Tampilkan postingan dengan label Charming and Healthy. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Charming and Healthy. Tampilkan semua postingan

Cara Cepat Raih Body Goals dengan Bantuan internet Cepat

Kamis, 23 Februari 2023

Hai Sains .....


Mo curhat, nih. Akhir-akhir ini aku, tuh, suka mupeng (mulai pengen) kalau sedang jalan-jalan ke mal terus liat baju-baju yang slim dengan padu padan yang modis, apalagi ditambah motif yang cute, kaya bunga-bunga kecil dengan warna pastel yang soft atau motif abstrak yang unik, duh bikin gemes banget, deh. Berasa kalau lagi pakai baju itu, tuh, bisa bikin rasa percaya diri meningkat 180 derajat.


internet cepat


Tapi sayang sungguh  sayang, ini body sudah nggak bisa diajak kompromi kalau pakai baju dengan desain yang slim imut dan lucu. Haha ... sadar umur jeng.


 Eits, jangan dulu memvonis sama si umur, dong, kasian, kan, dienya. Siapa bilang ya, umur menjadi penghalang kita bisa punya body goals idaman. Tentu tidak, dong!


Aku rasa asal disertai dengan pola hidup yang sehat, misalnya mengatur pola makan yang sehat juga minuman yang sehat  dan disertai olah raga rutin, dijamin, deh, para wanita berumur pun masih tetap punya body yang okay, bak, remaja belasan tahun. Hihi,... ngarep boleh, dong, ya, asal linear dengan usahanya. Setuju, dong!? 


Sudah banyak buktinya, lho. Bisa kita jadikan resolusi diri untuk menjalani pola hidup lebih sehat, nih.  Selain itu bisa jadi cara biar bisa awet muda dan cantik juga tentunya. Karena kecantikan paripurna didapatkan bukan hanya dari perawatan wajah dengan skincare  tapi juga perawatan dari dalam secara keseluruhan.


IndiHome Sahabat Sejati Pemberi Informasi


Ah, ... ngomongin pola hidup sehat, dan model baju yang lucu plus ngegemesin, jadi muncul niatan juga buat ngejar body goals biar langsing dan slim. Awal niatnya, sih memperbaiki penampilan, minimal buat nyenengin diri sendiri, tapi percayalah, side effectnya lebih dahsyat, lho. 


Mensana in corporesano, pada raga yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Sehat dan segar. Kalau sudah sehat dan segar pastinya menjalankan aktivitas juga jadi serba enak dan semangat. Bukan cuma body goals tapi juga healthy goals yang didapat. Whoaaa, pasti mau, dong!


Nggak tunggu nanti, lansung deh, ambil barang si imut kesayangan yang bisa kasih tahu banyak hal. Apa lagi kalau bukan gadget. Barang mungil yang hand friendly ini, memang jadi sahabat sejati pemberi informasi.. 


Mau tahu tentang apapun tinggal tanya ke si mbah google, semua berderet info bisa tersajikan. Aku rasa rata-rata orang saat ini mengandalkan gadget untuk mendapatkan aneka informasi.


Daaan, tentunya gadgetnya sudah difasilitasi sambungan internet, dong, ya! Kalau engga, gimana bisa nyambung. Hihi. Makanya untuk urusan yang satu ini aku percayakan pada provider yang bersahabat dan bisa memberikan jangkauan akses internet cepat.


Untungnya internet di rumah tuh lancar, gegara aku pakai provider yang tepat dari Telkom Indonesia, jadi proses googling info seputar diet pola hidup sehat jadi berasa mudah, ngalir dan lancar. Apa nggak bikin tambah senang, tuh? Tambah semangat juga mewujudkan body goals and healthy goals.


Buat aku pribadi, internet lancar dan cepat itu bagaikan sambal disaat makan, dia, tuh, merupakan menu makan yang wajib harus ada, kalau enggak ada akan terasa hambar. Makanya pilihanku jatuh pada IndiHome. Sains juga pastinya setuju, dong?!


Aku pribadi sudah tahunan pakai fasilitas dari Telkom Indonesia ini, karena jarang ngadat.  Jika ada permasalahan pada layanan jaringan para teamnya sat set langsung menangani dengan cepat. Makanya gimana nggak makin cinta, kan, kalau sat set gitu pelayanannya. 


Oh iya, buat sahabat insnita yang pingin juga punya akses internet cepat di rumah bisa langsung pasang, nih, mumpung lagi ada promo diskon 50 persen, dari IndiHome. Info lanjutnya bisa cari tahu di paket internet cepat, ya!


internet cepat


Buruan ya, jangan sampai ketinggalan. Promo paket berlangganan barunya hanya sampai 31 maret saja, jadi gaskeeeun...!!!


Yuk lanjut kita ngobrol cara ngedapetin body goals and healthy goals. Aku lanjut spill, nih, hasil selancaran di mbah google tentang pola hidup sehat. Yang anteng dan khusyu, yaa, bacanya...hihi, siapa tahu cucok dan sesuai juga, kan!


Cara Cepat Raih Body Goals dengan Bantuan Internet Cepat


Hasil selancar sana sini akhirnya aku menemukan konsep yang menurutku tepat dan pas, nih buat aku. Siapa tahu juga pas puat sahabat insnita semua.


Kebutuhan Kalori Harian


Pengetahuan awal yang harus kita pahami adalah kebutuhan kalori orang dewasa antara pria dan wanita. Ternyata kita punya kebutuhan kalori yang berbeda. Laki-laki membutuhkan 2500 asupan kalori perharinya, sedangkan wanita membutuhkan 2000 kalori perharinya.


Itupun disesuaikan dengan aktivitas harian yang dijalani. serta postur tubuh individu yang bersangkutan. Makin ringan aktivitas yang dijalani maka makin sedikit kalori yang dibutuhkan. Makin tinggi postur tubuh seseorang makin besar kebutuhan kalori yang diperlukan. 


Nah kebayang, kan kalau kita kaum rebahan tapi rajin ngemil, gimana nggak terus nganan, yaa, timbanganšŸ˜€. 


Deteksi Penyebab Kegemukan


Langkah kedua yang kita lakukan adalah deteksi apa saja yang sudah kita lakukan terhadapa pola makan dan pola hidup. hal-hal yang perlu kita cermati, apakah:


1. Jam tidur kita sudah benar? 


Maksudnya adalah apakah kita sudah tidur di jam-jam yang dianjurkan demi menjaga metabolisme tetap bagus. jam tidur yang bagus adalah sekitar jam 21.00 paling telat pukul 23.00. Lebih cepat lebih baik. Bukankah Rasulullah saw pun menganjurkan untuk tidur di awal malam.


2. Porsi Makan  sudah sesuai?


langkah selanjutnya deteksi tentang asupan makanan. mengingat jumlah kalori harian yang dibutuhkan sangat terbatas, sudah selayaknya tidak mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Terutama kita harus menjaga asupan karbohidrat simpel seperti nasi, goreng-gorengan,kue berlemak dan lainnya. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti sereal, sayuran, buah-buahan dan lainnya.


