan legit mirip rasa ice cream dari merek X yang terkenal itu lho. Tertarik untuk membeli? Bisa cek linknya Miyako Indonesia. Selamat berkreasi dan mendapatkan cinta dari keluarga. Anak sehat orang tua senang keluarga pun bahagia.

Orang Tua harus Tahu! Ini Permainan Sederhana dan Edukatif untuk Anak

Menjadi orang tua itu tantangan dan tanggung jawabnya besar!!! Dari mulai memikirkan menu yang bernutrisi, menyediakan pakaian yang layak, menyediakan tempat tinggal yang aman dan nyaman, memberikan pendidikan yang berdampak bahkan sampai memilihkan permainan yang edukatif merupakan tanggung jawab orang tua. 

Tentunya kita sebagai orang tua ingin sekali mengupayakan berbagai kegiatan meskipun jenis permainan sederhana untuk anak, baik permainan anak-anak tradisional maupun jenis permainan anak modern.

Singkatnya tiga aspek yang harus diupayakan oleh orang tua terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak yaitu asah, asih, asuh harus terpenuhi. Orang tua bertanggung jawab terhadap pendidikan dan perkembangan otak anak, selain itu orang tua juga harus memiliki rasa cinta dan kasih sayang agar anak bisa tumbuh dalam perasaan aman dan nyaman. 

Nah, perlu kita ketahui dunia anak usia dini adalah dunia bermain. Bermain bagi anak usia dini merupakan bekerja dan menjadi sarana bagi mereka untuk bisa bertumbuh dan berkembang dengan layak. Bergerak aktif demi mengembangkan kemampuan psikomotorik. Jenis pemainan apa yang bisa menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak? Tentu saja permainan yang bersifat memberikan edukasi pada anak.

Orang tua wajib memilihkan permainan-permainan yang berdampak positif bagi pertumbuhan dan perkembangan buah hatinya. Terutama di masa periode sensitif yaitu di usia 0 sampai 6 tahun. Dimana pada masa ini pertumbuhan dan perkembangan anak sedang pesat-pesatnya.

Permainan yang dipilihkan untuk anak tidak perlu yang mahal dan rumit, namun bisa dipilihkan jenis permainan sederhana untuk anak namun memberikan edukasi dan juga seru. Intinya yang penting anak happy dan teredukasi serta terstimulasi.

Saya akan menyajikan pilihan permainan yang bisa Papmam kenalkan pada anak. Jika perlu Papmam juga terlibat permainan bersama anak. Anak pasti akan senang dan merasa diprioritaskan oleh ayah bundanya. Jenis permainan bisa permainan yang biasa dilakukan di indoor maupun outdoor, baik jenis permainan tradisional maupun modern.

Jenis Permainan Sederhana Di Outdoor

Banyak sekali jenis permainan outdoor yang bisa kita kenalkan pada anak, tapi biasanya jika anak sudah terbiasa bersosialisasi dengan teman-teman di lingkungannya, otomatis anak akan mengenal permainan yang memang sudah familiar dikalangan anak-anak. Beberapa permainan yang sudah familiar di kalangan anak-anak diantaranya:

1. Main Petak Umpet

Permainan petak umpet adalah permainan legend yang sudah dikenal sejak zaman dahulu kala, bahkan bukan hanya zaman kita kecil, kalangan nenek dan buyut kita tahu dengan permainan petak umpet. Permainan ini bisa dimainkan mulai dari 3 orang atau lebih. Lebih banyak lebih seru.

Aturan mainnya:

Pertama sang pemain melakukan hompimpah, masing-masing anak menjulurkan telapaknya bagian dalam atau bagian luar yang diperlihatkan. Jumlah telapak yang diperlihatkan bisa yang sedikit atau yang lebih banyak yang memenangkan.  Kesepakatan bisa dibuat di awal. Biasanya tinggal tersissa dua orang dan dua orang tersebut melakukan suit. Yang kalah dalam suit dia yang menjadi kucingnya atau menjaga gawang. Penjaga gawang ini bertugas untuk mencari temannya yang ngumpet.

Manfaat Permainan: 

Banyak sekali manfaat yang didapat dari permainan anak tradisional yang sederhana tapi seru. Anak bisa melatih kemampuan perseptualnya atau lebih dikenal dengan insting. Psikomotorik kasar anak juga jadi lebih terlatih karena banyak berlari dan bergerak. Anak dirangsang untuk menentukan strategi agar tidak mudah ditemui oleh sang penjaga gawang, kegiatan ini memberi rangsangan pada kemampuan kognitif anak.

2. Main Loncat Tali, Enggrang, Loncat Gunung

Ketiga permainan ini sejenis permainan tradisional yang sudah tidak asing lagi untuk anak-anak di masaku. Namun untuk anak-anak zaman now sepertinya agak asing. Untuk itu harus disosialisasikan kembali, agar anak-anak mengenal jenis permainan tradisional asal negaranya.

Aturan Main:

Sebelum memulai permainan loncat tali, seperti biasa, sejumlah anak yang ikut serta diminta untuk hompimpah, yang kalah maka yang harus memegang tali karet. Biasanya tali karet dibentangkan oleh dua anak dari ujung kanan dan kiri. Permainan dimulai dari challenge termudah, yaitu karet terbentang seukuran pipis (Namanya lucu ya, karena memang karet dibentangkan mulai di ujung tempat keluarnya pipis), lanjut ke pinggang, ke dada, lalu serata telinga, ujung atas kepala, lalu meningkat ke sejengkal di atas kepala, ketinggian maksimal di posisi mi merdeka, yaitu posisi tangan diluruskan ke atas sambil memegang tali karet. Siapa yang mampu melampui loncatan seukuran tersebut maka dia memenangkan permainannya.

Permainan enggrang bisa dilakukan bergantian, bendanya terbuat dari bambu. masing-masing anak dibutuhkan kelihaian untuk menjaga keseimbangan. Challengenya, setiap anak harus mampu menggunakan enggrang sesuai dengan waktu yang telah disepakati. Siapa yang sanggup maka dia yang menang.

Permainan loncat gunung bisa dimainkan minimal 2 orang anak, lebih banyak lebih seru. Pertama media tempat loncat digambar terlebih dahulu3 step pertama berbentuk tiga bujur sangkar yang posisinya berurutan. Lalu digambar lagi tiga bujur sangkar berderetan menyamping sama besar. kemudia di atasnya digambar lagi satu bujur sangkar, kemudian tiga bujur sangkar berderetan menyamping, setelah itu digambar setengah lingkaran bak gunung seluas ukuran tiga bujur sangkar yang telah digambar.

Selanjutnya anak-anak memilih batu gacoan untuk dilempar di setiap petak yang telah digambar. Petak yang terdapat batu gacoan dilarang diinjak oleh siapapun, baik oleh sang pemilik batu ataupun temannya. Permainan dimulai dari pelemparan gacoan di kotak step pertama, jika sang pemain berhasil meloncat sampai ke step kotak di dekat gunung tanpa menginjak garis batas, maka bisa melanjutkan ke step selanjutnya, yaitu batu dilempar di kotak step kedua. Begitu seterusnya. 

Tantangan dalam permainan ini adalah ketika melempar gacoan di kotak step daerah dekat dengan gunung, karena gacoan dilarang keluar garis ataupun menyentuh garis. Lumayan susah, kan? Dan ini tantangannya. Selain itu tantangan sulit lainnya adalah pada bagian meloncat. Kaki dilarang menginjak garis dan menginjak tempat yang terdapat batu gacoan. Bayangkan jika semua tempat terdekat terdapat gacoan milik sendiri atau kawannya?? Terpaksa harus langsung loncat ke daerah yang tidak ada gacoannya, lantas kalau jauh bagaimanaaaa? hehehe...itulah tantangannya.

Manfaat Permainan:

Ketiga permainan ini sama-sama mengandalkan kekuatan fisik dan kelihaian psikomotorik kasar anak. Melalui permainan ini kemampuan keseimbangan anak bisa terlatih, kemampuan psikomotorik kasar anak jadi bisa lebih berkembang.

karena ketiga jenis permainan ini membutuhkan partner permainan agar lebih seru, maka kemampuan sosial emosional anak pun akan terasah. Anak dilatih agar bisa mau berbagi, menahan emosi jika kalah dan berusaha membesarkan hati untuk sportif.