3. Masih Suka Minuman Manis? 


Begitu pula dengan asupan minuman. Usahakan kurangi minuman manis, seperti mojito, juice yang mengandung banyak gula, minuman kemasan, kopi krim instan, dan aneka minuman manis lainnya yang kadar gulanya lumayan tinggi.


4. Jam Makan Sudah Teratur?


Usahakan mendisiplinkan diri dalam mengatur jam makan, baik untuk makan pagi, siang dan malam dan juga snack time, agar metabolisme tubuh tetap bisa berjalan normal. Selain itu ini salah satu cara lebih sehat dan awet muda.


Dalam jurnal kesehatan Andalas yang ditulis oleh Yuriko dkk, depresi pada seseorang ada kaitannya dengan pola makan secara signifikan. Biasanya pola makan yang teratur menunjukkan ketenangan jiwa dalam diri seseorang. 


5. Gimana kondisi perasaannya? Apakah sedang Stress?


Dalam sebuah jurnal kesehatan yang ditulis oleh Rahadian Bisma dan kawan-kawan yang mengangkat penelitian tentang Perancangan Sistem Perhitungan Kebutuhan Kalori bahwasannya komponen gaya hidup yang harus diperhatikan untuk menuju sehat dan memiliki berat badan ideal adalah berat badan ideal, aktivitas fisik dan pola manajemen stres yang baik.


6. Apakah Suka Berolahraga?


Nah, untuk yang satu ini biar semangat olahraganya lagi-lagi kita bisa memanfaatkan fasilitas internet cepat yang disediakan oleh Telkom Indonesia. Aku juga sering menggunakan fasilitas wifi sebagai penunjang aktivitas olahraga yang aku lakukan di rumah.


Bahkan ketika ada siaran streaming sajian senam ringan seringkali aku ikut serta. Untungnya di rumah ada wifi yang terpasang dengan menggunakan jaringan internet cepat dari IndiHome. Alhamdulillah kegiatan senam di rumah semakin menyenangkan.


indihome



Solusi Dapatkan Tubuh Langsing dan Sehat


Kenapa kita bisa kelebihan berat badan? Dari point yang sudah dijelaskan di atas setidaknya kita jadi punya bayangan penyebab body nggak mau turun-turun, dong, ya? Nah sekarang bagaimana cara mensiasatinya?


Dari berbagai macam konsep diet yang sedang viral di kalangan masyarakat semisal diet keto, diet mayo, diet golongan darah, diet omad, dan lainnya, aku pribadi senang dengan pola diet mengatur nutrisi yang masuk ke dalam tubuh atau istilah lainnya diet deficit calorie bijak.


Kalori yang masuk disesuaikan dengan kalori yang keluar. Jika kalori yang dikeluarkan banyak dalam artian sedang banyak aktivitas, maka kita bisa memberikan asupan nutrisi yang lebih juga. Sedangkan jika sedang tidak banyak berkegiatan, kita juga bisa mengurangi nutrisi yang masuk. pointnya adalah berpatokan pada kebutuhan kalori harian kita.


Jangan sampai kita menyiksa diri karena ingin terlihat langsing. Langsing bagiku adalah bonus, sehat yang utama. Jadi diet mengatur kalori yang masuk, dengan tidak menspesifikasikan makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah langkah bijak. 


Karena menurutku berbagai macam jenis makanan yang halal yang diciptakan Allah pasti akan memberi dampak positiv jika dimakan dalam kadar yang disesuaikan, dan akan menyebabkan dampak negatif jika disalahgunakan.


E, tapi kalau teman-teman lebih cocok dengan teknik diet lainnya monggo ya, senyamannya, yang penting cocok bagi tubuh kitadan tidak menyiksa. Sehingga kita menjalani program diet sehat dengan enjoy.


Gimana caranya? saya kasih Jalan pintasnya, yaa, teman-teman bisa berselancar ria di beberapa chanel youtube yang aktif mengkampanyekan body goals dengan cara deficit calorie bijak, diantaranya chanel Youtube Yulia Baltschun, yeni frindy, elaine Hanafi,  Diet Santuy dan masih banyak lagi yang lainnya.


Nah untuk kreasi menunya bisa dilihat juga di youtubenya Mak Lin Official. Oh iya Mba Yulia Baltschun ini salah satu peserta Master Chef Indonesia (MCI) yang masuk TOP 3 di season 4. So... intip juga chanelnya untuk dapatkan ide menu diet sehat ala dirinya. 


Ssst aku sertakan di sini ya chanelnya, yang lagi pingin dapetin body goals dengan cara menyenangkan pasti langsung jatuh cinta, deh, sama chanel ini. Ingin tahu cara hitung besar kalori yang dibutuhkan bisa langsung diklik, ya.



Suka dengan cara dia menerangkan, gamblang dan berdasar. Dia banyak menyertakan hasil riset para nutritionist tingkat dunia untuk menguatkan teori-teori yang dia pakai demi mencapai body goalsnya. Kuakui memang keren juga mbak yang satu ini, hidupnya teratur dan daya juangnya kuat. 


Akses Internet Cepat dari IndiHome Lancarkan Aksi Berselancar


Whoooaaa, masyaallah jalan-jalan berselancar di dunia maya itu memang menyenangkan, jadi bertambah banyak, nih wawasan yang kita dapat, yaa. Dunia digital memang terbukti bisa meringankan tugas kita.


Walaupun tentunya datang ke dokter yang ahli, berguru pada orang yang tepat juga tentunya nggak kalah penting, yaa. Tapi setidaknya teknologi bisa memudahkan hidup kita. Dan benar-benar kerasa, nih, manfaat punya akses internet cepat di rumah dari IndiHome


Tinggal kembali ke diri kita tentunya apakah akan menggunakan fasilitas untuk hal positif yang bisa membangun, atau malah tak menghiraukannya,...hhmmm sayang banget yaaa kalau nggak dimanfaatkan. 


Sebagai bangsa Indonesia tentunya bangga yaa... Telkom Indonesia bisa menyediakan fasilitas jaringan internet cepat yang bersahabat. Jadi bisa rajin-rajin berselancar di dunia maya. Oke, Sainers, met sama-sama berjuang untuk raih body goals and healthy goals, yaaa. Keep spirit.




Referensi 


Andre Yuriko, dkk. Hubungan Pola Makan dengan Kejadian Depresi Penderita Dispepsia fungsional. Jurnal Kesehatan Andalas, vol. 2 No 2, 2013.


Bisma, Rahadian DKK. Perancangan Sistem perhitungan Kebutuhan Kalori sebagai pendamping gaya hidup sehat. Journal of Emeging Information System and Business Intelleigence (JEISBI)


Reglow Skincare Untuk Semua Jenis Kulit Bahkan Kulit Sensitif

Sabtu, 05 November 2022

Kulit halus, kenyal, mulus dan bersinar adalah dambaan setiap orang. Bukan hanya wanita, bahkan saat ini para pria pun menginginkan hal yang sama. Untuk itu banyak para pria yang menggunakan produk skincare untuk merawat kesegaran wajahnya.


skincare untuk semua jenis kulit


Sudah tidak diragukan lagi, merawat kulit wajah dengan skincare terpercaya adalah saran dan solusi tepat untuk menghasilkan kulit wajah yang terjaga agar tetap sehat dan menjadi salah satu cara agar tetap tampil awet muda.


Kali ini Minsnita ingin berbagi rahasia kulit segar dan tetap kenyal yang beberapa bulan terakhir ini dimiliki oleh kulit wajah Minsnita berkat pemakaian produk skincare secara rutin. Mau tahu? Langsung, nih aku bisikin panjang lebar rekomendasi skincare yang bisa bikin glowing.


Aku bakal ceritain rahasianya dan akan aku jelaskan juga kandungan yang terdapat dalam skincare andalan aku saat ini yang merupakan produk skincare terbaik di Indonesia, menurutku. Secara owner-nya juga seorang dokter, lho!


Siapa, Sih Owner-nya Reglow?


Pertama ketemu produk ini dari iklan yang seliweran di youtube dan Instagram. Pas dilihat brand ambassadornya ternyata Dokter Shindy kakak dari Ria Ricis sekaligus adik dari oki Setiana Dewi. Yap betul, yang orangnya cantik kaya Barbie hidup, hihi. 


Auto langsung penasaran, deh pingin nyoba. Secara owner-nya juga sholihah. Dari figurnya saja sudah berasa yakin, bahwa sepertinya kandungan di dalam skincare-nya juga nggak kaleng-kaleng dan aman pastinya. 


Secara sudah terpampang juga logo halal dari LPPOM MUi dan sertifikat BPOM di kemasannya. Jadi berasa langsung menaruh kepercayaan besar gitu, makanya langsung deh, cuss beli. Bismillah, berharap semoga cocok.


Dan memang ternyata cocok juga, alhamdulillah. Kuakui saat ini Reglow merupakan skincare terbaik produk Indonesia untukku. Reglow juga bisa digunakan untuk pria dan wanita. Ditujukan untuk unisex.


Kandungan Reglow aman untuk semua jenis kulit bahkan untuk ibu hamil dan menyusui. Kriteria kandungan Pada skincare Reglow sudah pas sesuai dengan petunjuk bagaimana cara memilih skincare yang tepat.


Reglow Skincare untuk Semua Jenis Kulit


Kesan pertama melihat packaging dari skincare  ini langsung jatuh cinta. Nuansa hijau mint segar menambah aesthetic kemasan paket skincare Reglow.  Yap, jadi nama rangkaian seri skincarenya adalah REGLOW.


Reglow diklaim sebagai skincare yang bisa digunakan dan cocok untuk semua jenis kulit, baik untuk kulit normal, kulit kering, kulit berminyak dan juga kulit kombinasi, bahkan bisa digunakan untuk kulit sensitif . Ini, nih yang Minsnita suka, jadi nggak usah Pusing-Pusing, pilih skincare sesuai jenis kulit.


Sepaket  Reglow Dapat Produk Apa saja? 


Sekarang Minsnita akan kasih tau secara detail, nih kandungan dari produk skincare untuk female daily ini. Pertama Minsnita spill dulu ya, dalam satu paket skincare Reglow terdiri dari apa saja?


skincare terbaik di indonesia

Satu paket reglow terdiri dari toner yang sekaligus bisa digunakan sebagai micellar water, facial wash atau sabun wajah dan krim wajah satu kemasan untuk dua fungsi, yaitu bisa sebagai krim siang sekaligus krim malam.


Satu paket Reglow dikemas dalam pouch cantik yang bisa sekaligus digunakan ketika traveling. Sst ada bonus wadah cantik untuk maskeran juga, lho, plus spon untuk membersihkan masker dari wajah.


Review Produk Skincare Reglow


Setelah Minsnita rutin menggunakan Reglow, banyak manfaat yang dirasakan. Kulit wajah jadi sehat, cerah lembut dan kenyal. Pokoknya kulit terkesan sehat dan terawat. 


Edukasi terbaik yang diberikan pada amasyarakat adalah kulit wajah yang sehat adalah kulit wajah yang terkesan cerah serta lembut, bukan kulit wajah yang putih berlebihan bahkan sampai merah dan lapisan kulitnya menjadi tipis. 


Reglow menjadikan kulit terlihat cerah alami tanpa putih berlebihan. Lembab serta kenyal. Ini yang malah biikin jatuh cinta. Bahkan bisa tetap percaya diri meski tak menggunakan bedak sekalipun. Sedikit nasrsis, nih ceritanya. Tapi beneran, lho, ini honest review.


Satu wadah ganda manfaat, buatku ini malah jadi simpel dan multifungsi, nggak ribet, dan traveling friendly, makanya langsung jatuh cinta. 


Facial wash


Facial washnya berbentuk gel yang menghasilkan busa lembut jika diusap ke wajah dicampur bersama sedikit air. 


skincare terbaik female daily


Setelah wajah dibersihkan dengan Reglow facial wash terasa kenyal dan tetap lembut tidak kesat namun terasa bersih dan menyegarkan. Harumnya juga bikin mood jadi naik, enak, segar. Sering-sering dipakai pun tidak menyebabkan kulit jadi kering.


Duh, kalau diturutin maunya sering-sering cuci muka, deh. Selain segar, wajah jadi berasa halus, lembut dan kenyal.


Intensive cream


Krim berwarna  lembut ini memiliki keharuman yang menenagkan, pokoknya langsung jatuh cinta, deh kalau mencium wanginya. Tekstur krimnya lembut nggak lengket di kulit dan mudah meresap

skincare untuk kulit normal

Ketika kita padukan dengan compact powder sekali pun hasilnya bisa halus merata. Digunakan untuk siang hari sebagai alas dan pelembab dan malam hari sebagai krim malam yang bertugas memperbaiki Sel-Sel kulit yang bekerja ekstra di malam hari.


Jika digunakan pada malam hari, maka pagi harinya kulit terasa lembut, halus dan kenyal, pokoknya bikin good mood, deh. Intensive Cream ini  mengandung titanium dioxide yang setara dengan SPF 15, jadi kalau keluar sebentar cukup memproteksi kulit kita dari sinar UV.


Dan juga bisa memproteksi kulit kita ketika harus berlama-lama di depan gadget atau pun laptop. Nah, pas, nih buat yang berprofesi sebagai blogger, penulis dan profesi lainnya yang harus sering-sering berhadapan dengan layar monitor.


Toner sekaligus Micellar Water


Tonernya juga sama, memiliki keharuman yang menenangkan. Membuat kulit wajah terasa lembut sehabis menggunakan  toner ini. Cara pengunaan usapkan secara lembut dan merata dengan menggunakan kapas kecantikan yang dibubuhkan toner Reglow secukupnya.


Kandungan dan Harga Reglow Skincare Terbaik for Female Daily


Skincare terbaik menurut dokter adalah skincare yang mengandung bahan yang aman bagi kulit serta sudah terdaftar di loembaga resmi pengawasan makanan dan obat. Reglow sudah mendapatkan sertifikasi halal dari LPPOM MUI dan juga sudah terdaftar di BPOM.