Gimana Papmam, seru-seru, kan permainannya. Zaman Papmam dulu pasti juga pernah memainkan permainan anak tradisional ini kan? Tapi di zaman anak kita sekarang belum tentu, lho. Boleh dicoba yaa, Papmam juga boleh ikut serta.

Nah selanjutnya kita kenalkan jenis permainan seru untuk anak yang bisa dilakukan di indor atau di dalam ruangan. Permainan ini juga tidak kalah serunya dengan permainan yang dilakukan di outdor. Apa saja sih, yuk kita ulas satu persatu, dijamin deh, papa mamanya juga kepingin ikutan main.

Jenis Permainan Sederhana Di Indoor

Banyak sekali permainan sederhana dan edukatif untuk anak yang bisa dilakukan di dalam rumah. Dan tentu saja permainan khas anak-anak yang dilakukan di dalam ruangan ini tidak kalah seru dengan permainan yang dilakukan di luar ruangan.

Tantangan bagi para orang tua untuk menyediakan jenis aktivitas di rumah yang bervariatif agar anak tidak bosan dan selalu ada yang berbeda. Bagi anak bermain adalah bekerja. Sebuah kebanggaan yang tiada tara buat anak jika dia bisa mengerjakan pekerjaan layaknya orang dewasa.

Aktivitas sehari-hari Papmam pun bisa menjadi ide permainan edukatif, seperti kegiatan memasak di dapur, mamah bisa melibatkan si kecil untuk turut serta di dalamnya. Membiarkan si kecil berkesempatan untuk memotong sayuran, bumbu dengan pisau yang disesuaikan dengan ukuran tangannya dan juga aman digunakan. Kegiatan memasak jadi tambah seru.

Ketika Papa sedang memperbaiki alat elektronik si kecil juga bisa ikut dilibatkan di dalamnya, misalnya dengan memintanya mengambilkan benda yang dibutuhkan. Selain anak bergerak beraktivitas banyak sekali pekajaran yang didapatkan di dalamnya, seperti mengenal nama benda, fungsi benda dan lainnya. Perbendaharaan kata pun jadi bertambah. Selain itu dari pengenalan ragam kegiatan kita pun akan mengenal bakat dan minat anak ke arah mana.

Kegiatan yang Papmam lakukan bisa menjadi inspirasi bagi anak dalam berimajinasi dan mengembangkan kemampuan psikomotor, kognitif, dan bahasa. Kita pun harus mengembangkan kemampuan kita di berbagai hal agar bisa menjadi orang tua inspiratif bagi anak-anaknya.

Kegiatan indoor lainnya adalah membaca buku di rumah, bermain bola bekel, bermain boneka kertas, bermain congklak, bermain lego, bermain puzzle, melukis, membuat prakarya bermain praktik sains dan masih banyak lagi yang lainnya. Semuanya sangat bermanfaat bagi perkembangan psikomotor, bahasa, kognitif dan juga afektif anak.

Nah selain jenis permainan tersebut, Papmam juga bisa mengenalkan anak pada permainan games online yang edukatif. Saat ini banyak sekali lho jenis games online yang sifatnya mengedukasi. Aman di mata, karena tidak memerlukan pergerakan bola mata yang berputar cepat.

Orang tua pun bisa lebih memiliki pilihan variatif dalam memberikan aneka jenis mainan yang edukatif kepada anak agar anak tidak jenuh dengan model permainan yang itu-itu saja. Nah, teman-teman bisa menemukan permainan online edukatif di web solitaire.org.

Jangankan anak-anak, aku sendiri sangat menyukai aneka permainan online yang disediakan di solitaire.org karena memang memancing kita untuk banyak berpikir. Aku sih berharap dengan memainkan beberapa jenis permainan online ini bisa mencegah kepikunan dini, hehe. 

Sebenarnya banyak sekali jenis permainan yang disediakan di solitaire.org, namun ada beberapa jenis permainan yang sangat aku sukai. Biasanya aku ajak si ade untuk ikut bermain demi mengembangkan kemampuan kognitifnya. Permainannya diantaranya:

1. Hidden Object Castle

Permainan seru. Mencari angka-angka yang tersembunyi. Deretan angka yang tadinya banyak jadi berkurang karena telah berhasil ditemukan.