Spesifikasi Reglow sudah memenuhi syarat kriteria bagaimana cara memilih skincare yang tepat. Jadi apa saja kandungan yang ada dalam skincare Reglow, sampai Minsnita begitu jatuh cinta dengan produk skincare yang berfungsi untuk mencerahkan kulit ini? Berikut ulasannya, ya, Sains


Facial Wash


Dalam Reglow facial wash mengandung niacinamide yang berfungsi untuk mencerahkan dan melembabkan kulit, dilengkapi juga dengan daun centela asiatica dan vitamin E. Untuk satu botol berukuran 100 ml ini dibandrol dengan harga RP. 85.000,-

skincare terbaik menurut dokter


Toner dan Micellar Water Reglow 


Toner Reglow ini berfungsi juga sebagai micellar water, bisa, deh dipakai untuk membersihkan sisa-sisa make up. Digunakan setelah mencuci wajah dengan facial wash. 


Tapi jujurly, Minsnita kadang  pulang dari berpergian dan sampai rumah sudah malam dan kerasa letih banget, langsung saja pakai micellar water ini untuk  membersihkan wajah dari sisa-siasa make up. Pagi-Pagi wajah aman terbebas dari jerawat. Alhamdulillah.


Toner sekaligus micellar water ini memiliki kandungan anti aging dan menjadikan wajah menjadi kenyal dan terlihat kencang. Harga untuk 100 ml  di bandrol di RP. 90.000,- saja.

skincare yang bagus untuk mencerahkan

Intensive Cream Reglow


Intensive cream Reglow mengandung Niacinamide, Decapeptide-12 dan ekstrak daun Centella Asiatica yang berguna untuk memutihkan kulit dan melembabkan serta mencerahkan kulit wajah, menghaluskan garis kerut dan memudarkan flek hitam. Dibandrol dengan harga RP. 90.000,-.

skincare apa yang terbaik untuk kulit


Bagaimana Cara Memilih Skincare yang Tepat?


Sesuai dengan penjelasan yang sudah dijabarkan di atas, bahwa bagaimana cara memilih skincare yang tepat serta skincare apa yang terbaik untuk kulit?

Skincare yang tepat dan terbaik untuk kulit adalah skincare yang sesuai dengan jenis kulit serta memiliki kandungan bahan yang tidak akan mengganggu kesehatan dan membahayakan bagi kulit.

Mencerahkan, melembabkan serta tidak menyiksa kulit dengan eksfoliasi berlebihan dan menjadikan kulit tipis dan putih berlebihan. Cukup dengan mencerahkan dan membuat kulit putih alami, kulit kita bisa tetap sehat dan aman.


Summary


Para wanita smart yang sedang mencari skincare yang bisa cocok untuk semua jenis kulit bahkan untuk kulit yang sensitif sekalipun bisa coba Reglow, ya. Untuk merawat kulit tetap sehat selain menggunakan perawatan dari luar dengan Reglow, bisa dilengkapi juga perawatan dari dalam dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.


Mau juga punya kulit sehat, kenyal halus dan lembut serta cerah alami? Yuk samaan dengan Minsnita pakai produk Reglow. Tertarik untuk menggunakannya? Bisa hubungi Minsnita, ya! Ditunggu orderannya. Happy healthy skin. Keep Charming.

Minuman Rempah untuk Awet Muda Ini Menyegarkan dan Nagih Beud

Kamis, 25 Agustus 2022
Artikel kali ini bikin semangat untuk membahasnya sekaligus jadi pingin cepat-cepat beres nulisnya. Pingin cepat turun ke dapur dan langsung eksekusi bikin minuman rempah untuk awet muda nan menyegarkan. Nagih beuud soalnya.


minuman rempah untuk awet muda



Aku sehari bisa minum 3 kali, apalagi kalau badan lagi pegel-pegel dan berasa cape. Minuman ini bikin mood naik dan emang bikin seger banget. Nanti aku spill ya ke kalian, minuman rempah jenis apa saja yang biasa aku minum.

Bikinnya harus gampang tapi rsanya bikin nyandu. Jadi nggak perlu nunggu Si Ayu Jamu lewat, tinggal iris-iris,  kucek-kucek, didihkan sebentar di kompor atau sekedar disiram pake air mendidih terus ditutup begitu saja, sudah mengeluarkan aroma yang mantul

Terutama untuk paksu, nih, yang badannya sensi banget, sama minuman rempah beginian. Katanya langsung berasa, kalau pas cape dan pegal minum ini, besoknya efek rempahnya langsung kerasa bikin segar ke badan. Pegal-pegal pun langsung hilang. Jika fisik dan jiwa kita berasa segar otomatis, dong, ya, efeknya jadi membuat awet muda.


Aneka Resep Minuman untuk Awet Muda 


Banyak sekali aneka minuman segar yang terbuat dari rempah yang mudah membuatnya dan bahannya pun mudah mendapatkannya. Minsnita juga suka banget bikin minuman berbahan rempah yang bikin awet muda juga menyegarkan ini.

Aku spill, ya, apa saja jenis minumannya. Teman-teman bisa menjadikan aneka minuman ini sebagai teman ngobrol santai bareng anak-anak di pagi atau sore hari dan juga sebagai teman untuk nemenin begadang menyelesaikan pekerjaan, atau juga ngeblog misalnya, eeaa.

1. Kunyit Asam


minuman rempah untuk awet muda


Nah minuman kunyit asam ini adalah favorit aku banget. Paling sering aku racik, karena rasanya yang segar. Bahannya mudah  membuatnya juga gampang banget, walau banyak versi untuk membuat kunyit asam ini. Ada yang ditumbuk, tapi ada juga yang hanya diiris.

Kalo mau simpel, ya, diiris. Dengan cara diiris akan menghasilkan rasa yang mild, karena aromanya akan keluar tidak terlalu kuat. Ini pas banget buat para penggemar minuman rempah yang tidak terlalu suka aroma rempah yang menyengat.

Kalau aku diapain saja bisa dan tetap suka. Kalo lagi malas, bikin yang versi simpel diiris saja, atau kalau Sains suka bisa menggunakan versi bubuknya. kalau aku lagi pingin yang versi strong rempahnya milih ditumbuk, atau bisa juga diblender, supaya lebih praktis.

Bahan yang dibutuhkan


Kunyit 3 ruas jari

1 ruas jahe

1/2 buah jeruk nipis

sejumput garam

Gula secukupnya saja optional

Cara Membuat


Didihkan air sebanyak 2 gelas di dalam panci 
Iris kunyit dan jahe lalu masukkan ke dalam air, didihkan sampai airnya sedikit berkurang. 
Beri garam dan gula sesuai selera. Siap dinikmati, selagi hangat.

Manfaat Kunyit Asam


Manfaat minuman rempah yang rasanya sangat segar dan banyak digemari oleh kaum ibu ini sangat banyak sekali, diantaranya meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, menurunkan kadar gula dalam darah, memperlambat penuaan, mengobati nyeri lambung dan lain sebagainya.