Aturan Main:

Langkah awal tentu saja masuk ke web solitaire.org nanti akan diarahkan pada laman beranda, selanjutnya pilih jenis permainan hidden object klik barnya nanti akan muncul pilihan "castle",  klik barnya, maka akan diarahkan langsung ke bar permainan. Klik tombol play maka nanti akan diarahkan pada beranda game. Pilih bar yang tak terkunci nanti akan muncul bar pop up yang akan mengantarkan kita ke ruang permainan. klik tanda silang. 

Selanjutnya kita akan disuguhkan pemandangan castle dan pohon-pohon dengan tumpukan harta karun. Nah setelah masuk pada ruangan permainan jangan bingung yaa, karena angka-angka yang harus kita cari begitu samar. Tuntun anak terlebih dahulu untuk mencari angka-angka yang bersembunyi. 

Selanjutnya anak akan paham cara memainkannya. Terus lanjutkan permainan sampai angka yang tersembunyi ditemukan semua. Apa petunjuk jika angka sudah di temukan? Bar biru tua yang terdiri dari sekelompok angka sudah bersih tidak ada angka lagi di dalamnya.  Selamat mencoba yaa, seru sekali bukan? Nah selain permainannya seru manfaatnya juga banyak, lho. Apa saja?

Manfaat Permainan

Permainan ini pas sekali untuk anak-anak yang sedang memperkuat ingatan terhadap angka-angka. Selain itu juga bagus sekali untuk melatih kecermatan dan ketelitian, karena angka yang bersembunyi ini bentuknya sangat kecil dan juga samar, mirip bayangan. 

Permainan hidden object ini juga bisa melatih daya konsentrasi dan fokus anak. Diharapkan anak bisa mindfulnes ketika belajar dan berkegiatan lainnya. Kemampuan kognitif anak pun akan lebih berkembang. Seru sekali, kan? Dijamin deh bukan hanya anaknya yang suka tapi mamahnya juga, hehe. Itung-itung hiburan dari kepenatan di dapur ya mah?!

2. Mahjong Cooking

Permainan Mahjong Cooking di web solitaire.org ini juga games favorit aku bareng si bungsu. Maklum ya sama-sama perempuan, jadi senang dengan hal-hal yang bernuansa cooking and baking. Lucunya kalau sedang main game ini jadi berasa lapar langsung pingin makan makanan seperti menu  dalam game ini, hehe. Gimana nggak terpesona, yang disajikan spagheti bologneise tabur bakso, steak salmon, Steak daging sapi lengkap dengan saus dan sayurannya, hhm so yummy. Buktiin sendiri, deh, dengan main Mahjong Cooking. Gimana caranya? Yuk aku kasih tahu.

Aturan Main: 

Langkah awal seperti biasa masuk ke web solitaire.org nanti akan diarahkan pada laman beranda, selanjutnya pilih jenis permainan Mahjong, nanti akan muncul menu pilihan permainan, pilih cooking, nanti kita akan diarahkan pada bar menu permainan, pilih play, dan kita akan disuguhkan pada aneka pilihan bahan makanan yang harus diracik sesuai dengan petunjuk menu hidangan pada pojok kiri atas.

Pilih bahan yang sesuai dengan sajian menu pada pojok kiri atas, biasanya satu hidangan terdiri dari 3 atau 4 bahan. Jika pilihan bahan sudah benar maka point akan bertambah, dan bahan yang dipilih akan berkurang. Lakukan terus sampai bahan habis sempurna dan kita memenangkan permainan ini. Horaaay, selamat mencoba yaa.

Manfaat Permainan:

Permainan Mahjong cooking ini sangat pas untuk anak-anak yang sedang belajar mencocokan benda yang sesuai pasangannya. Permainan ini melatih anak mengklasifikasikan benda, dan berpikir cermat dalam menentukan pilihan. Anak distimulasi untuk meramu bahan yang sesuai dengan menu sajian.