2. Beras Kencur


minuman rempah untuk awet muda

Minuman yang satu ini paling banyak menjangkau berbagai kalangan. Si adek kalo emaknya minum jamu di Si Ayu gendong, mesti ikutan ngejamu dan mintanya minuman rempah beras kencur ini. Rerata anak kecil suka dengan minuman rempah ini.

Rasanya yang enak, manis dan cenderung tidak teralu kuat aroma rempahnya, membuat anak-anak menyukainya. Biasanya digunakan juga sebagai jamu cekokan untuk anak yang berfungsi untuk menambah nafsu makan.

Manfaat Beras Kencur bagi Kesehatan


Beras kencur juga memiliki manfaat yang hampir sama dengan minuman rempah kunyit asam, yaitu sebagai anti inflamasi atau peradangan,antioksidan, anti bakteri, menurunkan tekanan darah juga sebagai pengurang resiko penyakit jantung.

Anti oksidan yang tinggi membuat beras kencur  memiliki efek regenerasi kulit sehingga bisa mencegah penuaan dini.

3. Minuman fariasi Aneka Rempah


minuman rempah untuk awet muda

Sains, lihat, deh penampakan minuman rempah yang berguna untuk memberikan efek awet muda ini
keempat jenis minuman ini secara bergantian minsnita konsumsi juga sebagai minuman rempah pembangkit mood dan menjaga stamina.

Kebanyakan orang, menyukai aroma rempah yang harum dan menyegarkan, tidak terkecuali aku. Malah aku tergolong orang yang sangat menggemari minuman berempah ini.

minuman rempah untuk awet muda


Campuran Sereh dan jeruk serta kapolaga dan cengkih, menambah kekhasan aroma minuman yang diberikan campuran rempah ini.Enak di tenggorokan dan juga di perut. perut terasa hangat dan nyaman.

Cara membuat jamu yang bikin awet muda dan cantik ini, sama saja seperti pembuatan kunyit asam di atas. ada pun bahannya tinggal dimodifikasi dan disesuaikan dengan persediaan bahan yang ada dan juga selera Sains semua. Jika ada bahan yang tidak disukai bisa diskip atau tidak digunakan.

Awet muda bukan hanya disebabkan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi semata, namun lebih ditekankan pada pola pikir, pola rasa dan pola karsa. Imbangi ketiganya insyaAllah hidup akan seimbang,penampilan pun akan semakin menawan

Silahkan Sains mencobanya di rumah, karena buatnya sangat gampang, rasanya juga enak, dijamin ga bakalan nyesel, deh, bikin minuman rempah ini untuk awet muda ini. Jangan lupa minumnya harus pakai bismillah, dan hati yang bahagia, yaa, dijamin, deh, bakal awet muda. Salam Bahagia, Salam Sehat.

Padu Padan Kemeja Kotak-Kotak Buat Muslimah berhijab

Selasa, 23 Agustus 2022

Hayooo, siapa yang menghabiskan masa remajanya di tahun 90 an? Berarti kita sezaman. Ingat, kan dulu booming banget, nih, kemeja kotak-kotak. Sampe beberapa warna kemeja kotak-kotak jadi koleksi favorit kala itu. Kemeja kotak-kotak ini memang cocok sekali dipadu-padan dengan aneka rok, atau bahkan longdress.


ootd kemeja kotak kotak rok


Nah, buat anak generasi milenial, sekarang juga kembali gandrung, nih, motif kemeja kotak-kotak. Bedanya sekarang padu padannya lebih terkesan kekinian. Bagi yang berhijab maupun yang tidak, motif kotak-kotak menjadi pilihan setelan favorit yang memilki ciri khas si pemakainya.


Gimana dengan Sains? Suka juga dengan padu padan kemeja kotak-kotak plus hijab? Bagi yang ingin tetap berpenampilan  syar'i, kemeja kotak-kotak ini juga bisa dijadikan OOTD favorit harianmu. Kemeja kotak-kotak simpel bisa berkesan casual atau malah elegant sekalipun.


Makna Pada Aneka Motif Kotak-kotak


Motif kotak-kotak terbukti merupakan motif legendaris dan masih banyak digemari berbagai kalangan. Bukan hanya orang dewasa yang pantas mengenakan kemeja kotak-kotak, anak-anak pun jadi super cute kalau pake keja jenis kotak-kotak ini.


Minsnita kasih tahu, nih, sedikit pengetahuan tentang arti dari motif kotak-kotak yang banyak beredar. Dilansir dari beberapa sumber, bahwa beberapa motif kotak-kotak memiliki nama, diantaranya yaitu:


Motif Gingham


Fakta unik tentang motif ini adalah awalnya motif ini digunakan sebagai bahan dasar pembuatan baju, layaknya sebuah pola, sebelum diwujudkan pada kain yang sebenarnya. Kain ini berasal dari daerah prancis dari sebuah kota kecil di Paris yang bernama Guingamp.


Namun ternyata bahasa melayu mengartikan ginghamp sebagai motif bergaris. Sudah ada sejak tahun 1918. Biasanya berbahan dasar putih dipadukan dengan warna bold lainnya.


ootd baju hitam

Motif Tartan


Motif ini berasal dari skotlandia. Untuk itu pastinya Sain tak akan asing dengan motif tartan di bawah ini. Biasa digunakan oleh pria-pria Skotlandia sebagai pemanis, bentuknya seperti rok. Awalnya motif ini diperuntukkan bagi kaum lelaki, namun lama-kelamaan bergeser menjadi motif unisex, dalam artian bisa digunakkan kaum pria maupun wanita. Sudah eksis sejak abad ke 16.


ootd baju hitam


Motif Madras


Motif madras adalah motif yang bentuknya saling bertabrakan malang dan melintang. Motif ini lebih berkesan energik. Kalo menurut minsnita seperti kebanyakan digunakan di motif kain sarung, ya. Konon kain ini sempat naik daun karena dipakai menjadi ciri khas presiden kita Pak Jokowi. Kalo tidak salah warna motif yang jadi ciri khas Pa Jokowi mengandung unsur warna biru, putih dan merah sperti ini, nih.


ootd kemeja kotak kotak
Kredit: jakartakita.com


Berasal dari kota kecil di India yang bernama madrasrapatnam. Menjadi populer di seluruh dunia karena gubernur Madras mengirimkan kain motif ini untuk mahasiswa yang berada di universitas Yale. Namun keberadaannya juga telah eksis sejak tahun 1612.


motif madras


Motif Tattersall


Motif Taattersall ini adalah motif yang paling saya idolakan, motifnya sederhana dan kalem, cenderung lebih berarturan. Motifnya klasik dan bagi pemakainya jadi lebihterkesan casual. Biasanya satu motif terdapat beberapa warna, dengan garis vertikal yang ukurannya sama dan ukurannya berulang-ulang membentuk motif vertikal dan diagonal.


motif tattersall


Padu Padan Kemeja Kotak-Kotak Untuk Hijabers


Kemeja kotak-kotak sangat fleksibel pemakaiannya. Bisa dipadu padangkan dengan aneka rok, seperti rok plisket, rok sepan, rok payung atau palazzo sekalipun. Bahkan para hijabers kekinian biasa memadu padankan kemeja kotak-kotak ini dengan gamis, atau dijadikan semacam blazer sebagai pemanis penampilan, sekaligus juga menyamarkan bentuk tubuh.


Auto bikin penampilan jadi lebih syar'i, kan? Apalagi jika dipadukan dengan rok berjenis lebar dan kerudung yang menutup dada. pasti para akhwat sholihah akan tampil semakin menawan. Selain syar'i juga modis.


Beberapa contoh padu padan akan minsnita sertakan di sini, Biar Sains pada seger, nih, liat baju-baju ciamik, sebagai bahan OOTD kemeja kotak-otak dan rok atau untuk OOTD kemeja oversize untuk para hijabers biar penampilannya semakin chic.


ootd kemeja kotak kotak rok

Bisa dilihat padu padan kemeja kotak-kotak para hijabers muslimah sholihah, termasuk ka Icha Soebandono juga termasuk senang menggunakan baju kemeja bermotif kotak-kotak. keren-keren, kan? Gambar ini diambil dari pinterest milik Ka c!, elegant fashion. <3, Zhrhs. Silahkan kunjungi pinterest mereka untuk mendapatkan referensi yang lebih banyak lagi.


Untuk perkara fashion hampir semua wanita berantusias berlomba-lomba ingin berpenampilan sebaik mungkin. Nah bukan hanya model kemeja pendek. Padu padan OOTD kemeja oversize untuk kaum hijabers sangat pas untuk menunjang penampilan yang syar'i.


ootd baju kemeja rok


Nah bisa dilihat, penampilan para hijabers di atas, modis tapi tetap syar'i, kan? Meski bentuknya jubah tidak membuat pemakainya jadi terkesan old, namun tetap terlihat fresh dan berkesan awet muda.


Gimana Sains, setuju, ga, dengan penjabaran di atas?  OOTD kemeja kotak-kotak dengan rok, atau gamis setengah betis dipadukan rok berkesan lebih modis dan enak dipandang mata.


Selamat OOTD-an, yaa,  semoga berkenan dan cocok di hati para Sains. Artikel ini bisa menjadi inspirasi di saat kita ingin memadu padankan kemeja kotak-kotak untuk style hijabers. Kemeja kotak-kotak ini bisa bikin penampilan kita tetap terlihat fresh dan lebih muda 10 tahun dari usia sebenarnya.


Dah kaya mahasiswa aja, nih. hehe. Kalo minsnita sering disangka mahasiswa S1 kalau sedang OOTD pake kemeja kotak-kotak, tapi sayangnya dari tampak belakang. Haha. BTW Sains, menggunakan outfit bergaya muda juga bisa menjadi salah satu resep tatap awet muda, seriously. 


O, iya, jangan lupa juga untuk terus melakukan perawatan pada wajah dan terus menjaga kesehatan dengan rajin berolah raga dan memakan makanan sehat.


Jika kurang suka dengan kemeja, Sains bisa mengganti dengan OOTD kemeja oversize atau malah dengan gamis panjang plus palazzo atau rok. Bikin penampilan kita tampak lebih anggun dan elegant. Selamat mencoba yaa! Salam fashion kotak-kotak..


7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Kamis, 31 Maret 2022

Hidup sehat adalah impian setiap orang, baik sehat jasmani maupun sehat rohani. Ada beberapa cara untuk mewujudkan impian itu, baik cara yang berbiaya tinggi, ataupun cara yang berbiaya rendah. Keingininan yang tinggi dan cara meraihnya yang cukup beragam itu, ternyata tidak dapat dilakukan dengan baik oleh kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan daya juang, atau kemampuan berusahanya yang cenderung rendah.


Cara Hidup sehat agar awet muda


Selain hidup sehat, ada hal lain yang juga menjadi harapan manusia pada umumnya, yaitu hidup dalam keadaan awet muda. Untuk dapat mewujudkan keinginan tersebut, ada banyak orang yang rela mengeluarkan biaya dan anggaran yang cukup tinggi. Hal ini tentu saja bukan merupakan masalah besar bagi orang yang hidupnya serba berkecukupan. Akan tetapi bagi orang yang hidupnya kurang beruntung dalam bidang ekonomi, tentu saja akan merasa berkeberatan dalam meraih keinginannya untuk hidup awet muda.


Hidup sehat membuat sesorang dapat lebih mudah melakukan berbagai aktifitasnya, secara fisik maupun nonfisik, di dalam ruangan ataupun di luar ruangan. Kondisi ini akan membuatnya dapat menikmati hidup dengan rasa senang dan gembira. Apalagi jika ditambah dengan kondisi tubuh yang awet muda, tentunya akan menambah kebanggaan dan rasa senang dalam hidupnya.

Untuk meringankan masalah dalam rangka mewujudkan keinginan manusia pada umumnya itu, yakni hidup sehat dan awet muda, maka tulisan ini akan menyajikan tulisan mengenai kedua hal tersebut secara sederhana dan mudah dilakukan, bahkan tanpa memerlukan biaya yang tinggi.

Ada beberapa hal yang paling dominan dalam mempengaruhi kemungkinan untuk dapat hidup sehat dan awet muda. Diantaranya yang dapat penulis identifikasi adalah: pola makan, pola minum, pola pikir, pola rasa, pola gerak, pola tidur, dan pola istirahat.

Cara hidup sehat agar awet muda



7 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda

Berikut ini ada beberapa hal sederhana dan mudah yang dapat dilakukan siapa saja dalam rangka meraih kedua impian tersebut yaitu hidup sehat dan awet muda. Orang sehat itu biasanya juga awet muda. Untuk itu hanya diperlukan sedikit usaha dan rutinitas yang berkesinambungan.

1.   Pola makan.

Pola makan itu memiliki beberapa poin yang harus diperhatikan. Pertama waktu makan, kedua porsi makanan, ketiga cara makan, dan keempat jenis makanan. Untuk poin pertama yaitu waktu makan, maka dianjurkan untuk makan ketika perut sudah merasa lapar, dan berhenti sebelum perut merasa kekenyangan. Poin kedua adalah porsi makan, yaitu makan secukupnya saja, tidak perlu berlebih-lebihan. Tidak perlu menahan lapar yang berkepanjangan, tetapi juga jangan makan dalam porsi yang berlebihan. Poin ketiga adalah cara makan. Cara makan yang baik adalah tidak perlu terburu-buru, hitungannya adalah sekitar 15 kali mengunyah jika makanannya lunak, 32 kali hingga 40 kali mengunyah kurang lebihnya jika makanan itu cukup alot atau keras. Poin keempat adalah jenis makanan. Sebaiknya dipilih makanan yang memenuhi kecukupan gizi supaya berefek positif bagi tubuh, dan makanan yang berserat supaya  mudah untuk dicerna.