Melaui permainan ini diharapkan kemampuan kognitif anak akan berkembang, ketelitian, kecermatan, ketelatenan, ketangkasan berpikir dan daya fokus serta imajinasi juga dilatih melalui permainan Mahjong Cooking ini. Selain harus memasangkan bahan yang sesuai anak juga harus berpikir cepat karena terbatas oleh waktu yang diberikan.

Setelah bermain, boleh juga nih kalo mamah dan ananda langsung mempraktikannya di dapur, agar anak memiliki pengalaman konkret. Acara masak pun jadi makin seru karena terinspirasi dari permainan games favorit, yeaay.

3. Mahjong Animal Connection

Permainan Mahjong Animal terlihat mudah, tapi lumayan menantang juga, lho. Mamah bisa membantu ananda untuk mengajarinya terlebih dahulu. Animal Connection ini permainan yang mengarahkan anak untuk memasangkan hewan sejenis, alias mencari hewan yang sama jenisnya, lalu dihubungkan satu sama lain. Seru, kan? Bagaimana cara mainnya? Yuk disimak.

Aturan Main:

Ketika kita sudah masuk di beranda solitaire.org, bisa pilih menu Mahjong lanjut pilih menu Animal Connection. Selanjutnya kita akan diarahkan pada bar menu permainan, pilih play lalu kita akan langsung diarahkan masuk pada ruang permaianan, nanti akan muncul pilihan dari level permainan yang mudah, sedang dan sulit. Pilih yang mudah dulu ya, agar anak bisa enjoy menikmati permainan ini. 

Mamah dan ananda bisa mulai main, deh. Hubungkan jenis hewan yang sesuai. Satu sama lain bisa terhubung jika tidak ada hambatan yang menghalangi, untuk itu menghubungkan hewannya harus yang jalannya terbuka, yaa. Selamat bermain. Awas jangan lupa waktu, hehe.

Manfaat Permainan:

Permainan Animal Connection membantu anak berkonsentrasi, mengklasifikasikan benda yang sama jenisnya. Kecermatan, ketelitian serta ketelatenan dan daya imajinasi dapat distimulasi melalui permainan ini. Selain itu, anak-anak mengenal lebih banyak lagi aneka jenis hewan. Kosakata pun jadi bertambah. Pengetahuan tentang warna, bentuk bisa distimulasi juga melalui permainan Mahjong Animal Connection ini. Yuk, ajak sikecil memainkan permainan ini, biar tambah pintar.

Nah, gimana Papmam, seru-seru, kan permainannya. Games anak indoor ini pas sekali untuk alternatif permainan anak SD kelas 1 sampai dengan kelas 3 dan juga menjadi permainan yang pas untuk anak Tk. Gimana Papmam, penasaran ingin mencoba? Kunjungi web solitaire.org sekarang, ya, dan temukan aneka jenis permainan edukatif lainnya. 

Summary

Dengan banyaknya pilihan permainan yang ada di lingkungan anak, kita sebagai orang tua harus bijak dalam membantu anak memilih jenis permainan yang akan dimainkan. Harus dipastikan bahwa permainan yang dimainkan oleh anak akan membawa manfaat pada beberapa aspek perkembangan anak.

Beberpa jenis permainan sederhana untuk anak-anak yang sudah dijabarkan di atas semoga dapat membantu Papmam untuk merekomendasikan jenis permainan yang tepat. Beberapa permainan bisa dijadikan games anak-anak dalam acara family gathering,  jika dilakuakn di outdoor.

Seperti permainan petak umpet, loncat tali, loncat gunung, bisa dijadikan permaian seru di acara kumpul keluarga besar. TAmbah seru, kan kalau anggota pemainnya tambah banyak. Semoga beberapa jenis permainan sederhana untuk anak-anak ini bisa menginspirasi, yaa. Happy Parenting.

Referensi

Bambang Sujiono, Metode Pegembangan fisik, Jakarta: Universitas Terbuka, 2015.

Rosalynn Tamara, Filosofi Montessori, Jogjakarta: Bentang Pustaka, 2023.

Trish Kufner, Play and Learn 280 Aktivitas Bermain dan Belajar Bersama Anak, JAkarta: Elexmedia Komputindo, 2003.

https://www.solitaire.org/