2.    Pola minum

Jenis minuman yang berpengaruh sangat baik adalah air bening, atau air jernih. Masyarakat umum biasa menyebutnya air putih. Sebaiknya menghindari rutinitas tinggi minuman yang mengandung zat pewarna, pengawet, dan terutama yang beralkohol. Kecuali yang direkomendasikan menurut kesehatan.

3.    Pola pikir

Cara berpikir seseorang dalam waktu tertentu dapat mempengaruhi kesehatannya secara signifikan. Berpikir itu wajib, karena yang membedakan manusia dengan hewan adalah pada kemampuannya untuk berpikir. Akan tetapi berpikir itu harus disesuaikan dengan kondisi dan kapasitasnya. Sebaiknya berpikir pada porsi dan proporsinya saja. Misalnya, seorang rakyat biasa tidak perlu baginya untuk memikirkan cara yang efektik memajukan dan memakmurkan bangsa dan negara. Baginya itu cukup hanya berpikir untuk mensejahterakan keluarganya saja.

4.    Pola rasa

Merasa hal yang cenderung negatif bagi seseorang adalah hal yang biasa, misalnya merasa sedih, kecewa, marah, dan lain sebagainya. Akan tetapi hal itu akan berpengaruh pada kesehatan jika eskalasinya / kadarnya semakin meningkat atau bertambah, apalagi jika dalam waktu yang berkepankangan. Karena itu kemampuan untuk mengontrol dan mengendalikan perasaan yang cenderung negatif sangat diperlukan. Hal itu bisa dilakukan dengan cara menyalurkan hobi, atau berkomunikasi dengan orang tertentu yang terpercaya.

5.    Pola gerak

Membiasakan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu pada waktu tertentu secara rutin dan berkesinambungan akan dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan. Gerakan-gerakan tubuh tertentu itu biasa juga disebut olah raga. Olah raga yang baik bagi seseorang itu harus disesuaikan dengan kondisi dan waktu. Misalnya berlari pagi bagi yang berusia muda itu baik, akan tetapi bagi yang sudah berusia lebih tua tentu sebaiknya berjalan kaki saja.

6.    Pola tidur

Malam adalah waktu terbaik untuk tidur. Dan akan menjadi semakin baik jika tidurnya itu berdurasi sekitar 7-9 jam per malam. Angka ini tentu saja bervariasi antara yang berusia muda dan yang lebih tua. Bagi yang berusia lebih tua sebaiknya jumlah jam tidur berdurasi lebih panjang.

7.    Pola istirahat

Ada banyak orang yang bekerja terlalu rajin, sehingga cenderung mengabaikan waktu istirahatnya. Hal ini tentu saja dapat berakibat kurang baik bagi kesehatannya. Karena itu diperlukan istirahat sejenak untuk melepaskan kepenatan dan kelelahan akibat bekerja. Secara umum waktu istirahat dapat dilakukan setelah 4 jam bekerja sebagaimana biasa diberlakukan bagi para pekerja. Namun secara mandiri dan spesifik dapat juga dilakukan dalam waktu-waktu tertentu yang sesuai dengan kondisi, akan tetapi bagi para pekerja tentu saja waktu sesaat yang dimaksud itu cukup 1 atau 2 menit saja.


Demikianlah 7 cara hidup sehat dan awet muda yang berhasil Insnita cermati dan himpun untuk Sista semua, semoga bisa bermanfaat dan bisa sedikit demi sedikit memperbaiki pola hidup kita, yang mungkin ada yang masih berantakan dan perlu diperbaiki, sebenarnya ini merupakan reminder bagi diri sendiri, yang juga masih agak semaunya dalam mengatur pola hidup. Salam sehat Sista.



Referensi



7 Cara Sederhana Agar Hidup Sehat dan Awet Muda, Yuk Buktikan! - mhomecare.co.id 


10 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Sederhana | Mudah Dilakukan! - evermos.com)


9 Rahasia Cara Hidup Sehat dan Awet Muda secara Alami - Cermati.com 


9+ Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Mudah dan Ampuh! - zakiawida.com


Berbagai Cara Awet Muda yang Mudah untuk Dilakukan - Alodokter 


Cara Sederhana Agar Selalu Sehat dan Awet Muda (kompas.com)


11 Rahasia Cara Hidup Sehat Dan Awet Muda Yang Jarang Orang Tahu | Sumbersehat.com 


Lakukan 36 Cara Awet Muda Ini Agar Kamu Tidak Tampak Tua - seruni.id

 

8 Panduan Gaya Hidup yang Membuat Anda Awet Muda - Hello Sehat 


Minuman Sehat - HaloSehat 


Biar Hidup Bahagia, Lakukan 5 Tips untuk Menjaga Pikiran Tetap Sehat - idntimes.com


11 Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga - Hello Sehat 


Durasi dan Waktu Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan HonestDocs 


Tips Mengatur Waktu Supaya Tetap Produktif dan Kesehatan Terjaga - bcalife.co.id 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aplikasi SehatQ Satu Tombol untuk Berbagai Layanan Kesehatan Terbaik dan Terlengkap

Minggu, 20 Maret 2022

Bisa terus sehat dan kuat sampai usia yang tak lagi muda adalah impian dan dambaan setiap orang. Namun untuk mencapai keadaan tubuh yang tetap prima di usia matang butuh usaha yang konsisten dan tentunya sudah diusahan dari sejak muda secara rutin terus menerus. Selain  pola hidup yang sehat pola pikir juga harus dijaga.


Pola hidup yang sehat bisa dilakukan dengan menjaga pola tidur yang cukup, pola makan yang teratur dan olahraga rutin agar peredaran darah tetap lancar. Aku mendapatka info  dari aplikasi digital kesehatan online sehatq.com agar melakukan olahraga di waktu-waktu senggang, kapanpun itu sebisa mungkin disempatkan, baik pagi ataupun sore merupakan waktu yang baik untuk olahraga, karena masing masing waktu memiliki keistimewaan manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh. 


Aplikasi kesehatan digital sehatq


Pola pikir yang sehat juga bisa dijaga dengan selalu positive thinking, menjaga diri selalu Bahagia, menyediakan waktu untuk memanjakan diri dan beraktivitas yang sesuai dengan minat dan bakat.

Melalui usaha penjagaan pola hidup dan pola pikir, diharapkan kita dapat menjaga Kesehatan tubuh dan pikiran kita tetap prima. Pola makan yang sehat bisa diusahakan dengan menjaga gizi yang seimbang dengan pemenuhan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dilansir dari sehatq.com, makanan sehat merupakan makanan yang bersumber dari bahan yang berkualitas baik, mengenyangkan, bernutrisi dan berenergi.  


Sumber Makanan Sehat


Agar pemenuhan asupan gizi bisa optimal diserap oleh tubuh, disarankan memilih sumber makanan yang berkualitas baik agar kandungan nutrisinya masih terjaga. SehatQ melansir Ada lima sumber makanan sehat yang harus dipenuhi diantaranya yaitu serelia, sayur mayur, buah-buahan, protein hewani dan nabati serta susu dan produk olahannya. Lima sumber makanan sehat tersebut memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Makanan kaya vitamin dan nutrisi bisa didapatkan dari:


1.    Sumber vitamin dan mineral bisa diperoleh dari sayur dan buah. Buah-buahan dan sayuran. Pilih buah dan sayuran yang masih segar saat akan dikonsumsi, karena buah yang sudah layu mengalami penurunan kandungan gizi dan nutrisi. Alternatif membeli buah dengan porsi sedikit sesuai dengan kebutuhan bisa jadi pilihan. Disarankan juga agar tidak menyimpan buah dalam lemari pendingin terlalu lama. Dilansir dari healthline buah yang sudah diam lama dalam lemari pendingin akan mengalami penurunan nutrisi dan gizi yang sangat banyak.


2.    Sumber protein bisa diperoleh dari protein nabati yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang almond, kacang mede dan lainnya. Biji-bijian juga banyak mengandung protein nabati seperti kuaci, selasih, chia seed, quinoa dan lain sebagainya. Sedangkan protein hewani bisa diperoleh dari daging-dagingan dan ikan. Untuk menjaga Kesehatan selalu prima dalam mengkonsumsi daging-dagingan diusahakn untuk memakan daging yang minim lemak. Daging minim lemak terdapat pada bagian dada. Hindari kulit atau jeroan, karena mengandung banyak kolesterol jahat.


3.     Sumber karbohidrat bisa diperoleh dari banyak variasi sumber pangan. Bisa dari buah, sayur, beras, umbi-umbian seperti ubi, singkong, kentang. Sumber tepung-tepungan, tepung sagu, tepung gandum, tepung maizena, tepung beras serta sereal dan lainnya.


Sumber makanan sehat


 Aplikasi Kesehatan Digital SehatQ


Sebagai manusia biasa kita tak luput dari kesempurnaan. Terkadang kita sudah optimal menjaga Kesehatan dengan cara seperti dijelaskan di atas. Namun sebagai seorang makhluk tiada daya dan upaya, di luar dari kemampuan kita, kitapun bisa menderita sakit. Dilansir dari Muslimah.or.id Sakit merupakan salah satu wasilah untuk menghapus dosa-dosa. Sakit bersumber dari Allah ta’ala. Sikap kita ketika diberi sakit sebagaimana nasihat Rasulullah sallahu ‘alaihi wa salam, agar hendaknya kita berusaha untuk berobat dan jangan putus asa. Sabda Rasulullah sallallahu 'alaihi wa sallam dalam Ibnu Hiban dan Hakim, bahwasannya setiap penyakit sudah disediakan obatnya, barang siapa yang berikhtiyar dengan benar dan tepat, maka dengan seizin Allah penyakit itu akan sembuh.


Saat ini, di era yang serba canggih, sangat mudah bagi kita untuk mendapatkan informasi tentang apapun hanya dengan klak-klik dari rumah. Tidak terkecuali info tentang Kesehatan. Terlebih di era pandemi saat ini, ke luar rumah tidak bisa leluasa seperti di masa normal.  Namun setelah mengenal aplikasi sehatq, serasa mendapat angin segar yang menyejukkan dalam panas menyengat, hehe. SehatQ menyediakan berbagai fitur info kesehatan yang sangat lengkap. jika kita butuh informasi seputar kesehatan kita bisa cari di bagian artikel, jika memiliki pertanyaan tentang kesehatan bsa langsung bertanya di room chat dokter, ada diskusi tentang kesehatan difitur Forum, dan lain sebagainya. Kita bisa menyesuaikan dengan kebutuhan kita.


Aplikasi Kesehatan SehatQ

Sumber gambar: www.sehatq.com


Punya pengalaman sakit di masa pandemi, membuat kita resah dan takut untuk berobat ke klinik. Tanpa berpikir panjang setelah tau aplikasi kesehatan digital SehatQ langsung memanfaatkan aplikasi SehatQ untuk mencari referensi tentang keluhan yang dirasa. SehatQ menyediakan info tentang kesehatan lengkap, bahkan jika kita butuh obat dan produk kesehatan serta kecantikan, kita bisa membelinya di Toko SehatQ. Pokoknya sehatQ merupakan aplikasi kesehatan one stop service yang bisa diandalkan. Sesuai dengan slogan yang diusung SehatQ, satu tombol untuk berbagai layanan kesehatan terbaik dan terlengkap. Mau cari rumah sakit, cari dokter, info kesehatan, info produk,  semua lengkap di sehatQ

 

Jujurly terbantu sekali dengan adanya aplikasi SehatQ. Ketika mendapatkan informasi ini, tanpa ragu langsung download dan berselancar mencari info-info kesehatan yang aku butuhkan. Aplikasi dengan lambang palang oranye dan dilingkup dengan lingkaran toska ini langsung bikin aku jatuh cinta. Warna yang disuguhkan bikin sejuk dipandang mata, sehingga dijamin akan betah berlama-lama berselancar di dalamnya. SehatQ merupakan aplikasi layanan kesehatan online yang mengerti kebutuhan setiap kliennya.


Aplikasi kesehatan digital SehatQ hadir untuk menjawab keresahan setiap insan yang ingin mendapatkan pelayanan kesehatan lengkap yang memadai. Bahkan jika kita butuh Swab atau vaksin SehatQ memiliki jadwal pemeriksaan  di Klinik Karawaci dan Klinik indah kiat serta ITC kuningan. Jika memnuhi syarat dan ketentuan yang berlaku ada fasilitas layanan kunjungna ke lokasi pasien atau pengguna.


Alhamdulillah bersyukur sekali menemukan aplikasi kesehatan digital SehatQ. Buat aku yang senang membaca artikel tentang kesehatan jadi sering banget mantengin web sehatq.com sebagai sumber referensi. Macam-macam artikel tersedia di aplikasi layanan kesehatan online SehatQ. Tinggal ketik apa yang kita cari di search engine, kita bisa menemukan artikel yang kita butuhkan. Contohnya untuk menulis artikel ini saya cukup mengetik kata kunci tentang info kesehatan yang saya butuhkan tentang makanan sehat dan manfaat olahraga, SehatQ menuntun saya memberikan info yang lengkap untuk dijadikan referensi. 


Dan waw-nya saat saya jalan-jalan berselancar di fitur artikel, saya banyak menemukan ragam informasi, bahkan tentang parenting dan psikologi anak juga tersedia lho. Pangket lengkap pokoknya. Kuy lah langsung download aplikasi SehatQ, dijamin ga nyesel karena sangat banyak sekali manfaatnya. Saya ga mau sendirian merasakan merasakan kemudahan ini.  saya ingin membagikannya juga dengan sista semua, agar kita bisa sama-sama merasakan manfaat kemudahan mendapatkan info kesehatan dan fasilitas kesehatan, Soo, ... jangan ragu untuk download aplikasi kesehatan online SehatQ!! Good choice, smart choice for smart people. Salam sehat.





Referensi:


https://www.sehatq.com/

https://muslimah.or.id/

 

 

Custom Post Signature

Custom Post  Signature
Educating, Parenting and Life Style Blogger